Comer carboidratos após o treino melhora a absorção do shake de proteína?
Ouvi no ginásio alguns caras que comem um pequeno lanche composto por carboidratos (uma barra de frutas ou cereais) antes do shake de proteína e seu raciocínio é que os carboidratos serão "queimados" pelo sistema, deixando a proteína recuperar os músculos mais tarde . Existe até algum tipo de...