Jogando vôlei e musculação

Eu fiquei doente e perdi quase todos os músculos que eu havia construído. Recentemente comecei a jogar vôlei. Eu costumava jogar basquete, mas a quadra parece ser um pouco longe de onde eu moro, então eu não posso realmente ir lá por causa de outros compromissos. Eu jogo vôlei por quase 30 minutos...