Obviamente, seu peso varia ao longo do dia. Seu peso é diferente de manhã / noite, antes / depois de comer e assim por diante. Naturalmente, se você estiver acompanhando seu peso, deve medir seu peso exatamente à mesma hora todos os dias.
No entanto, por curiosidade, encontrei variações de até 2 ou mais quilos. (Chame de 2% a 3%.)
Alguém tem alguma informação específica sobre a variação de peso normal ou usual nas 24 horas do dia? "Dois ou três quilos" são demais?
Percebo que "os gerentes extremos de peso", como boxeadores, fisiculturistas etc. podem deliberadamente variar seu peso em grandes quantidades em um dia ou menos. No entanto, o que estou perguntando aqui é a variação normal de uma pessoa típica, comendo e bebendo normalmente, talvez fazendo uma hora de exercício aeróbico por dia.
Enfim - na vida normal há uma variação de peso de 2 a 3 kg por dia, incomum? Qual é a norma?
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Respostas:
Isso está dentro da variação normal. Várias coisas podem contribuir para o maior número na escala, incluindo, mas não se limitando a:
Então aqui está o negócio, apenas porque a escala mostra um número maior que o normal não significa que você ganhou tudo isso como gordura. De fato, você pode ter algumas coisas trabalhando juntas para dar a você esse balanço de 2 a 4 kg da manhã até a noite. No entanto, pela manhã, seu corpo foi capaz de processar os alimentos não digeridos, lidar com a reação alérgica leve, construir novos músculos etc. Como resultado, o número inflado diminui.
Eu acho que a razão mais comum para mudanças de escala ao longo do dia são os diferentes níveis de retenção de água. Depois de um dia de hidratação insuficiente e de muitos alimentos salgados, estou mais inchado do que depois de um dia de muita água e mais escolhas saudáveis de alimentos.
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