Eu fiquei doente e perdi quase todos os músculos que eu havia construído. Recentemente comecei a jogar vôlei. Eu costumava jogar basquete, mas a quadra parece ser um pouco longe de onde eu moro, então eu não posso realmente ir lá por causa de outros compromissos. Eu jogo vôlei por quase 30 minutos todos os dias em casa. Eu me pergunto se isso ajudará a construir meus corpos superiores e inferiores.
O voleibol não é treinamento de força. É um esporte de cardio / habilidade / poder.
Se você é um iniciante no que diz respeito ao treinamento de força, então você vai ficar mais forte e ver algum desenvolvimento muscular do vôlei, mas o voleibol não vai levar você além dos estágios iniciais do treinamento de força ou fisiculturismo.
O que você ganha com o treinamento de força se transferirá para o vôlei: a força e o poder lhe dão velocidade, aceleração e altura do salto vertical.
O que você ganha de vôlei terá transferência mínima na outra direção.
O voleibol não melhora sua força. A única coisa que pode aumentar um pouco é suas pernas (dependendo da posição). No entanto, se você está procurando melhorar seu poder de bater: trabalhe em seu peito, costas e tríceps.