Acima está uma imagem de como são os sapatos. A parte de trás desses sapatos machucou meu tornozelo muitas vezes e deixou uma área vermelha que eu não sei como curar.
Existe uma maneira de impedir que essas marcas apareçam em primeiro lugar? Eu tentei usar band-aids, mas não é eficaz.
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Maria Ines Parnisari
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Respostas:
Você pode impedir que isso aconteça colocando um pequeno quadrado de tecido macio e de espessura média entre a parte de trás do calcanhar e o sapato.
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A vermelhidão é causada pela abrasão das costas do calcanhar, esfregando o calcanhar do sapato.
Você pode tentar aplicar uma camada de fita isolante no tornozelo antes de colocá-lo. É semelhante à solução de band-aid, mas a fita tende a grudar melhor.
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Se você realmente precisa usar sapatos que estejam danificando seus pés dessa maneira, compre algumas alças de camurça e coloque-as no lugar certo. Isso fará com que eles fiquem mais apertados, impedindo-os de deslizar e cavar, mas verifique antes de furar se eles não apertam muito os sapatos e forçam os dedos dos pés a avançar muito, ou você também terá os dedos doloridos. Como alternativa, use o estofamento de espuma de ponto de pressão, que possui um encosto pegajoso (fabricado pela Scholl), embora este último possa não permanecer tão firmemente no lugar.
A única outra coisa que eu diria é que, se a área vermelha e dolorida estiver bem no topo de onde o sapato fica, acima do seu calcanhar, e os sapatos não escorregarem quando você os estiver usando, pode ser que a altura das costas é fracionária demais para o seu pé - se esse for o caso, tente usar um calcanhar de gel dentro do sapato para elevá-lo marginalmente, de modo que a parte traseira do sapato esteja pressionando mais para baixo, onde não pode causar danos . Eu também sugiro que você não use os sapatos até que a área danificada do nosso tornozelo tenha cicatrizado completamente, ou você desenvolverá uma protuberância ou caroço permanente nessa área.
Sei que essa resposta não é exatamente um 'hack', pois significa sair e comprar as coisas certas ...
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Primeiro, verifique se os sapatos se encaixam corretamente.
Minha experiência pessoal nessa área vem de outros esportes, principalmente o hóquei, mas existem algumas sobreposições úteis. Muitos jogadores de hóquei envolvem os pés e os tornozelos antes de competir para evitar lesões. Isso pode não ser uma opção durante as apresentações (a estética é mais importante por lá), mas você pode se dar bem com ela nas práticas.
A outra opção pode parecer um pouco dura e antipática, mas com o tempo seus pés desenvolverão sua própria proteção. Se você aguenta resistir, depois de um tempo você formará calos. Não os remova. Da próxima vez que você estiver com outros dançarinos experientes, pergunte e dê uma olhada em seus pés e tornozelos, você provavelmente verá marcadores ou calos ocupacionais exclusivos dos dançarinos.
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