Como ajudar a recuperação após uma corrida de ciclismo de longa distância?
Ontem eu terminei uma corrida de bicicleta anual - 100km de cross-country com 6000m de altitude total que muitos amadores (mais de 2000) por aqui tentam. Para a maioria das pessoas, demora entre 5 e 12 horas para terminar e é bastante desgastante. É o meu sexto ano fazendo isso e enquanto eu...