Meditação guiada para crianças

6

Minha segunda série tem tido problemas para dormir devido à sua ansiedade.

Eu tenho meditado / relaxado com ela à noite, mas esse não é o meu forte e estou procurando sugestões, como experimentar música ou outras formas de assistência. Como posso ajudar a ensinar minha filha algumas técnicas de meditação?

sleep morah hochman
fonte
Essa é uma pergunta muito interessante (desde que não se transforme em recomendações específicas do iTunes). Desejo-lhe uma solução de trabalho!
Torben Gundtofte-Bruun 22/03
Fiz algumas edições na pergunta, para tentar evitar mais respostas que não abordam o que você está realmente perguntando. Espero que a remoção do plano de fundo deixe claro que você decidiu uma solução que gostaria de buscar e que sua pergunta seja especificamente sobre essa solução, em vez de um convite para sugerir soluções alternativas. Por favor, sinta-se à vontade para reverter minhas alterações, se você acha que eu me desviei de sua intenção.
Beofett, com base no comentário do pôster de que "penso, portanto, que esta estratégia está funcionando", pode ser possível que a questão seja mais ampla. Apenas o OP pode realmente esclarecer.
Amcnabb

Respostas:

1

Leia em voz alta para ela.

Sua voz a acalmará e afastará sua mente de seus problemas. Você reforçará que é hora de ficar calmo e quieto, e a rotina será tranquilizadora.

Consulte este site para ler recursos em voz alta, incluindo listas de leitura e antologias apropriadas à idade.

tomjedrz
fonte
Comecei com isso, mas ela estava se apegando a mim estar em sua cama. Eu não queria isso nem posso manter isso, pois tenho mais 3 filhos.
morah Hochman
Tenho certeza que você pode descobrir alguma coisa ...
tomjedrz
1

Se você não quer incentivar noites especialmente longas e ela está lidando com ansiedade, o CD ou Mp3 do One with the Universe, do ShambalaKids, é excelente. Os áudios ajudam as crianças com auto-estima e alívio do estresse. A meditação e o relaxamento das crianças estão ficando mais populares e uma ótima maneira de ajudar nossos filhos a relaxar e dormir bem. Nós os usamos todas as noites.

holisticmama
fonte
Bem-vindo holisticmama!
Mama equilibrada
1

Então, eu olhei online e fiquei um pouco surpreso com o número de links legítimos que apareceram quando pesquisei no Google "meditação guiada, crianças". Algumas delas podem precisar ser modificadas para funcionar para a sua situação.

Meditação guiada para alunos do ensino fundamental . Parece que este é focado especificamente no uso da meditação guiada na sala de aula, mas se parte da ansiedade dela vem da escola, isso pode ser útil para ela se ela começar a se sentir ansiosa enquanto está na escola e você não estiver lá.

Scripts de relaxamento para crianças

E outro CD de script e Mp3 também são oferecidos aqui para meditação e relaxamento infantil.

Meg Coates
fonte
Eu não quero ser o único a lê-lo para ela, eu estou usando atualmente um ipod
Hochman morah