Os benefícios dos pedais sem anel pesam algum perigo que eles possam representar?

Como ciclista novato, muitos ciclistas experientes e especialistas em oficinas me perguntaram se eu já estava usando pedais sem encaixe? A implicação era que você não é realmente um piloto sério até que não tenha um clipless, uma espécie de ritual de passagem. Ninguém nunca me disse que você pode quebrar ossos, mas disse que 'todo mundo' cai algumas vezes, conte com isso e siga em frente.

Existem precauções ou condições em que alguém pode ou não usar produtos para pedais?

No ano anterior, eu tinha andado por 1700 ruas e percorrido quilômetros de trilhas de bicicleta em uma bicicleta confortável e em um conjunto de mountain bike com Pedal Cages e nunca tive um problema. Eu assumi incorretamente que estava pronto para avançar. Comprei uma nova bicicleta de turismo com a Shimano M540.

Aqui está um raio X do dano que eu experimentei ao andar de clipless. Foi uma parada inesperada devido a uma inundação que fecha uma trilha pavimentada mansa. Alguém havia pintado uma linha azul brilhante da trilha até onde eu caí ( eu de pé na foto ). Foi o meu erro ao tentar contornar o obstáculo e terminou no reator da ferrovia (2 "-3"). Eu tinha retirado o clipe, mas o M540 foi cortado novamente, parei na borda do reator, mas fui cortado. Meu tornozelo torceu> 150 graus. Foi a minha terceira viagem e cair sem clipless. Tudo aconteceu em 10 a 15 segundos.

Conheço através de bons amigos de dois pilotos muito mais jovens, mas muito experientes, que se machucaram muito mais severamente do que eu devido à falta de provas.

Devo tentar novamente com os clipes para iniciantes e pedais diferentes, ou como meu filho e minha esposa me dizem, você está louco?

Revisitado

Tendo acabado de percorrer 2.000 milhas este ano com pedais chatos na estrada, posso relatar que encontrei uma solução sólida para mim. Agora eu uso os pedais "Pin" disponíveis em vários fabricantes que uso (Xpedo MX Force 3). Esses pedais têm uma grade de pinos curtos presos em ambos os lados dos pedais planos. Esses pinos prendem meu pé no pedal, impedindo que ele se desloque ou mude de posição, permitindo uma montagem e desmontagem rápidas, conforme necessário.

Acredito que a primeira pergunta que você deve se fazer é a seguinte: Algum ganho marginal de eficiência percebido vale o risco adicional de lesão que os pedais de encaixe proporcionam? TODOS (incluindo a maioria dos pôsteres deste tópico, e certamente quaisquer comentários a este post) também darão um dogma sobre como os pedais sem encaixe são melhores, mais eficientes e a característica que separa os amadores dos profissionais. Isso é, na pior das hipóteses, desinformação perigosa e, na melhor das hipóteses, coerção de uma preferência. Eu fiz uma pergunta anteriormente sobre fontes científicas que sustentam a alegação de que os pedais sem clipless são mais eficazes que os pedais planos, mas os dados disponíveis parecem concluir que esse não é o caso, e a escolha dos pedais não determina a eficácia do pedal. .

Outro porta-voz do uso de pedais planos é James "Bikejames" Wilson, que é um defensor do uso deles há muito tempo. Ele compilou o manifesto auto-intitulado de revolução dos pedais planos, que é uma compilação de algumas de suas postagens no blog sobre o assunto dos pedais sem encaixe e sem pedais. Definitivamente, vale a pena ler alguns bons argumentos para o uso de pedais planos.

Pessoalmente, acredito que os pedais de encaixe são os mais adequados para corridas e que amarrar-se a uma máquina tão exigente quanto uma bicicleta é uma ideia inerentemente ruim. A pesquisa nas bases de dados de revistas científicas também fornece alguns resultados em revistas médicas sobre estudos de lesões relacionadas ao uso de pedais sem encaixe, algo que ainda tenho de ver nos pedais achatados. A julgar pelo seu post, você não parece querer usar pedais sem encaixe por outros motivos que não a pressão da sociedade para fazê-lo. Acho que você deve pensar bem em tudo, ler os argumentos e depois decidir o que acha melhor para você. Você não deve deixar ninguém convencê-lo a fazer algo que não lhe agrada, se não achar que faz sentido para você. O tipo de pedal de bicicleta é uma das escolhas mais importantes que você pode fazer em sua vida, e você não deve deixar que outras pessoas decidam por você. :)

A terminologia é importante aqui. Os clipes dos pedais (consulte aqui ) são tiras que apertam ao redor do sapato. Clipless, como o SPD, tem uma presilha - consulte aqui

Os clipes dos dedos dos pés não são comuns hoje em dia - mas ainda são usados ​​por alguns aplicativos de nicho (de turismo e de hub fixo). Suponho que você esteja falando sobre pedais sem encaixe no estilo SPD, mas a discussão a seguir não muda realmente se você estiver usando clipes. Não acredito que sejam perigosos. No entanto, existe uma curva de aprendizado - é semelhante a perguntar "Está aprendendo a andar de bicicleta é perigoso", pois você receberá exatamente a mesma resposta. Faça-o nos locais certos e tome as devidas precauções, espere alguns joelhos esfolados e, na pior das hipóteses, um osso quebrado. Faça no local errado, na hora errada, na pior das hipóteses - a morte.

Que precauções - aprenda a usá-las no mesmo local em que ensinaria uma pessoa a andar de bicicleta. Evite o tráfego pesado - não adianta cair embaixo de um trem B - e trilhas de montanha com grandes penhascos ao lado da pista até que sejam proficientes (a menos que você esteja de pára-quedas). ou seja, use o bom senso. Pratique recorte e soltar - e não se aventure muito longe da sua área segura até que você possa fazer as duas coisas sem olhar para baixo (se você olhar para os pés, você cairá). Então - pratique "saídas de emergência" - Não é necessário muito para pedalar na estrada, mas no MTB, você geralmente precisa soltar o clipe sem esperar. Eventualmente, você poderá soltar o clipe a qualquer momento, sem pensar nisso.

Não use mix o uso de clipes para os pés e pedais sem encaixe - ele terminará em lágrimas, pois os métodos de saída usados ​​para cada um deles são completamente incompatíveis com a saída do outro.

Onde não os usar - sempre que for provável que seja necessária uma separação rápida e sem obstáculos entre a bicicleta e o motociclista - o BMX, o Downhill MTB e os Trials vêm à mente. Em algumas corridas de XC, é aconselhável não recortar em algumas seções - dependendo da confiança e competência dos pilotos, no entanto, na maioria das vezes, um piloto de XC será preso.

Alguns pilotos preferem apartamentos - especialmente MTB - não há nada errado com isso - não se sentem forçados a usar pedais sem encaixe.

Editar: atualizado em resposta aos comentários.

Em resposta à sua foto e foto anexa - não é um resultado totalmente inesperado de um novato para os SPDs que andam em terreno rochoso, como seria de esperar colocar um ciclista novato no mesmo terreno. Infelizmente, agora você tem alguns problemas adicionais a serem superados se você optar por usar SPDs. Você terá uma aversão mental a eles e a um terreno rochoso - que precisa de trabalho, mas é relativamente fácil de superar em comparação com o outro - Se você for com a SPD, sua esposa terá certeza de que está brava - nada que você faça mudará de idéia. aquele....

Eu sugiro não usar clipes iniciantes - eles instalarão uma falsa sensação de segurança "Estou usando clipes iniciantes, posso remover clipes facilmente ....".

No entanto, não há absolutamente nada de errado com apartamentos .....

Primeiro, vamos esclarecer a diferença entre os pedais "clipless" e "clip". São termos confusos, pois ambos têm clipes.

Os pedais de clipe (que eu prefiro chamar gaiolas ) ficam assim:

As gaiolas têm a vantagem de poderem ser usadas com sapatos normais. Para colocar o pé neles, empurre-o pela parte traseira e (opcionalmente), abaixe-o e aperte a alça. Na minha opinião, isso é bastante complicado e potencialmente perigoso. Levantar o pé é um caso de recuar, possivelmente depois de ter que descer e afrouxar a alça. Não é rápido.

Os pedais de encaixe (que eu prefiro chamar de encaixados ) ficam assim:

Os pedais com presilhas requerem sapatos especiais para acompanhá-los e existem vários sistemas (incompatíveis). A foto é a Shimano SPD, provavelmente a mais popular. Os mostrados também têm um lado plano para uso com sapatos normais. Para entrar nos pedais, você empurra para frente e para baixo até ouvir um clique. Pode ser um pouco complicado para alinhá-los, mas com a prática você está sempre conectado em menos de 2 segundos. Desconectar requer torcer o calcanhar para a esquerda ou direita, algo que eu acho que vem naturalmente ao tentar sair com pressa. A Shimano também faz SPDs "iniciantes" que se desconectam mais facilmente. Isso pode representar um risco adicional para o ciclista experiente pedalando com força e jogando a bicicleta ao redor. Os pedais SPD são ajustáveis, para que você possa definir com que força deve pressionar / puxar para desconectar. EU'

Conclusão: Na minha opinião, os pedais com presilhas são mais fáceis e seguros do que as gaiolas. No entanto, ambos os sistemas apresentam o risco de que você não consiga pisar rapidamente quando parar, resultando em você e a bicicleta caindo de lado. Como isso só acontece quando ocorre muito devagar, é improvável que cause lesões graves por si só (embora você possa quebrar um braço / clavícula tentando se segurar). É mais grave no trânsito ou em situações precárias. Assim:

• Pratique em um local seguro, como um parque ou uma ciclovia espaçosa, até que você esteja confiante.
• Ao se aproximar de uma parada, solte sempre cedo e pedale o arco do pé para evitar se reconectar.
• Pratique um pouco mais até que você possa soltar o tempo que leva para uma parada de emergência.

Você pergunta sobre perigo, quando / onde usar e quando / onde não usar, então ...:

• Existe o perigo de você esquecer de soltar quando parar e cair ao seu lado. Este é um perigo real, mas não sério, exceto se a sua aptidão for um pouco baixa (risco de lesão no pulso, ombro, quadril ou tornozelo). Você deve praticar muito primeiro, prender e soltar enquanto estiver em um local seguro, como recortar e soltar durante as paradas.
• Existe o perigo de você ter dores no tornozelo ou joelho por causa da rotação necessária para soltar. Eu tive esse problema com meu último inseto e o resolvi lubrificando-o um pouco e liberando a tensão da mola (a dor desapareceu logo depois disso).
• O perigo de você ficar preso na bicicleta se cair ou cair enquanto se move por causa do clipe, ou o clipe se solta repentinamente durante a condução é muito, muito improvável e você pode ignorá-los com segurança.

Você deve considerar o uso do clipe:

• Se você quiser um pouco de eficiência extra;
• Se você gosta de controlar melhor a bicicleta, especialmente fazer pequenos elevadores da roda traseira enquanto sobe um passeio ou sobre um buraco (muito fácil e útil);

Você consideraria não usar o clipe:

• Se você preferir usar um sapato comum;
• Se o seu estilo de pilotagem for casual;
• Se você preferir não estar tão "conectado" à bicicleta, deixe seus pés ficarem "livres";
• Se você tem um conjunto de diferentes posições de pé sobre o pedal, e a posição fixa do clipless o incomoda.

Eu tenho bicicletas com bicicletas sem ciclismo, que uso sapatos comuns e até chinelos quando quero um passeio "não tão sério", mas definitivamente se você gosta de andar de bicicleta sem ciclismo é o caminho a percorrer. A grande maioria dos pilotos (95% +) nunca volta depois de se acostumar com o ciclista, a ponto de dizer "como eu poderia viver sem ele? Se eu soubesse antes ..."

Espero que isto ajude!

Eu uso sapatos de ciclismo com presilhas SPD há quase 20 anos, e definitivamente caí e fui ferido como um novo usuário de pedais sem encaixe. Desde então, aprendi a entrar e sair deles até o ponto em que é uma segunda natureza e quase não penso nisso nos semáforos, etc. Acho-os especialmente valiosos para condições úmidas, quando sapatos comuns escorregavam de um pedal molhado , potencialmente causando um acidente (foi assim que uma amiga minha quebrou a clavícula).

No entanto, acho que o perigo de estar preso aos pedais nunca desaparece completamente. Hoje de manhã, bati em um pedaço de calçada escorregadia e, quando minha bicicleta esguichou embaixo de mim, tive um breve momento de pânico quando não consegui tirar o sapato do pedal. Eu não acabei acabando, mas isso me mostrou que, mesmo depois de um longo período de uso, meu instinto de puxar o pedal do acelerador não havia mudado.

Em resumo, os pedais de encaixe aumentaram e diminuíram simultaneamente minha segurança em aproximadamente duas décadas de uso. Definitivamente, eles são um perigo para o novato, mas na OMI, isso pode ser gerenciado e provavelmente vale a pena a longo prazo.

Existem riscos extras associados à fixação física nos pedais, no entanto os riscos são provavelmente muito pequenos. Encontrei os seguintes artigos no Pubmed:

Dois casos de fraturas acetabulares sofridas durante ciclismo competitivo

É provável que os ciclistas presos aos pedais por tiras ou presilhas caiam com a bicicleta e caiam diretamente em um ou outro quadril, sustentando esse tipo de lesão na pélvis.

Fratura proximal do fêmur em um homem resultante de pedais modernos sem clímax: relato de caso.

Um homem caucasiano de 38 anos de idade, ciclista de clube, sofreu uma fratura intracapsular deslocada do quadril enquanto andava de bicicleta. Como resultado direto da configuração incorreta de seus pedais, ele não conseguiu soltar os pés enquanto diminuía a marcha. Isso resultou em perda de equilíbrio e queda subsequente com impacto direto no quadril esquerdo.

UMA LESÃO INICIAL DE CICLISMO

Um ciclista de dub de 37 anos (quilometragem semanal média 500 milhas) estava em uma sessão de treinamento com três companheiros. Após 20 quilômetros de um esforço bastante intenso, e enquanto andava de bicicleta ao longo de um paredão marítimo, em uma brisa moderada em terra, uma onda arrepiante tomou conta do muro e o levou ao mar. Inicialmente, ele foi incapaz de soltar os pés dos clipes do pedal e permaneceu embaixo da água por 2 a 3 minutos. Ele foi resgatado por um de seus companheiros, levado para terra e levado para o hospital local

...

A bicicleta foi recuperada na maré baixa subsequente.

Vale a pena notar que esses casos, embora sérios, parecem ser raros. O primeiro relato de caso descreve dois casos e o segundo relata um único caso. O segundo relato de caso observa " Que seja do nosso conhecimento, isso foi descrito apenas uma vez antes e estava na literatura médica em inglês. "

O terceiro relato de caso descreve uma ocorrência esquisita; procurei notícias de incidentes semelhantes, mas não consegui encontrar nenhum (apenas passeadores de cães afogados).

A menos que você seja um piloto profissional, os pedais usados ​​são puramente de preferência pessoal. Você não deve sentir que, se você não usa um equipamento específico, de alguma forma não é um ciclista adequado.

Você provavelmente terá algumas quedas leves.

Além disso, você pode obter "chuteiras para iniciantes" nos pedais Shimano. O nome próprio é Grampos multidirecionais e o número do modelo é SM-SH56.

Isso será liberado se você se esforçar muito em qualquer direção. Eu os usei por cerca de 4 meses, quando fui clipless. Me salvou alguns joelhos esfolados.

Depois de mudar para os Eggbeaters da Crank Brothers, só tive um SPDisaster , mas a única coisa que realmente machucou foi meu orgulho.

Primeiro: obrigado a todos que esclareceram o que são pedais de plataforma sem encaixe, clip-in.

Argumentos para o uso de pedais Clipless (em ordem de importância para mim):

• Dor no joelho: Quando eu estava andando com plataformas, usei pedais com grandes espigões de metal saindo deles para melhorar a aderência. Isso causou grandes problemas aos meus joelhos, porque eles não podiam girar ou flutuar sobre os pedais. Mudar para os pedais sem manivela dos irmãos crank remove a dor no joelho da minha experiência de ciclismo.

• Segurança: Antes de mudar para pedais sem encaixe, tive várias falhas causadas por meus pés escorregarem dos pedais. Nenhum desses acidentes foi especialmente perigoso para a vida, no entanto, todos foram desagradáveis, embaraçosos e / ou dolorosos. Nas minhas primeiras semanas, tive alguns acidentes sem conexão, mas não tive nenhum desde *. É bom saber que seus pés vão ficar presos aos pedais. Caí de apartamentos por causa de terrenos acidentados que não esperava, porque havia gelo nos pedais da plataforma e uma vez porque minhas sandálias caíram.

• Controle: Semelhante à segurança, mas ter pedais sem encaixe proporciona um melhor controle da bicicleta.

• Desgaste dos sapatos: Não há pedais de plataforma pontiagudos para destruir os sapatos.

• Curso do pedal mais suave

• Eficiência(?)

Na minha opinião, sinto-me mais rápido / mais eficiente com pedais sem encaixe, no entanto, como principalmente um ciclista de montanha, isso é menos importante que os outros fatores. Só em termos de segurança, após 10 dias de pedalada, você deve estar muito seguro com os pedais de encaixe. É possível que você tenha algumas quedas de câmera lenta depois disso, mas isso depende

* Não é inteiramente verdade. Eu tive algumas quedas de baixa velocidade na minha bicicleta de montanha ao subir uma colina muito íngreme com terra solta. Provavelmente evitável, mas eu sou um ciclista teimoso.

Se você optar por um sistema de pedal sem encaixe (com encaixe), existem 2 pontos de perigo

• Nas duas primeiras vezes em que você as usa. Isso ocorre porque eles são novos e você deve se lembrar de desatar. Você ficará realmente ciente disso, além de se interessar por isso, esteja atento às coisas ao seu redor.

• A segunda é algumas semanas depois. A essa altura, você já estará acostumado a todo o clipe na rotina de descompactar, mas ainda não é totalmente automático, portanto provavelmente irá parar e esquecer de descompactar ... o momento sem climas garante.

Depois de se acostumar com os pedais sem encaixe, você realmente se perguntará como você nunca os fez.

Acabei de pegar isso em uma pesquisa casual em retorno de um feriado de pesadelo na França.

Eu sou um ciclista ao longo da vida que costumava andar com bicos, correias e placas de sapato (quando a velha rainha estava no trono). Tente tirar os pés dessa combinação com pressa, você está na bicicleta para sempre!

De qualquer forma, eu peguei o clipless (Shimano SPD) rapidamente e até muito recentemente era um grande fã nas linhas de pequenos vazamentos com ou sem clipless, eram balanços e rotatórias. Geralmente, você sai sem clips de qualquer maneira (com configurações sensatas).

Mas aqui está a coisa. Minha esposa - que usa esponja há 12 anos, embora não seja tão confiante em outra coisa que não seja asfalto liso - teve dois derrames de baixa velocidade em questão de quatro semanas, ambos causando ferimentos. O último, durante um feriado na França, é uma má ruptura da perna e tornozelo COM luxação (atrapalha os ligamentos). Ela nunca terá a mesma articulação novamente e pode precisar de uma fusão (o problema agravado pelos cuidados médicos iniciais que tivemos, mas isso é outra história).

A causa? Uma perda instantânea da roda dianteira em cascalho inesperado em combinação com a perna esquerda na parte inferior do curso do pedal e atingindo o solo primeiro / pé não soltando ....

Então, em resumo, alguma sorte e combinação de fatores combinados. Minha visão não é mais em preto e branco e eu posso colocar duas maneiras ou apartamentos em minhas bicicletas de montanha (embora eu me atenha ao racismo na estrada).

Na minha opinião / opinião, apartamentos, gaiolas e grampos (usando terminologia que deveria ter sido inventada anos atrás ...) têm propósitos distintos e seus pontos fortes para cada aplicação não devem ser necessariamente cruzados para outros usos.

Vamos começar com pedais planos. Os apartamentos vêm com ou sem pinos. (Aqui está com pinos. Http://fcdn.mtbr.com/attachments/all-mountain/535342d1271127491-what-pedals-do-you-push-your-am-shimano-mx30-pedals-04.jpgUsei-os por vários anos com a configuração mais longa dos pinos. Os apartamentos sem pinos geralmente são modelos de estoque de gama baixa, como os que você pode ver em uma bicicleta infantil. Ao adicionar pinos, os apartamentos desenvolvem um novo objetivo - o aumento da aderência e, portanto, o controle que eles oferecem os tornam ideais para o ciclismo intenso, como passeios de bicicleta, downhill, bmx ou testes de rua, entre outros. O que os torna tão bons para essas disciplinas é a facilidade e a velocidade da conexão - coloque o pé e ele aperta. Mais importante, liberar o pé do pedal é conseguido com facilidade. Isso permite a rápida ejeção de acidentes ou lançamentos fáceis para truques de bicicleta hardcore.

Gaiolas, também conhecidas como grampos, correias ... estão na minha mente, principalmente para impedir a liberação acidental do pé, o que levaria a esmagar sua canela ou panturrilha. Eles não são particularmente eficazes na transferência de energia na carga inicial, mas também podem ser usados ​​dessa maneira. O outro uso para as gaiolas é ajustar a posição dos pés de uma maneira que você pode esquecer. Esta é outra razão pela qual eles são tão adequados para motos de turismo.

Finalmente, chuteiras, também conhecidas como clipless, SPD ... Esses pedais oferecem um alto grau de controle e transferência de potência incomparável em movimentos para cima e para baixo. Isso por si só os torna ideais para bicicletas de estrada e corrida. Hoje em dia, com as corridas xc e as corridas de MTB ganhando popularidade, os sistemas de presilhas de MTB estão se tornando amplamente aceitos. Os benefícios são os mesmos, melhor controle e potência, mas isso tem o preço de "disponibilidade". Apesar da curva de aprendizado, os acidentes ainda acontecem aos mestres, por isso é uma questão que cada pessoa deve abordar em seus próprios termos.

Para encurtar a história, escolha o sistema que melhor atenda aos seus interesses e estilo de pilotagem e fique com ele para ver se você melhora e progride. Siga isso e tudo ficará bem!

Na IMO, as vantagens dos pedais sem encaixe superam as desvantagens, por exemplo:

• nenhum pedal bate na tíbia (ai)
• nenhum acidente porque o pé escorrega do pedal
• controle muito melhor da bicicleta (mais fácil de coibir coelhos, etc)

No entanto, o tipo de pedais é muito importante. Eu odeio SPDs. As manivelas são as melhores, mas os eixos e os rolamentos quebram. O TIME é um bom compromisso, o clipe / unclip é rápido e instintivo, e sair dos pedais acontece naturalmente.

A resposta a esta pergunta varia de piloto para piloto, com base em seus padrões de pilotagem:

• Para viagens longas com porções ininterruptas significativas (especialmente em ciclovias), os pedais de clipe ou pedais com presilha têm relativamente pouca desvantagem e podem aumentar seu alcance. (Encontrei-me capaz de ir talvez 25% mais longe antes de me cansar.)
• Para passeios em que são necessárias pequenas rajadas de aceleração ou subidas, pedais recortados / com presilhas podem facilitar muito, porque você tem mais músculos para usar. Colinas de dificuldade média tornam-se fáceis, e colinas de dificuldade alta tornam-se médias.
• Para passeios em que há muitas paradas, como áreas urbanas densas com muitos semáforos seguidos, os pedais cortados / com presilhas podem se tornar mais irritantes.
• Para passeios casuais, onde a pergunta é "eu me incomodo em pular de bicicleta ou não?", Os pedais recortados e com presilhas podem ser um pouco de grande produção, especialmente para os pedais com presilhas onde você precisa de sapatos especiais. Mas existem alguns pedais de dupla face para que você possa usá-lo nos dois sentidos.

Portanto, considere se os seus passeios de bicicleta seriam melhorados por uma melhor aceleração e um alcance maior. Caso contrário, você certamente estará livre para tolerar! Caramba, isso custa dinheiro; isso é motivo suficiente.

No entanto, ao todo, os principais perigos para os ciclistas na maioria das circunstâncias provavelmente serão acidentes com automóveis e acidentes / quedas em velocidade devido à súbita perda de controle. Mas se você tiver tempo suficiente para quebrar, terá tempo suficiente para soltar: não é provável que você consiga evitar um acidente apenas com os pés livres. Os pés não são tão úteis em acidentes, a menos que você já esteja viajando em baixa velocidade e desviando para evitar um pedestre ou algo assim.