Como faço para instalar o jmeter em um Mac?

Queremos usar JMeter. Eu baixei a versão de produção conforme direcionado no manual do usuário em http://jmeter.apache.org/usermanual/get-started.html Mas como faço para começar e instalar o software? Não conheço java e não consigo encontrar nenhuma instrução sobre o que devo fazer com o...