Socorro! Minha criança de 7 anos não vai dormir cedo ou acorda cedo

É uma luta todas as noites e todas as manhãs.

Começamos por volta das 19:30 - 20:00 ... "hora do banho" e a luta começa. Ela estudou na manhã seguinte e eu estou tentando levá-la para tomar banho e se vestir, ler a história da hora de dormir e se deitar o mais tardar às 21h. Temos que acordar às 7h para estar na escola o mais tardar às 8h30.

Sempre à noite, ela inventa um milhão de desculpas aleatórias e peida, e antes que eu perceba, são 15 minutos para as 21h! Agora estou frustrado! Então ela sai do banho e agora "Estou com fome", grrrrr ..... Então me sinto culpada por mandá-la para a cama com fome, apesar do fato de ela já ter jantado mais cedo, então eu a sento para comer e agora são cerca de 21:00! Ela come SLOWL Y ....... 9:15, finalmente terminou e agora precisa escovar os dentes e ir para a cama. A essa altura, são 9:30 e ela está me pedindo para ler uma história para ela, tenho uma regra de que, se você quiser que eu leia uma história, terá que estar na cama cedo. Então agora me sinto culpado por não termos tempo para contar histórias. Eu a beijo de boa noite e saio. A próxima coisa que sei é que ela está tomando um copo de água e, alguns minutos depois, ela ' acorda novamente dizendo que ela não consegue dormir. A essa altura, são cerca de 22 horas e ela está perguntando se pode dormir na minha cama para poder dormir mais fácil.

Estou frustrada e exausta, tenho 4 meses e estou tentando lidar ao mesmo tempo, estou tentando colocar a casa em ordem antes de deixar o bebê e eu estou pronto para dormir (o que eu estou tentando colocar meu bebê em um horário de sono decente também) e eu ainda tenho minha bagunça no jantar para limpar, almoços para preparar e 3 dias por semana eu tenho que me preparar para meus 12 horas de trabalho, e a essa altura eu tenho sorte para dormir 5 horas. Então, nos meus dias de folga, acordo às 7 da manhã e lutas de 7 anos para acordar para a escola. (Suspiro)

Quero ensinar a minha filha pontualidade e boa gestão do tempo, que são duas coisas que ninguém jamais me ensinou e eu luto até hoje. Essas são coisas muito importantes para se exercitar na vida e, como essas áreas não são o meu forte, como ensino isso para minha filha?

Gostaria muito de saber como outros pais lidam com essa questão :)

Parece que você tem um filho que tem dificuldade em adormecer. Era eu quando criança - não fiz tudo o que foi dito acima, mas levei horas para adormecer, literalmente. Eu deitava com as luzes apagadas às 22h e não dormia por uma a duas horas na maioria das noites - e ainda assim acordava por volta das 7h.

Uma criança de sete anos tem idade suficiente para ter conversas inteligentes sobre seu comportamento e sobre os motivos de suas ações, bem como os motivos pelos quais ela pode precisar para alterar seu comportamento. Essa deve ser a primeira coisa que você faz: tenha uma conversa profunda, de coração para coração, onde você explique claramente por que isso é um problema, por que é importante - para ela - que ela vá para a cama em um determinado momento e acorde com um certo tempo (geralmente o último é um fator determinante para o primeiro - é mais difícil acordar quando você não dorme o suficiente). Ela precisa aceitar a idéia de ir para a cama a tempo.

Durante essa conversa, no entanto, verifique se o teor é que você quer convencê-la de que deve fazer isso, mas também quer ajudá-la a encontrar maneiras de gerenciar isso, para que não seja intolerável. Pergunte a ela por que ela está tendo problemas para dormir. Ela está claramente usando táticas de atraso; estes têm uma razão.

Meu palpite seria que ela acha difícil adormecer a menos que esteja exausta e que não gosta de ficar deitada por uma ou duas horas esperando para adormecer. Isso significa ajudá-la a encontrar estratégias para lidar com isso e também comprometer algumas áreas em que pode ser mais fácil para os dois, mesmo que você não esteja conseguindo a solução 'ideal'.

Algumas estratégias incluem ensiná-la a inventar histórias em sua mente - isso funcionou bem para mim e talvez ela possa até gravá-las ou anotá-las; tocando música (se ela é uma criança inteligente, qualquer coisa em que pensar em algo em que se concentrar é muito útil); planejando seu dia seguinte em sua cabeça; fazendo tabuada. Algumas crianças se saem melhor se você lhes der uma lanterna e permitir que leiam um livro na cama (sem luzes no teto); dê a regra de que ela pode fazer isso desde que acorde sem queixas, mas uma queixa pela manhã sobre acordar significa não ler na cama na noite seguinte.

Finalmente, reconheça que algumas pessoas simplesmente têm ritmos circadianos diferentes. Algumas pessoas ficariam mais felizes em um horário posterior (dormindo das 23h às 20h, por exemplo). Algumas pessoas, até crianças, simplesmente precisam de menos sono. Você deve ver se consegue adaptar o cronograma para que ela ainda consiga dormir o suficiente. Ela pode fazer todas as coisas de "se preparando para amanhã" à noite? Tomar banho à noite, escolher roupas à noite, etc., para que tudo o que ela precise fazer de manhã seja vestir a roupa da manhã e pular no carro com uma escova de cabelo? Talvez aquela hora extra de sono pela manhã melhore as coisas. Ela teria que prometer acordar imediatamente, é claro, e cumpri-lo - mas talvez isso ajudasse as coisas para ela.

Você é muito gentil e seu 7-YO aprendeu, subconscientemente, a manipular você para conseguir o que ela quer.

Seja claro que depois das 21h é a sua hora, ela não receberá nada além de instruções de volta para a cama. Ela não está com fome - você a viu jantar. Ela não está com sede (deixe uma garrafa de água no quarto para interromper essa reclamação) e às 7 ela pode usar o banheiro sozinha.

07:00 é hora de acordar! Sem exceções, sem reclamar (ok, sem reclamar que muda alguma coisa). Acenda as luzes, abra as cortinas e retire os cobertores.

Não será uma transição fácil - pouco Lucy aprendeu que lamentar, reclamar e chorar funcionam e essas técnicas serão repetidas em níveis mais altos até que suas necessidades sejam atendidas ou que ela atinja seu limite.

Os pais da Inglaterra vitoriana fizeram isso desde o nascimento e não escreveram muito sobre as crianças não irem para a cama a tempo. Os huteritas (canadenses amish) são muito rigorosos quanto a tarefas como a hora de dormir. Estive em colônias huteritas e elas têm as crianças mais comportadas e felizes que já conheci. Nenhuma TV também pode ser um fator.

Minha criança de 7 anos não dorme bem, mas acho que isso funciona. Eu recomendo que você dê um banho às 19h para relaxá-la, pois o chuveiro a acordará. Então é hora de você e o bebê até as 7:30. Em seguida, leve sua filha para a cama depois de escovar os dentes pelo tempo da história e um abraço, apenas você e ela. Ela não deve comer depois de escovar os dentes ou antes de dormir, pois isso lhe dará energia. Ela só deve tomar um gole de água, caso contrário ela precisará ir ao banheiro no meio da noite. Ela deve ter as luzes apagadas às 20 ou 20:30, o mais tardar, pois precisa de pelo menos 10 horas de sono para que sua idade prospere na escola e tenha função cerebral. Ela precisa aprender a seguir essa rotina por algumas semanas e deve se acostumar. As crianças precisam de uma boa rotina de dormir. Espero que isto ajude. Boa sorte.

Ofereça um incentivo para fazer algo extremamente chato:

• Leitura de um livro de química, matemática, filosofia
• Ouvindo um audiolivro de poesia
• Qualquer programa de TV da Netflix sobre física quântica

Supera a contagem de ovelhas, mas se ela realmente estimular sua mente em vez de fazê-la dormir: você é um gênio! Você não pode perder.

Meu menino de sete anos é o mesmo - e eu era exatamente o mesmo quando criança. Meu maior conselho seria não fazer o segundo jantar. O estômago cheio dificulta o sono e nenhuma criança que faz três refeições por dia está morrendo de fome.

Para meu filho (e para mim), muito exercício é uma grande chave para dormir bem, de preferência ao longo do dia, mas antes da hora de dormir, se necessário.

Nas noites em que nada funciona, deixamos que ele fique acordado (no quarto), mas ele não tem permissão para interferir em nossas atividades e não recebe acomodações especiais - sem comida, água, lanches, histórias extras, dormindo em nosso quarto etc. Isso pode não resolver o problema, mas evita que arruine nossas vidas, e significa que ele não está sendo "recompensado" por ficar acordado. Mas isso não acontece com frequência (desde que ele faça bastante exercício).

Eu tenho uma criança de 7 anos que faz exatamente o mesmo, ela tem ansiedade do sono, o que significa que ela não gosta de adormecer sozinha, mas uma vez adormecida ela fica dormindo a noite toda, o mais eficaz que eu tentei até agora é:

O chá é feito cedo, por volta das 17h, depois de esclarecer que eu dedico tempo a ela entre as 18h e as 19h para brincar e interagir, a ansiedade começa a aparecer quando a peça pára porque ela sabe que é hora de dormir, então continuamos, mas eu a visto vestida para cama enquanto joga, para que não seja um grande problema. Depois, descemos para o cereal para encher a barriga dela para dormir (ninguém gosta de ir para a cama com fome, o sono é muito tempo até termos comida novamente!) Ela terá todo o prazer em lavar-se ou tomar banho, limpar os dentes e depois nós fazemos história juntos. Então seu sono, abraço, máscara de dormir (para bloquear a luz enquanto ela odeia a luz) um brinquedo fofinho e boa noite, vou dar uma volta dentro e fora de seu quarto, mas não há mais nada que ela queira, já que tudo está coberto. Talvez a mãe estranha que eu quero outro pequenino, mas tudo bem, deixe-a ir então de volta para a cama, Eu continuo andando por aí para que ela saiba que eu estou lá e então ela vai dormir. Lembre-a de que é hora de crescer, se necessário, e tente ser realmente chata e silenciosa. O mais importante é o adesivo brilhante de inseto que ela escolhe todas as manhãs e 7 dias seguidos recebe um prêmio (uma estrela de ouro, 1 dólar para gastar algo muito pequeno, mas um prêmio é um prêmio) boa sorte espero que isso ajude