Preciso de ajuda para fazer um plano de dieta / refeição para [o Exercício] perder peso. O que eu faço?
Tenho objetivos gerais de condicionamento físico: menor frequência cardíaca em repouso, baixa porcentagem de gordura corporal, bom IMC, pele saudável etc. Como planejar minha dieta para alcançar isso quando combinada com meu regime geral de exercícios físicos de cardio + levantamento de peso +...