Hoo garoto, isso traz de volta memórias dolorosas! Algumas coisas importantes: 1. Pratique bastante em um gramado super macio em algum lugar. Nas primeiras vezes em que você tenta parar e percebe que não consegue tirar o pé do pedal com facilidade, cairá dolorosamente. Eu fiz isso algumas vezes! 2. Verifique se o assento e os pedais estão perfeitamente ajustados. Colocar o pé no pedal pode pressionar bastante o joelho se tudo não estiver perfeitamente alinhado.
Joel Spolsky
@MandyK - Que tipo de bicicleta você está fazendo e que tipo de pedais você tem? A escolha de sapatos para uma bicicleta de estrada muitas vezes será diferente do que se escolheria para uma bicicleta pendular. E quando você diz "girar" os sapatos, está falando sobre o que ganharia com uma bicicleta de spinning para academia?
grande ponto sobre a prática; Você pode precisar afrouxar a mola dos pedais, o que permite um desengate mais fácil.
F4
Eu os usaria principalmente para aulas de spin indoor e ocasionalmente em uma bicicleta de estrada.
MandyK
2
@ Joel: Todo o ajuste é feito no grampo, não no pedal, de modo que não faz sentido.
precisa saber é o seguinte
Respostas:
7
Você provavelmente desejaria um sapato projetado para um pedal sem fenda SPD. Na minha experiência, a maioria das bicicletas giratórias de academia usa um pedal do tipo SPD. Desde que sua bicicleta de estrada possua pedais SPD, você poderá usar os mesmos sapatos.
Sugiro ir a uma loja de bicicletas ou ao ar livre com uma boa seleção de sapatos de ciclismo e experimentar alguns pares para obter um bom ajuste . Um bom ajuste é subjetivo, por isso digo para experimentar alguns. Sapatos de mountain bike são provavelmente a melhor opção. Eles se parecem com tênis e têm montagens SPD. Além disso, as presilhas SPD são recuadas no piso dos sapatos de mountain bike, o que torna a caminhada mais confortável. Além disso, eles funcionam muito bem para passeios ocasionais de bicicleta de estrada ... desde que você tenha pedais SPD em sua bicicleta de estrada ...
Agora que penso nisso. É possível que as bicicletas giratórias da sua academia estejam equipadas com pedais do tipo "Look". Se for esse o caso, você precisará de um sapato de estrada com presilhas que combinem com sua bicicleta de estrada. Viajo muito e faço aulas de spinning quando viajo; e muito raramente encontram bicicletas da classe spin com pedais Look. Então, é provável que você queira um sapato compatível com SPD.
Para a típica bicicleta da classe spin, você pode ajustar ...
A altura do assento
A posição dianteira / traseira do banco em relação ao guidão
A altura do guidão
Freqüentemente, mas nem sempre, a bicicleta giratória apresenta um pedal de dupla face. Normalmente, um lado é "preso" e o outro geralmente é colocado no SPD.
Portanto, ao chegar à sua aula de spin, verifique se a bicicleta está ajustada corretamente. Para mim, tento duplicar minha bicicleta de estrada o mais próximo possível. Caso contrário, e especialmente se você é novo, o líder da classe de spin deve garantir que você fez os ajustes corretos na bicicleta.
E como escolher os sapatos? Complicado? Na verdade não. Com os critérios de OP, basta adquirir um par de sapatos de mountain bike (SPD) adequados e você ficará bem.
Os sapatos de ciclismo podem prender (prender) nos pedais da bicicleta. Acho que há um 'grampo' no sapato e uma tomada correspondente no pedal. Existem vários tipos / formas de sapato / grampo, que precisam corresponder ao tipo de pedal. Então parte da resposta é: "compre o tipo de sapato que combina com o tipo de pedal". Um tipo comum de sapato / pedal é chamado "SPD". Uma vantagem desse tipo (em comparação com outros tipos) é que é possível / fácil andar neles, porque a presilha é recuada na sola do sapato (alguns outros tipos de sapato com uma presilha exposta aparentemente não são fáceis de caminhar por esse motivo, recomenda-se que o SPD seja, por exemplo, 'passageiros' ou 'ciclistas de montanha' que possam querer andar um pouco no lugar deles).
Ao comprar sapatos para sua própria bicicleta, você pode comprar os pedais correspondentes (por exemplo, SPD). Para uma aula de spinning, você pode descobrir que tipo de pedais já possuem e obter os sapatos correspondentes (supondo que você não possa trocar os pedais).
Quando eu estava comprando o meu, eu estava na seção de sapatos na frente da loja de bicicletas, olhando os sapatos em exposição. Eu disse ao vendedor que tinha ouvido falar que é bom comprar um sapato com uma sola rígida (que distribui a força por toda a parte inferior do sapato), onde ele foi buscar um par / estilo na loja, o que não estava em exibição, uma Shimano M087 , e recomendou. O primeiro que tentei, teoricamente, meu tamanho parecia um pouco apertado. Eu prefiro ter um sapato grande demais e apertá-lo do que um sapato pequeno demais que não consigo soltar, então pedi para tentar o mesmo, mas do próximo tamanho: e fiquei feliz com isso. Há espaço para os dedos dos pés e é fácil ajustar a tensão.
As presilhas são ajustáveis, mas acho que não tenho 'boia'. Na verdade, eu desenvolvi dor no joelho nas primeiras 3 semanas (pedalando 2 horas e meia por dia), devido a uma combinação de vários fatores que não se aplicariam necessariamente a você, para os quais ajustei a altura do assento e a posição do chuteiras na sola ( e outras coisas ).
Se você também vai usá-los em uma bicicleta de estrada, o conselho que as pessoas me deram foi:
Pratique longe do tráfego até cair algumas vezes (porque todo mundo cai, até que a abertura do clipe se torne automática / secundária)
Pratique no inverno para vestir um casaco para cair quando cair
Na minha bicicleta, escolhi pedais que prendem de um lado, mas não do outro: para que eu possa usá-los também com sapatos comuns (não é o que eu faço) e posso andar com sapatos de bicicleta, mas sem prender (o que ocasionalmente acho útil por exemplo, quando a superfície da estrada está ruim e eu gostaria de poder pisar com facilidade em uma emergência). Não recomendo fortemente um meio-pedal desse tipo, mas eles estão disponíveis se você achar isso útil.
Talvez não apenas 'possa cortar', mas 'deva cortar': a) permite que você puxe e empurre, a partir do qual circular 'girar' em vez de 'esmagar' linear; b) que utiliza mais músculos; c) ter os pés presos permite que você gire mais rápido, ou seja, em uma ' Cadência ' mais alta.
ChrisW
1
Bom encaixe. Eu comprei alguns sapatos semi-baratos que inicialmente se encaixavam bem, mas depois de andar seriamente, meu dedão do pé estava esfregando muito o interior, causando muita dor. Fui em frente e comprei um tamanho maior, o que resolveu o problema. Além disso, verifique a política de devolução, pois as bicicletas de Mike em SF não aceitam os sapatos após a instalação das chuteiras, mesmo que você não tenha saído da loja!
Respostas:
Você provavelmente desejaria um sapato projetado para um pedal sem fenda SPD. Na minha experiência, a maioria das bicicletas giratórias de academia usa um pedal do tipo SPD. Desde que sua bicicleta de estrada possua pedais SPD, você poderá usar os mesmos sapatos.
Sugiro ir a uma loja de bicicletas ou ao ar livre com uma boa seleção de sapatos de ciclismo e experimentar alguns pares para obter um bom ajuste . Um bom ajuste é subjetivo, por isso digo para experimentar alguns. Sapatos de mountain bike são provavelmente a melhor opção. Eles se parecem com tênis e têm montagens SPD. Além disso, as presilhas SPD são recuadas no piso dos sapatos de mountain bike, o que torna a caminhada mais confortável. Além disso, eles funcionam muito bem para passeios ocasionais de bicicleta de estrada ... desde que você tenha pedais SPD em sua bicicleta de estrada ...
Agora que penso nisso. É possível que as bicicletas giratórias da sua academia estejam equipadas com pedais do tipo "Look". Se for esse o caso, você precisará de um sapato de estrada com presilhas que combinem com sua bicicleta de estrada. Viajo muito e faço aulas de spinning quando viajo; e muito raramente encontram bicicletas da classe spin com pedais Look. Então, é provável que você queira um sapato compatível com SPD.
Para a típica bicicleta da classe spin, você pode ajustar ...
Freqüentemente, mas nem sempre, a bicicleta giratória apresenta um pedal de dupla face. Normalmente, um lado é "preso" e o outro geralmente é colocado no SPD.
Portanto, ao chegar à sua aula de spin, verifique se a bicicleta está ajustada corretamente. Para mim, tento duplicar minha bicicleta de estrada o mais próximo possível. Caso contrário, e especialmente se você é novo, o líder da classe de spin deve garantir que você fez os ajustes corretos na bicicleta.
E como escolher os sapatos? Complicado? Na verdade não. Com os critérios de OP, basta adquirir um par de sapatos de mountain bike (SPD) adequados e você ficará bem.
fonte
Os sapatos de ciclismo podem prender (prender) nos pedais da bicicleta. Acho que há um 'grampo' no sapato e uma tomada correspondente no pedal. Existem vários tipos / formas de sapato / grampo, que precisam corresponder ao tipo de pedal. Então parte da resposta é: "compre o tipo de sapato que combina com o tipo de pedal". Um tipo comum de sapato / pedal é chamado "SPD". Uma vantagem desse tipo (em comparação com outros tipos) é que é possível / fácil andar neles, porque a presilha é recuada na sola do sapato (alguns outros tipos de sapato com uma presilha exposta aparentemente não são fáceis de caminhar por esse motivo, recomenda-se que o SPD seja, por exemplo, 'passageiros' ou 'ciclistas de montanha' que possam querer andar um pouco no lugar deles).
Ao comprar sapatos para sua própria bicicleta, você pode comprar os pedais correspondentes (por exemplo, SPD). Para uma aula de spinning, você pode descobrir que tipo de pedais já possuem e obter os sapatos correspondentes (supondo que você não possa trocar os pedais).
Quando eu estava comprando o meu, eu estava na seção de sapatos na frente da loja de bicicletas, olhando os sapatos em exposição. Eu disse ao vendedor que tinha ouvido falar que é bom comprar um sapato com uma sola rígida (que distribui a força por toda a parte inferior do sapato), onde ele foi buscar um par / estilo na loja, o que não estava em exibição, uma Shimano M087 , e recomendou. O primeiro que tentei, teoricamente, meu tamanho parecia um pouco apertado. Eu prefiro ter um sapato grande demais e apertá-lo do que um sapato pequeno demais que não consigo soltar, então pedi para tentar o mesmo, mas do próximo tamanho: e fiquei feliz com isso. Há espaço para os dedos dos pés e é fácil ajustar a tensão.
As presilhas são ajustáveis, mas acho que não tenho 'boia'. Na verdade, eu desenvolvi dor no joelho nas primeiras 3 semanas (pedalando 2 horas e meia por dia), devido a uma combinação de vários fatores que não se aplicariam necessariamente a você, para os quais ajustei a altura do assento e a posição do chuteiras na sola ( e outras coisas ).
Se você também vai usá-los em uma bicicleta de estrada, o conselho que as pessoas me deram foi:
Na minha bicicleta, escolhi pedais que prendem de um lado, mas não do outro: para que eu possa usá-los também com sapatos comuns (não é o que eu faço) e posso andar com sapatos de bicicleta, mas sem prender (o que ocasionalmente acho útil por exemplo, quando a superfície da estrada está ruim e eu gostaria de poder pisar com facilidade em uma emergência). Não recomendo fortemente um meio-pedal desse tipo, mas eles estão disponíveis se você achar isso útil.
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Bom encaixe. Eu comprei alguns sapatos semi-baratos que inicialmente se encaixavam bem, mas depois de andar seriamente, meu dedão do pé estava esfregando muito o interior, causando muita dor. Fui em frente e comprei um tamanho maior, o que resolveu o problema. Além disso, verifique a política de devolução, pois as bicicletas de Mike em SF não aceitam os sapatos após a instalação das chuteiras, mesmo que você não tenha saído da loja!
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