Subir as escadas diariamente melhora a aptidão de um adulto obeso
Eu sou um adulto obeso, pesando 316 libras. Comecei a tentar perder peso e gostaria de fazer algo sobre meus níveis de condicionamento físico. Comecei a subir as escadas (5 lances) e, quando chego ao topo, estou sem fôlego. Minha pergunta Se eu continuar fazendo isso uma vez por dia, a falta de...