Você precisa de disciplina e força de vontade para praticamente tudo na vida. O exercício realmente ajuda a desenvolvê-los, mas existem exercícios específicos, ou uma mentalidade específica, ou mesmo comida que o ajudará a dominar as duas qualidades?
conditioning
user7068
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Respostas:
Existem estudos por aí e muita história pessoal me mostrou que o treinamento de força pesado e o levantamento olímpico exigem uma quantidade enorme de foco e atividade do sistema nervoso central. Quando você está agachado (adequadamente com uma barra, por favor), a quantidade de força de vontade que você precisa reunir é bastante insana, assim como a quantidade de controle que você precisa exercer sobre o seu corpo para se mover corretamente e não se machucar .
O levantamento olímpico (limpa, arrebata) requer muito foco também, mas você também precisa se concentrar quase instantaneamente e, para a maioria das pessoas, são necessários meses ou anos de treinamento para realmente definir sua forma, certamente se você estiver em um nível competitivo.
O exercício geral bombeia a dopamina, bem como a regula, e tenho certeza de que atletas e estagiários de muitas disciplinas reportarão que alcançam uma quantidade enorme de força mental com a busca de seu ofício.
Em relação aos alimentos, eu me concentraria em uma dieta balanceada que lide especificamente com o ciclo de açúcar no sangue na montanha-russa em que muitas pessoas estão. Se você reduzir a ingestão de carboidratos, especialmente carboidratos simples, com altos índices glicêmicos, você poderá regular seu humor de maneira positiva.
É claro que existem suplementos e medicamentos que também podem afetar seu estado mental, mas esse é outro tópico totalmente e realmente fora dos limites da aptidão.
Algumas leituras adicionais:
http://www.joept.com/the-central-nervous-system-what-does-it-mean-for-your-training-performance/
http://en.wikipedia.org/wiki/Effects_of_physical_exercise_on_memory#Dopamine
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9000155
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Tente fazer pré-treinos. Todo o seu objetivo é fazer com que você sinta vontade de ir à academia. Não vou postar nenhum link para os produtos, mas um google rápido para "pré-exercícios" produzirá resultados.
Infelizmente, meus pré-treinos favoritos são banidos. Original Jack3D (com DMAA) e Craze (que aparentemente possui um composto semelhante a uma metanfetamina, estará de volta ao mercado assim que os resultados do laboratório confirmarem que não possui tais compostos)
Há também dendrobium. Algumas pessoas juram que, pessoalmente, não gostaram. Eu achei que isso me deixou realmente tonto.
Apenas certifique-se de alternar entre eles.
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