Perguntas com a marcação «running»

Eu sou uma pessoa preguiçosa, então, correr enquanto fica no mesmo lugar me atrai. Há algum benefício em correr para fora, além de estética e sentir o vento em seus

Eu ouvi muito sobre a idéia de correr 'descalça' que parecia ganhar muita popularidade com o livro "Born to Run" . A idéia principal é que o pé humano evoluiu para ser muito eficaz na corrida e, ao colocar muitas coisas entre ele e o solo, mais frequentemente causamos problemas e depois resolvemos....

Então, eu sempre me perguntei o que fazer correr faz você ir ao banheiro? Por que parece que ele acelera o progresso descendente de qualquer ... você sabe ... Ou talvez eu seja o único com quem isso acontece? Estou perguntando a sério, quero saber o

Este me incomoda há bastante tempo. Ouvi opiniões diferentes sobre isso, variando de Não há absolutamente nada com que se preocupar, correr é ótimo para você! para Você definitivamente não deveria estar correndo com excesso de peso. E já que estou perguntando isso sobre mim, algumas...

Eu quero começar a correr. No entanto, tenho medo de danificar meus pés, joelhos ou quadris, correndo regularmente. Então, quais são as coisas mais importantes a ter em mente para evitar perigos para minhas articulações desde o início. Devo mencionar que não estou acima do peso, estou em muito boa...

Eu gosto de correr para fora e, portanto, preciso de sapatos para correr. No entanto, há um mercado enorme para tênis de corrida e eu me perco em todas as opções. Quais são algumas orientações para escolher um bom sapato para correr? (Observação: não estou procurando "qual é o melhor", mas sim,...

Nos últimos anos, correr descalço (ou próximo a ele) se tornou extremamente popular. New Balance, Nike, Saucony e eu tenho certeza que mais saíram com sapatos mínimos, sem mencionar os Vibram Five Fingers. Ouvimos o suficiente sobre os benefícios das campanhas publicitárias - quais são algumas...

Vou viajar para Chicago, IL no início de dezembro e estou treinando para uma maratona. Que tipo de preparação e equipamento eu preciso para continuar treinando enquanto estou lá? Já corri várias maratonas e passei o inverno no sul dos EUA. Estou preparado para correr com temperaturas abaixo de 35...

Após um período de inatividade, recentemente comecei a correr novamente e quero saber quais gadgets ou ferramentas eu uso para monitorar meu treino. Alguns requisitos: Ele deve oferecer programas de exercícios (com base no meu nível ou objetivo) Ele deve mostrar graficamente meu progresso ao...

Houve algumas vezes na minha vida, onde acredito que experimentei o fenômeno chamado "Corredor Alto", ou o estado eufórico durante uma corrida em que você sente que pode continuar correndo para sempre. Minha pergunta é dupla: O que exatamente é essa sensação? Existem maneiras de 'treinar' seu...

Estou tentando melhorar meus tempos na meia maratona e na maratona, por isso tenho lido muitos planos de treinamento para corridas nessas distâncias. Uma coisa que eu notei é que a maioria desses programas diz para você fazer seu longo treinamento muito lentamente, recomendando 60-90 segundos por...

Sou um pouco viciado em trabalho sedentário, que normalmente fica sem fôlego ao subir alguns lances de escada. Recentemente, caminhei por Snowdon, no norte de Gales (ida e volta de 10 milhas, 1100 m de cume, cerca de 6 horas no total), que às vezes encontrava uma dificuldade, sem fôlego e com o...

Eu estive acima do peso a maior parte da minha vida e, recentemente, andei emagrecendo (perdi mais de 50 libras até agora, tiro mais de 35 a 40) e estou querendo começar a correr. Não tenho problemas para caminhar por quilômetros e quilômetros (andei 8 um dia só para ver até onde eu poderia ir,...

Caronas para trabalhar de manhã, mas corro para casa depois do trabalho. Eu tentei correr com uma mochila normal, mas isso não funcionou. Ele saltou para cima e para baixo demais e desgastou meus ombros. Agora estou correndo com meu pequeno camelback, mas isso só tem espaço para um celular e uma...

Eu estive em algumas academias diferentes nos últimos anos e em cada novo local eu solicitava um novo plano de treinamento. Uma diferença radical que observei foi que alguns me sugeriram correr na esteira antes do treino, outros após o treino, outros também disseram que era melhor correr antes e...

Gosto de andar por muito tempo - quero dizer, dez milhas - caminhadas. Parte disso é porque eu estava treinando para a caminhada de três dias por Susan B. Komen há cerca de um ano e adquiri o hábito de fazer longas caminhadas por causa disso. No entanto, alguns de meus amigos insistem que eu...

Como sei que é hora de comprar tênis de corrida antes que eles comecem

Ouvi conselhos conflitantes sobre comer ou não antes de correr. Alguns aconselharam que é melhor fazer o cardio em jejum. Isso geralmente envolve correr de manhã sem comer nada antes da corrida. Diz-se que queima mais gordura dessa maneira. Veja este artigo do NYT sobre Os benefícios do exercício...

Eu sou um corredor de longa distância e, às vezes, corro em trilhas onde provavelmente não há muitas pessoas. Como tenho diabetes tipo 1, preciso levar comigo um testador de glicose no sangue e uma fonte de açúcar rápido, principalmente porque o exercício pode diminuir o açúcar no sangue. Enquanto...

Sempre que faço jogging por longas distâncias depois de algum tempo, sinto que minha respiração está bastante difícil. A única solução é diminuir o ritmo por um tempo antes de prosseguir. Eu verifiquei com o meu médico e não tenho asma. Existem exercícios ou técnicas que eu possa usar para...