Como evitar um espirro alto e embaraçoso?

Como evito que espirre alto? Aparentemente, meu espirro alto e embaraçoso acorda vizinhos da minha presença no prédio.

Isso pode levar algum treinamento, pois é contra-intuitivo, mas funciona como mágica para mim:

Assim que sentir vontade de espirrar, expire completamente . Pode ser necessário tentar algumas vezes para descobrir com que antecedência você deve começar e com que rapidez ou lentamente precisa expirar. A idéia é ter expirado completamente no "ponto sem retorno", mas também que você não sofre.

No final, se não houver muito ar dentro de você para explodir explosivamente, isso não fará um ruído significativo. Boa sorte!

O truque simples que sempre funciona é pressionar logo abaixo do nariz. Na maioria dos casos, você evitará completamente espirrar. Boa sorte!

Pessoalmente, seguro cada espirro. Não posso dizer que recomendo, pois este artigo aponta: "O risco de uma lesão por perda auditiva devido a um espirro é baixo. No entanto, não é impossível".

A página do Wiki sobre espirros faz um bom trabalho explicando o que acontece em um espirro. Basicamente, os pelos do nariz enviam um sinal para o cérebro, que inicia uma resposta maciça nos órgãos da parte superior do corpo para expandir e depois contrair violentamente o peito. Como esse sinal é enviado pelos nervos, existem várias maneiras de tentar parar completamente o espirro.

Por exemplo , algumas idéias desta página do wikiHow estão esfregando o nariz, beliscando a ponte do nariz, beliscando a ponta do nariz, puxando a orelha etc. Essas sugestões vêm da idéia de enviar outro sinal pelo nervo e, assim, tipo de mexer com seu cérebro.

Se você não pode evitar espirrar, espirre na dobra do seu braço.

Ao usar uma peça de roupa de mangas compridas, de preferência macia e grossa, isso amortecerá o espirro em bom grau. Esta solução tem a vantagem de estar disponível a tempo de cada espirro. E, em geral, é microbiologicamente muito mais seguro do que espirrar na sua mão - como em, germes em potencial não se espalharão com o próximo aperto de mão, tocando coisas etc.

Espirre em uma toalha ou travesseiro dobrado para amortecer o som.

Enquanto a sensação aumenta, tente forçar o espirro, com toda a sua força de vontade. Parece estranho, mas realmente funciona.

Sempre que eu estava prestes a espirrar e tentava forçá-lo e acabar logo com isso, a necessidade de espirrar diminuía. Usar isso ativamente requer um pouco mais de força de vontade, já que você está tentando desenvolver a intenção de fazer algo que realmente não quer, enquanto tenta evitar involuntariamente.

Certifique-se de assoar o nariz depois, a causa da irritação provavelmente ainda estará em algum lugar dos seios nasais.

Se você acorda quando espirra, tentar prender a respiração ou tapar o nariz antes que o espirro o torne muito menos explosivo e, portanto, mais silencioso. Manter a boca fechada provavelmente também ajudará.