Como ler shell e inserir texto (usando o Emacs)?

Quero ler e inserir a saída do shell (bash) em um texto usando o Emacs.

Minha idéia é fazer algo como :r!lsno vi , mas usando o emacs .

C-u M-! solicita um comando shell e insere a saída no buffer atual.

Se você deseja filtrar um pedaço de texto através de um comando shell, marque-o e digite C-u M-|.