Quais predefinições de sequência devo usar com uma GoPro e Adobe Premiere Pro CS 5.5?

Eu uso uma GoPro cuja saída é arquivos mp4. Quero editar esses filmes no Adobe Premiere Pro CS 5.5. Estou um pouco perdido com as predefinições de sequência a serem usadas. Eu tenho a escolha entre Digital SLR, AVCHD, XDCam, HDV ... uau ... eu não entendo as diferenças entre si porque quando eu...