Converter imagem de disco VDI dinâmica do VirtualBox em VDI fixa e estática

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Originalmente, criei meu VDI para expandir automaticamente para 20 GB de capacidade virtual.

Por motivos de desempenho, gostaria de convertê-los para lineares, ou seja, para ter um único arquivo não esparso de 20 GB no disco, em vez da expansão dinâmica, propensa a fragmentação da imagem.

qdot
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