Como posso impedir que meus pais briguem?

Tenho 13 anos e meus pais brigam bastante, ficam acordados a noite toda brigando. Na maioria das noites, quando brigam, nunca durmo, apenas choro. Quero contar a eles como me sinto e tentei, mas eles não escutam. Sempre fui aquela garota tímida que nunca disse uma palavra e só desejo pela primeira vez poder usar minha voz. Mas é tão difícil que simplesmente não sei o que dizer, apenas congelo.

Como posso impedir que meus pais briguem?

Brianna, se você tem um mentor religioso, ou uma tia ou tio, ou mesmo um professor de confiança, pode falar diretamente com eles e expressar seus medos e preocupações.

Enquanto isso, você pode tentar conversar em voz baixa para ajudar sua mãe e seu pai a diminuir o volume.

Se falar não ajudou, tente escrever sobre seus sentimentos e, desde que seja respeitoso e justo, compartilhe sua escrita com seus pais.

Se cuida. Coma adequadamente, durma e se exercite, faça as coisas que você sabe que são boas para você. Isso o ajudará a lidar melhor com o estresse.

Espero que você encontre alguém para conversar. Você tem todo o direito aos seus sentimentos.

Eles são 2 adultos que devem ter alguma experiência em lidar com conflitos, mas ainda lutam. Você está em séria desvantagem de experiência, por isso é improvável que você possa "consertá-los" por conta própria. Você pode fazê-los se consertar ou pedir ajuda externa.

• Deixe que eles saibam que isso é perturbador para você, como isso o afeta. * Há uma boa chance de eles estarem cegos a esse aspecto, e você que eles saibam sobre isso lhes dará uma nova perspectiva. Essa nova perspectiva pode ser suficiente para fazê-los tentar resolver seus problemas.
• Enquanto você não pode consertá-los por conta própria, talvez alguém possa. Você pode sugerir aconselhamento familiar a eles.

* Você diz que é tímido demais para falar com eles. Considere escrever uma carta para eles. Duas letras, na verdade, uma para cada uma delas.

Infelizmente você não pode. Você pode tentar pedir para falar com eles juntos e dizer a eles que não está interessado no que eles estão brigando, ou quem é o culpado, que você ama os dois, mas que a luta constante está deixando você muito infeliz e afetando você vive de uma maneira negativa.

Os outros entrevistados estão certos de que você não pode fazê- los parar e de que é importante cuidar de si mesmo, mas ainda pode haver algo que você possa fazer.

Tente conversar com seus pais separadamente , explique como o estresse está afetando você e pergunte se eles estariam dispostos a aconselhar juntos. (Existem opções de baixo custo, se isso for um problema).

Se você não se sentir à vontade para conversar diretamente com eles, pergunte a um adulto, como seu clero, professor ou conselheiro, sobre o aconselhamento. Você certamente pode pedir a um parente ou amigo de seus pais; de fato, pode ser mais eficaz pedir que o amigo / parente de sua mãe fale com ela e um dos seus pais que fale com ele.

Finalmente, em qualquer caso, encontre um conselheiro com quem conversar. (Os adultos que mencionei provavelmente podem ajudá-lo com isso.)

Não há nada neste mundo que você possa controlar fora do seu corpo físico.

Então você pode se transformar.

Portanto, o truque é não fugir do fato de que você está com medo ou é uma garota tímida, apenas observe a timidez, observe o medo, observe como a respiração está mudando em você, observe a mente.

Aqui está uma citação do livro do mestre Zen Thich Nhat Hanh "seja livre onde você estiver".

(Neste capítulo, Thich Nhat Hanh está conversando com os prisioneiros sobre como lidar com o sentimento de opressão por uma forte emoção.)

Portanto, quando você percebe que uma emoção está começando a surgir, é muito importante que você se coloque em uma posição estável, ou se deite, o que também é uma posição muito estável. Então concentre sua atenção em sua barriga. Sua cabeça é como o topo de uma árvore em uma tempestade. Eu não ficaria lá. Traga sua atenção para o tronco da árvore, onde há estabilidade.

Quando você se concentrar na barriga, abaixe sua atenção para o nível logo abaixo do nível naval e comece a praticar a respiração consciente. Inspirando e expirando profundamente, esteja ciente da ascensão e queda do abdômen. Depois de praticar assim por 10, 15 ou 20 minutos, você verá que é forte - forte o suficiente para suportar a tempestade. (página 38)

Nem pense em mudar seus pais ou alguém, em vez de tentar controlar qualquer coisa, tente controlar sua mente.

SOLUÇÃO DE SOFRIMENTO

A essência da solução é a pureza da mente

A mente pura está sempre livre da raiva e do desejo de felicidade (a felicidade também está sofrendo porque se você é feliz, é a lei da natureza que ficará triste) a resposta é permanecer consciente na felicidade.

Então agora como tornar a mente pura

Isso traz muito trabalho para você, comece com a consciência da respiração (apenas sinta a sensação em que ela toca dentro de suas narinas)

A mente não permitirá isso, mas se você fizer isso por três dias, descobrirá que é capaz de amarrar sua mente com a respiração.

Agora você viverá o momento e este é apenas o começo.

Sim, para 13 anos de idade, as coisas acima podem passar da cabeça. Mas quando você lê com atenção, definitivamente encontrará algo útil.

Sim, você não pode alterá-los, mas se puder conversar com seu professor / guia, que pode tentar fazê-los entender como a luta pode afetar o comportamento / caráter do filho.