Como posso extrair meus arquivos de um arquivo vdi corrompido?

Eu estava usando o VirtualBox no meu Mac precedente, mas o disco rígido travou, então eu consegui recuperar alguns arquivos, especialmente o meu arquivo .vdi, onde eu tinha todos os dados do meu host ubuntu. Estou usando um novo disco rígido, mas quando tento instalar o ubuntu com meu novo VB e com meu antigo arquivo .vdi, eu disse que o arquivo .vdi está parcialmente danificado. Como posso abrir meu arquivo .vdi e recuperar os arquivos que não estão corrompidos?

Na maioria das vezes, uma falha ao executar uma VM com o VirtualBox corrompe o perfil, não o VDI.

Tente criar um novo perfil e adicione o VDI existente como disco. Você também pode tentar um scandisk ou equivalente no sistema host, se não tiver.

ou

Execute as seguintes etapas para recuperar dados:

1- crie um novo perfil com seu .vdi para resgatar como um disco rígido

2- faça o download de um CD ao vivo do Linux (como puppy, gparted, xubunu ...) e adicione-o como uma imagem de CD ao vivo para o novo perfil

3- inicie a VM

4- monte o arquivo .vdi (no meu caso, era sda2) e salve seus arquivos como quiser.

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