Acabei de encontrar este artigo: Arduino: Que adaptador? .
Diz que a fonte de alimentação externa deve ser 9-12V. Isso realmente me surpreende, pois meu Arduino Uno também pode ser alimentado via USB, que é de 5V.
Mais tarde, ele fala sobre um pino de 9V. Mas só vejo um pino de 5V e 3,3V no meu. Ele está falando de uma versão diferente do Arduino?
A julgar pela imagem, o Arduino dele parece um pouco diferente do meu Arduino Uno R3, mas não sei dizer qual versão está na foto.
fonte
E a terceira parte da sua pergunta: é possível ignorar o regulador de tensão e alimentar 5 volts REGULADOS diretamente no pino de 5V.
É assim que o Arduino é alimentado usando USB. A energia USB já está regulada em 5V e é alimentada diretamente no pino de 5V.
No entanto, tenha cuidado com isso. É melhor você ter certeza de que os 5V que você está alimentando são 5V limpos, filtrados e regulados. Se não for, você corre o risco de destruir o seu Arduino (e possivelmente qualquer coisa conectada às suas linhas de 5V).
fonte