Levantamentos fortes - Por que meu progresso no supino / linha está atrasado?
Eu tenho acompanhado o programa Stronglifts desde fevereiro deste ano, então eu estive nele cerca de 6 meses. Eu já havia tentado o programa antes, mas estava longe dele há algum tempo, então comecei de novo no começo. Comecei com apenas 42 libras em todos os meus elevadores e adicionei 5 libras...