Às vezes, quando o tempo está frio, meus pés ficam frios e desconfortáveis enquanto estou sentado em minha mesa. Como eu poderia aquecer meus pés enquanto estava sentado na minha mesa?
Pés frios são tipicamente um sinal de diminuição da circulação; portanto, o que você fizer deve ter como objetivo aumentar o fluxo sanguíneo e provavelmente gerar algum calor pelo movimento muscular.
O método mais discreto (mas com limites) é se contorcer e flexionar os dedos dos pés. Faça movimentos "agarrados" ou estique e levante o pé inteiro.
Se você usa sapatos apertados ou tende a suar um pouco aos pés, verifique se mudar para sandálias ou pelo menos tirar um pouco os sapatos é uma opção - se você se sentar muito, ninguém notará seus pés. O calçado aberto ou inexistente permitirá que o suor evapore (bônus: não cheira mal) e não interfere na circulação. E inquietação (veja acima) é mais fácil. Sem sapatos, você pode até colocar uma bola de tênis ou outro objeto pequeno embaixo da mesa para agarrar e manipular com os pés.
Se mover os pés sozinho não for suficiente, tente colocar todo o corpo em movimento. Levante-se (por exemplo, enquanto estiver ao telefone), estique-se, faça alguns exercícios leves. Se você estiver colado à sua mesa o dia todo, todo o seu corpo será beneficiado, não apenas seus pés. Considere caminhar até a cozinha para tomar uma xícara de café, uma pausa extra no banheiro, caminhar até a mesa de um colega em vez de ligar para eles. Ainda muito discreto. No passado, subi um lance de escada ou andei rapidamente pelo escritório - se for grande o suficiente, todos assumirão que você está a caminho de ou para algum lugar. E tente agendar uma caminhada lá fora durante o almoço. O oxigênio também limpará seu cérebro ;-)
Por falar em almoço: você pode tentar escolher alimentos quentes e picantes. Eles têm uma tendência a "aquecer" todo o corpo. Mas o grau de eficácia varia muito entre as pessoas.
Verifique se todo o seu corpo está quente o suficiente, portanto, vista-se adequadamente. Não adianta tentar aquecer os pés se o corpo todo estiver tremendo.
E, finalmente, se realmente o incomoda, considere comprar um "creme de aquecimento": o tipo de remédio sem receita para músculos doloridos ou doenças reumáticas que contêm capsicaína ou outras substâncias que aumentam localmente o fluxo sanguíneo. Pergunte ao seu farmacêutico - você não quer um analgésico (geralmente vendido para o mesmo caso de uso). E se você o usar, lave muito bem as mãos após a aplicação, pois não deseja injetá-lo inadvertidamente em seus olhos, boca ou outras membranas mucosas.
Eu encontrei esse problema há muitos anos enquanto trabalhava em um escritório específico. Tentei vários pares de meias, etc. - mas nada funcionou. Suponho que deve ter havido algum tipo de brisa fria soprando no nível do chão, porque o resto do escritório estava perfeitamente bem.
Eventualmente, comprei um aquecedor de tubo:
Liguei-o a uma tomada sobressalente embaixo da minha mesa e o deixei ligado a maior parte do tempo. Quando meus pés estavam frios, eu tirava os sapatos e colocava os pés no aquecedor - a temperatura nunca fica muito alta; portanto, não há risco de queimadura, mas tome cuidado na primeira vez em que fizer isso.
Mais importante ainda, o aquecedor fez uma mudança dramática na temperatura sob a mesa - presumo que era um ambiente razoavelmente "fechado". Isso significava que, na maioria das vezes, eu não precisava colocar meus pés nele.
Eles são baratos para comprar e usam muito pouca energia. Dependendo do seu empregador, você pode conseguir que eles comprem um para você - mas eu pensei que havia uma boa chance de que, se eu perguntasse, soubesse que não era permitido. Então, eu mesmo fiz e contornei a burocracia.
Pegue um 'cobertor' grosso, dobre os 10 "-14" inferiores e costure os lados para formar um bolso para os pés. Há uma debaixo da minha mesa agora, e funciona muito bem.
Acho útil trocar minhas meias no meio do dia. Além disso, aqueço uma almofada de aquecimento de fossa de cerejeira no microondas e coloco-a sobre ou sob meus pés (é claro, tirei os sapatos). Como alternativa, você pode usar uma garrafa de água quente. (Seque bem o exterior antes de usar.)
Experimente seus sapatos - você quer algo respirável para evitar transpiração excessiva. No entanto, se seu escritório é elegante, você também não quer os tênis de malha super porosa.
Se nada disso for bom para você, existem palmilhas mais quentes que você pode comprar. Você os conecta para aquecê-los a cada poucas horas. Se você as comprar e não tiver certeza da largura, escolha a opção mais estreita.
O melhor método que encontrei também é o mais barato e mais fácil. Faça você mesmo - ou compre - um saco de trigo. Um saco de trigo é um simples saco de algodão cheio de grãos de trigo integral. Você pode usar qualquer um dos vários grãos diferentes, mas eu estou mais familiarizado com o trigo. Pegue sua sacola de trigo e leve ao microondas por alguns minutos para aquecer os grãos de trigo dentro. A bolsa sai do microondas deliciosamente quente e permanece assim por 20 a 30 minutos. Coloquei-os em cima dos meus pés no escritório ou na cama alguns minutos antes de entrar em uma cama fria de inverno. Os grãos de trigo esquentam no microondas, aquecendo a pequena quantidade de umidade existente no interior.
Como eu disse, você pode usar vários tipos diferentes de preenchimento, se quiser. Milho, arroz, cevada, aveia e feijão podem ser usados desde que sejam grãos inteiros crus. Também vi sugestões para colocar óleos essenciais ou folhas aromáticas na sacola também, mas prefiro me sem perfume.
Existem vários tutoriais on-line sobre como fazer sacos de trigo. Basta fazer uma rápida pesquisa no Google e você encontrará muitos recursos!
Eu tentei de tudo. Quando o piso de concreto / ladrilhos está frio e meus pés ficam frios. Não tem nada a ver com circulação.
Eu comprei algumas meias aquecidas. Eles são poupadores de vida !!!!!!! Eles mudaram minha vida. Eu carrego as baterias todas as noites e elas duram de manhã até a noite.
Coisas incríveis
Descobri que meus pés ficam mais quentes quando uso um pequeno aquecedor elétrico (que parece um ventilador, exceto que sopra ar quente), que coloco no chão e direciono para os pés em uma posição baixa.
Além disso, beber líquidos quentes em um copo térmico também me ajuda a me sentir mais quente.