Visualize o conteúdo do banco de dados H2 ou HSQLDB na memória

Existe uma maneira de navegar pelo conteúdo de um banco de dados H2 ou HSQLDB na memória para visualização? Por exemplo, durante uma sessão de depuração com o Hibernate para verificar quando o flush é executado; ou para garantir que o script que instancia o banco de dados forneça o resultado...