Como prevenir o "Delhi Belly"?

A vingança de Montezuma ou asteca duas etapas na América Central, barriga de múmia ou Cairo duas etapas no Egito, Kurtz Hurtz no Uzbequistão, barriga de Bombaim ou barriga de Délhi na Índia.

Um caso de sh-- ou Hershey Squirts ou The McSh-- na América do Norte, Down Under Butt Chunder na Austrália, Karachi se agacha no Paquistão, a Vingança de Suryavarman no Camboja.

Cabulite no Afeganistão, barriga de férias no Reino Unido, barriga de Bali em Bali ou barriga de barriga de Taghazout em Taghazout ou Kathmandu quickstep no Nepal.

Febre do castor no Canadá, Tailândia, é onda tailandesa-dal . As forças de paz dos países de língua árabe o chamam de yalla yalla (árabe para "rápido, rápido").

Na Ásia Central, era ridículo, com cada segundo mochileiro andando com papel higiênico sobre eles, regularmente tendo que fazer uma 'corrida' por ele. No Egito, metade do meu grupo de turistas ficou doente quando nos convertemos em uma farmácia móvel!

Independentemente do nome, qual é a melhor maneira de tentar evitá-lo?

Basicamente, você não pode.

O mundo está cheio de doenças gastrointestinais (GI), mesmo em países desenvolvidos do Primeiro Mundo. Existem algumas etapas decentes para tentar minimizar sua exposição:

1. Alimentos devidamente cozidos. Tudo aquecido a uma temperatura interna adequada (depende do prato, consulte o site do USDA para obter orientações), sem amostragem do prato de frango cru, etc.
2. Para frutas e vegetais, se você não conseguir descascar, não coma. Um grande número de surtos gastrointestinais se deve a frutas e vegetais, em vez de carne. Isso inclui coisas como saladas - como você realmente não pode descascar alface, evite-a.
3. Verifique se a água local é segura. Na dúvida, suponha que não. Você pode manter a água engarrafada, embora sempre haja a chance distinta de ser engarrafada de uma fonte contaminada. Coca-Cola / Pepsi etc. e cerveja são boas alternativas. Pouco conhecido, a empresa Coca-Cola está muito envolvida em programas de água limpa em todo o mundo, porque eles precisam dela para o seu produto.
4. Gelo. Gelo é ruim. Provavelmente é feito com a água da torneira local, e existem muitos animais que podem sobreviver a um encontro com uma máquina de gelo.

Mas, quando se trata disso, quase todo viajante comete algum tipo de "erro" de comer com segurança com bastante frequência, quer eles percebam ou não. No final do dia, sua melhor aposta é conversar com seu médico de viagem e verificar se você pode obter uma receita para um antibiótico. Usar isso em combinação com algo como Imodium provavelmente manterá sua viagem principalmente nos trilhos - interrompendo o problema por tempo suficiente para que os antibióticos tratem a fonte. A menos que, é claro, seja viral - norovírus, rotavírus etc. Nesse caso, boa sorte.

E se isso acontecer? Fique hidratado. Você está perdendo sais e água, eles precisam ser substituídos.

Algumas precauções elementares:

1. Não beba água ou outro líquido, a menos que tenha sido fervido, engarrafado ou enlatado. Cuidado ao usar gelo; pode ter sido feito de água da torneira.

2. Evite comer em barracas de comida na estrada; os níveis de saneamento são baixos. Evite comer em qualquer lugar onde haja evidências de falta de saneamento, por exemplo, moscas. Fique com os melhores restaurantes ou com comida "caseira".

3. Não coma nada que não tenha sido cozido ou descascado imediatamente antes de comer. Isso inclui pão, a menos que seja pão fresco ou apenas desembrulhado.

4. Tenha cuidado com os utensílios. Lave-os em água fervida ou pelo menos muito quente.

5. Carregue pílulas para disenteria e doenças semelhantes.

Meu amigo e médico também me disseram para tomar um pouco de licor de malte (por exemplo, vodka ou uísque) comigo e tomar uma dose após uma refeição. É suposto ajudá-lo também na digestão, bem como prevenir algumas "sensações estomacais".

Para memorizar e ensinar (seus filhos etc.):

Lave, descasque, cozinhe ou esqueça.

Você foi avisado sobre gelo feito com água da torneira. Muitas vezes você se encontra em situações em que "coca" é entendida, "sem gelo" não. Aprenda estas 2 palavras no idioma do país em que você embarca.

Um de:

1. Descasque

2. Ferva isso

3. Jogue fora

Beba apenas água engarrafada com selo na tampa (eles podem encher as garrafas). Trazer desinfetante para as mãos (com alto teor alcoólico).

Especificamente relacionado ao Egito (mas pode ser relevante em outros países):

Foi-me dito por um guia turístico egípcio que uma das coisas que causa doenças entre os turistas britânicos é a riqueza dos alimentos, especialmente gorduras / óleos e açúcar, pois isso é muito maior do que estamos acostumados. Portanto, seu conselho era evitar toda a comida egípcia e seguir comidas simples "ocidentais", se possível.

Obviamente, a água da torneira deve ser evitada, mas tendo dito que um amigo (britânico) meu trabalhou no Cairo por vários anos e afirmou que ele poderia beber a água!

Eu acrescentaria: - esterilize suas mãos com frequência e sempre antes de comer. Se você desconfia da água, use um gel de álcool.

Embora essas etapas sejam certamente inconvenientes e inibidoras, não há maneira mais fácil de realmente evitar a barriga de Delhi:

• Compre um ozonizador e leve-o consigo na sua bagagem. Mergulhe frutas, legumes, pratos e outros itens relacionados à comida na água e ozonize-os antes do consumo.

Você também pode ozonizar a própria água potável. A ozonização mata quase todos os organismos prejudiciais da água e da superfície dos itens imersos na água. É melhor se você usar água filtrada para isso. Se você usar água da torneira para isso, ozonize por mais tempo e borrife um pouco de água engarrafada sobre cada item antes de usar / consumir.

• Traga um pequeno fogão de indução portátil e uma panela. Obtenha comida para levar e ferva tudo por alguns minutos antes do consumo.

• Beba apenas água engarrafada de marcas boas e confiáveis.

• Sempre lave as mãos e verifique se elas também estão livres de água da torneira antes de tocar em algo relacionado à comida.

O ozonizador e o fogão de indução são um pouco inibidores ao tentar desfrutar de umas férias. Por isso, prefiro arriscar do que segui-los. Mas se você realmente precisa "evitar a barriga de Delhi", recomendo usá-las.

Sempre lave as mãos depois de manusear dinheiro. Obviamente, se você não confia na água, é melhor fazer isso usando algum tipo de desinfetante para as mãos.

Por que você não deve colocar seu dinheiro onde está sua boca (artigo do Wall Street Journal)

Estive na China, Egito e Peru sem nenhum distúrbio digestivo. Este conselho é especializado para o tipo de viagem em que faço, passeios organizados por uma empresa de turismo competente e não funciona em outras situações:

Coma e beba apenas o que é oferecido nos hotéis, no ônibus, no barco ou nos restaurantes recomendados pelo diretor da excursão. Isso significava que não havia comida de rua na China :-(

Beba apenas a água que é distribuída no ônibus, colocada nos quartos e cabines do hotel ou nas mesas durante as refeições. Não beba nem água aparentemente engarrafada, não dessas fontes.

Use desinfetante para as mãos após cada visita ao banheiro e antes de cada refeição.

A escovação de dentes teve algum cuidado, usando água engarrafada para umedecer minha escova de dentes etc.

Supondo que você já esteja infectado e tenha sinais de uma doença estomacal, tente reduzir a intensidade dos sintomas. Uma recomendação que ouvi de algumas pessoas é tomar suplementos de psyllium (Metamucil). O psyllium é basicamente fibra solúvel e ajuda na constipação e na diarréia. Também deve reduzir outros sintomas, como formação excessiva de gases.

No entanto, ele não trata a causa subjacente e não deve ser considerado um substituto para o medicamento adequado, se for necessário para a doença em particular. No entanto, é uma boa coisa ter no seu kit de primeiros socorros ao viajar.

Já estive em muitos lugares, comi tudo em todas as condições, na Indonésia até esqueci de não beber água da torneira, nunca fiz algo listado nessas respostas e nunca tive um único problema.

A única maneira de evitar Delhi Belly: melhore a si mesmo. Sério, nós, como seres humanos, temos um grande potencial de adaptação, temos enormes resistências e podemos facilmente substituir os vírus mais básicos, como os que causam o problema listado acima. Mas ... nós destruímos tudo isso nunca usando nosso corpo; é como um treinamento, por assim dizer.

Portanto, não estou sugerindo comer veneno ou beber água estragada, mas pelo menos deixe seu corpo usar seu potencial. Sério, de algumas das outras respostas: "nunca coma comida de rua". Bem não. Coma apenas comida de rua. Você terá sua barriga do inferno UMA VEZ, seu corpo se fortalecerá e, na próxima viagem a um país totalmente diferente, você comerá pedras sem problemas.

O corpo humano foi projetado para o nível mais alto para permitir que façamos muitas coisas, mas todas as respostas acima colocam as pessoas em uma gaiola que encolhe dia após dia, a ponto de até comer condimentos cozidos em casa machucar seu estômago. Deixe seu corpo fazer sua mágica, pelo amor de Deus.