Como evito que minha cabeça caia ao tentar dormir em um avião?

Mesmo com o encosto do banco tão baixo quanto possível, minha cabeça cai para frente quando tento dormir. Isso me leva a acordar em breve com o pescoço rígido ou por causa do "choque da cabeça".

As almofadas do pescoço não funcionam. Colocar um atrás do pescoço é inútil, porque isso não impede que minha cabeça se incline para a frente. E eles são pequenos demais para serem de muita utilidade na frente do meu pescoço.

Eu não tentei esse método , mas foi o que imediatamente me veio à mente quando vi essa pergunta:

Eu sou conhecido por usar um travesseiro de pescoço para trás - com o espaço atrás da cabeça - ou para os lados, para evitar exatamente esse problema. Mas a melhor prevenção é não estar inteiramente de costas. Gire um pouco em seu assento para que sua orelha (ou melhor ainda, sua bochecha) fique no encosto do banco e seu queixo não vá em direção ao peito.

Estou um pouco surpreso que ninguém tenha mencionado isso, mas sentar na janela e encostar-se ao lado da cabine é útil para superar essa situação, pois permite que você tenha um ângulo mais reclinado para dormir. Claro, isso vai depender da aeronave. Funciona muito melhor em um jato grande e de corpo largo, onde as paredes são uma aproximação razoável da vertical do que em pequenos jatos regionais, onde a curvatura da cabine faz com que ela se projete para dentro ao nível da cabeça. Eu já fiz isso várias vezes em aeronaves de tamanho 737 ou superior. Funciona razoavelmente bem. Um bônus adicional é que você não precisa encostar muito (ou não) o encosto do banco, o que será apreciado pela pessoa atrás de você em cabines domésticas ou regionais densamente lotadas que não têm muito espaço para sentar. Essa parte não isso importa tanto em vôos longos, onde todos devem recuar (e que geralmente têm altura de assento proporcionalmente maior). A maior desvantagem disso é provavelmente a turbulência. O lado da cabine não tem tanto isolamento para amortecer a turbulência quanto o seu assento, então você definitivamente sentirá mais isso. Normalmente, tento usar um travesseiro ou um cobertor dobrado entre a cabeça e a lateral da cabine para ajudar a atenuar a turbulência (e evitar bater na cabeça na lateral da cabine em caso de turbulência mais grave). Definitivamente vou sentir isso mais. Normalmente, tento usar um travesseiro ou um cobertor dobrado entre a cabeça e a lateral da cabine para ajudar a atenuar a turbulência (e evitar bater na cabeça na lateral da cabine em caso de turbulência mais grave). Definitivamente vou sentir isso mais. Normalmente, tento usar um travesseiro ou um cobertor dobrado entre a cabeça e a lateral da cabine para ajudar a atenuar a turbulência (e evitar bater na cabeça na lateral da cabine em caso de turbulência mais grave).

Exceto essa possibilidade, em aeronaves que possuem apoios de cabeça ajustáveis ​​que se dobram em ambos os lados (ou que têm saliências permanentes em ambos os lados), achei útil sentar um pouco na diagonal na cadeira com a cabeça virada para o lado, o lado do meu rosto está deitado na parte de trás do apoio de cabeça e minha testa é impedida de cair para a frente pela protuberância lateral do apoio de cabeça. Obviamente, certifique-se de não virar o corpo tão para o lado que suas pernas estejam invadindo o espaço de outra pessoa (essa limitação me impede de girar muito, pois minhas pernas são relativamente longas).

Obviamente, a melhor solução é conseguir um assento totalmente plano para negócios ou primeira classe, mas acho que essa não é uma opção para a maioria das pessoas que procura respostas para essa pergunta (e geralmente não é uma opção para mim, ou.)

Não tenho experiência pessoal, mas a primeira coisa que me veio à mente ao ler esta pergunta foi a seguinte:

Você pode comprá-lo aqui . É chamado Ostrichpillow por studiobananathings.

Em voos de curta distância, coloco a mesa sobre a bandeja inclinada e apoio os braços sobre ela para usá-la como um travesseiro não muito confortável, mas geralmente durmo uma hora ou mais.

Você pode considerar um travesseiro projetado para permitir que você se incline para a frente na área da mesa da bandeja enquanto dorme, em vez de recostar-se para trás. Uma opção popular seria o Skyrest Travel Pillow do catálogo SkyMall. Se você tem um tronco curto, pode até simular isso enrolando uma jaqueta em uma bola na mesa da bandeja.

Há também algo chamado Colar do Sono Embrace que dá algum apoio sob o queixo, mas ainda não impede que toda a área dos ombros e da cabeça caia para a frente. Quando viajo, costumo usá-lo em conjunto com uma alça em volta da testa, enrolada na parte de trás do encosto de cabeça (exatamente como a idéia de Ilmari). Eu sei que pareço ridículo, mas dormir é dormir!

É especialmente difícil para pessoas curtas dormirem em ônibus e aviões, porque a maioria dos assentos é contornada para pessoas mais altas, então nossas costas são forçadas a uma posição curvada e nossas cabeças e queixos caem para baixo, não importa o que aconteça! Btw eu tentei o travesseiro Sky Rest também, e foi muito bom. A única crítica que tenho é que ele não respirava (porque é feito de vinil com textura macia) e cheirava a plástico. Mas é bom porque é esvaziável.

Meu próximo projeto é comprar um Travel Halo e prender velcro nas almofadas traseiras, além de ter uma tira de velcro ao redor do assento. Incline-me para trás para que minha cabeça fique basicamente com velcro no assento, e pronto ...? Qualquer coisa para manter a cabeça para trás! Você pode tentar isso também. Boa sorte!!

Alguns tipos de travesseiros de pescoço incluem um mecanismo de fixação, de modo que parte do travesseiro impede que a cabeça caia.

Um cobertor de vôo usado como um cachecol (dobrado ao meio e enfiado no laço) com o laço na frente pode ajudar. Também manterá seu pescoço quente.

Você pode ter Síndrome da Cabeça Caída (também chamada de Síndrome da Cabeça Flexível e Ptose da Cabeça). É uma condição que envolve fraqueza dos músculos das costas. Você pode querer conversar com seu médico sobre isso. Uma das melhores maneiras não invasivas de impedir que a cabeça caia para frente devido a essa síndrome é usar um descanso de pescoço velho e liso sempre que houver risco / chance de dormir em uma posição sentada. Espero que isso ajude. Boa sorte.

Nota: Cuidado com invólucros improvisados ​​e qualquer coisa que possa sufocar você enquanto dorme.