Maneiras de convencer um adolescente a parar de fumar

Tenho 23 anos e tenho uma irmã que logo fará 17 anos. Ela mora com meus pais e eu moro no exterior há alguns anos.

Minha mãe percebeu que minha irmã começou a fumar há cerca de um ano e vem pedindo conselhos sobre como convencer minha irmã a parar de fumar. Nós dois tivemos conversas separadas com ela sobre o assunto e explicamos todas as desvantagens de fumar. Não parecia funcionar muito.

O problema é que minha irmã fumando alcançou um ponto de pico recentemente, quando minha irmã foi a uma escola no fim de semana com alguns de seus colegas de classe. A professora que estava com eles a pegou fumando e obrigou minha irmã a ligar para minha mãe e dizer que ela foi pega fumando, enquanto a professora estava ao lado dela. Então minha mãe me ligou e perguntou o que ela poderia fazer sobre isso (ela parecia muito preocupada e sem ideias) quando minha irmã volta para casa. Sugeri que ela tentasse uma abordagem diferente e perguntasse à minha irmã sobre como lidar com a situação. A ideia era ver se ela reconhece que não é a melhor coisa que pode fazer.

Que outras ações concretas eu ou minha mãe podemos tomar para convencer minha irmã a parar de fumar? Pelo que entendi, minha mãe acredita que minha irmã vai me ouvir mais do que ela (ela está naquele período rebelde de adolescentes), por isso está pedindo minha ajuda. Além disso, ela acredita que o fato de eu ser apenas adolescente deveria ajudar.

Alguns pontos:

• Minha mãe não teve que lidar com esse problema enquanto me criava, pois nunca achei interessante fumar e nem tentei uma vez.
• O colegial da minha irmã é o mesmo que eu fui. Cerca de 70% dos adolescentes fumam, infelizmente. Está sendo percebido como uma coisa legal de se fazer. Há muito fumo nos intervalos da escola.
• No país em que vive, é permitido fumar em bares, pubs, restaurantes, clubes. Então, ela é exposta a pessoas que fumam e tem fácil acesso a cigarros. Embora a venda de cigarros a menores de 18 anos seja ilegal, ninguém respeita isso.
• Meu pai não está muito em casa e tentamos mantê-lo fora disso, pois acreditamos que ele não abordará isso de maneira adequada.
• Eu li esta pergunta e esta pergunta e este artigo . Se você tiver outras sugestões, entre em contato.

Crianças diferentes precisam ouvir mensagens diferentes. Muitas das táticas, estratagemas e discussões que funcionam em crianças pequenas ou não fumantes simplesmente não funcionam se você estiver lidando com um adolescente mais velho que já fuma (por exemplo, beijar um fumante é como beijar um cinzeiro). Parte do que estou prestes a sugerir pode ser realmente contraproducente para um não-fumante ouvir.

Tudo se resume a isso:

• A curto prazo: fumar não parece muito prejudicial e há uma variedade de benefícios (pertencimento social, desestresse, administração agradável e apetite).

MAS

• A longo prazo: fumar é incrivelmente prejudicial.

Tenho certeza que ela já sabe disso, mas você ou sua mãe precisam conversar com ela.

Parte 1 - Descobrir o apelo

Incentive-a a falar sobre alguns de seus pensamentos e sentimentos. Qual é o apelo para ela? Ao discutir, não negue seus sentimentos e experiências. Se ela disser que gosta do sabor, não diga que ninguém poderia gostar do sabor. Se ela disser que a acalma, não negue. Fumar é uma ótima maneira de conhecer pessoas, especialmente importante durante um período em que os hormônios estão acelerando. O ritual compartilhado no smokepit é o último quebra-gelo. Descubra quais qualidades são importantes para ela antes de prosseguir. Isso ajuda a criar confiança e antecipar desafios.

Parte 2 - O quadro geral

É aqui que você expõe os fatos: o tabagismo prolongado é incrivelmente prejudicial à saúde de várias maneiras. Mesmo que ela já saiba (ou professe saber), não pule esta etapa completamente. Fumar tem profunda afeta em cada um dos seguintes: cabelo, pele, gosto / língua, dentes, voz, desempenho atlético, DPOC, câncer, etc. Não tome uma visão determinista (ou seja, não diga fumar com certeza vai dar-lhe o cancro ); qualquer fumante provavelmente não experimentará diminuição em todas essas áreas, mas praticamente todo fumante será afetado de alguma maneira. Os adolescentes têm uma capacidade maravilhosa de se envolver em pensamentos mágicos ; o objetivo desta etapa é eliminar a ideia de que isso não pode acontecer comigo .

Parte 3 - Dependência

A essa altura, ela provavelmente admitirá que não pretende fumar para sempre, é apenas algo que ela está fazendo agora que provavelmente deixará de fumar mais tarde. Bomba da verdade: parar de fumar é uma loucura, porque é psicologicamente reconfortante e quimicamente viciante . Quanto mais você fuma, mais difícil é parar. Pergunte se ela sente alívio do estresse quando fuma. Se sim, pergunte-lhe se ela acha que é porque fumar realmente alivia o estresse ou se ela está apenas satisfazendo um desejo químico. Que ela seja honesta. Se ela ainda não experimentou desejos, diga-lhe que são boas notícias, porque pode ser mais fácil desistir.independentemente de suas intenções. Se ela negar isso, talvez seja necessário aprofundar-se em depoimentos ou histórias de pessoas que ela conhece (talvez até seus próprios amigos que já estão lutando para desistir).

Parte 4 - Os próximos passos

Espero que agora ela esteja pronta para aceitar o fato de que deveria desistir, mas é aqui que você a incentiva a desistir agora (novamente: quanto mais você esperar, mais difícil será). À luz de todas as coisas discutidas na parte 1, pergunte a ela que tipo de comportamentos e hábitos de substituição ela precisará desenvolver para compensar. À luz da parte 3, pergunte a ela que tipo de estratégias ela pode usar para combater o lado químico do vício. Deixe que ela saiba que, mesmo com as substituições, será difícil. Existem muitas estratégias e ferramentas diferentes, que funcionam de maneira diferente para pessoas diferentes. A chave é reconhecer que uma variedade de estratégias deve ser empregada e ela deve estar disposta a trocar técnicas que não estão funcionando. Diga a ela que ela pode pedir apoio, então apoie-a quando ela perguntar.

Boa sorte em seus esforços para ajudá-la e boa sorte em seus esforços para abandonar o hábito.

Isso pode ser dependente do país (eu sou alemão), mas minha experiência é que fumar é amplamente considerado não-legal entre os vinte e poucos anos (educados).

Talvez sua irmã não possa esperar para ficar mais velha (para terminar o ensino médio, ir para a universidade etc.). Se for esse o caso, desde que você tem 23 anos, você está em uma boa posição para convencê-la de que, no ambiente ao qual ela aspira pertencer, fumar não é legal.

Além disso, acho que você deveria tratá-la como um adulto. Dê a ela a sensação de que você confia nela para tomar suas próprias decisões (mesmo que duvide secretamente disso) e discuta racionalmente. Ela sabe que um único cigarro não faz muito mal, então não adianta fingir o contrário e fazer um grande negócio com a viagem do ensino médio. Em vez disso, concentre-se no risco (também monetário!) Do vício (ninguém acha isso legal). Não mostre a ela o quanto você está preocupado por ela ter fumado algumas vezes, mas como você ficaria orgulhoso se ela conseguir não torná-lo um hábito, apesar da pressão dos colegas.

Comecei a fumar aos 17 anos porque uma garota pela qual eu gostava muito de fumar fumava, então isso me deu uma desculpa para sair com ela. O que seria necessário para ela me convencer? Não sei. Aquela garota dizendo não e um interesse crescente em não-fumante? Sim, eu sei, os adolescentes podem ser superficiais e estúpidos. Pelo menos eu posso ser honesto sobre isso.

Não ajudou que eu já fosse bastante auto-suficiente financeiramente (escola e emprego em período integral), para que meus pais não pudessem me subornar. Eu direi isso - a punição não teria funcionado. Muito pelo contrário. Eu tinha os pais de um amigo que o deixassem, combinando o dinheiro que ele economizou para não fumar. Mas se ela está fumando para se encaixar com uma certa multidão, as probabilidades estão contra você até que ela termine a escola e esse círculo social se torne menos relevante.

Muitas vezes, parece que o fumo é feito para controlar o estresse ou para a aparência.

Aparência

Todo mundo está fazendo isso. Ela encontra um (ou mais) amigo que ela gosta, e seu amigo sai e eles continuam se unindo enquanto .. seu amigo fuma. A amiga oferece uma e, preocupada, como seria se ela negasse, ela aceita.

Lembre-se de que a adaptação é algo que as pessoas geralmente precisam . A depressão e o bullying social que podem ocorrer quando alguém não se encaixa certamente não são motivo para rir. Ela provavelmente vê isso como inofensivo. Na sua opinião, esses efeitos a longo prazo não a tocariam, porque ela pode fumar e se encaixar agora e depois sair quando quiser também.

Gestão de Stress

Por qualquer motivo, ela usou uma ou duas vezes. Agora, se houver estresse, ela quer fumar. É a maneira do corpo dela lidar com o estresse. Ela sente que precisa disso para lidar com o estresse. Nada mais funcionará e, em alguns casos, o simples ato de não fumar pode causar ainda mais estresse em situações em que ela pode não querer que a retirada da nicotina afete sua atitude e mentalidade.

Conheço alguns fumantes que continuam fumando porque temem como seriam sem ele.

Em resumo, você precisa descobrir por que ela fuma e depois trabalhar para mostrar por que essas visões são falsas ou para superar as dificuldades de parar de fumar. Você notará que a maneira geral de prevenir o fumo é "conversando com eles". Isso ocorre porque entender seus problemas e saber por que eles querem fumar em primeiro lugar é o que permite aconselhá-los sobre maneiras pelas quais a preocupação pode ser tratada de maneira mais saudável.

Na aparência , você provavelmente teria que argumentar se ela realmente precisa fumar para se encaixar. Ela ainda pode sair com as amigas, embora o fumo passivo ainda seja um problema, não é tão ruim quanto fumar você mesmo.

No gerenciamento do estresse , você precisa parar de fumar passo a passo até que seja comprovado que ela realmente não precisa dele para lidar com o estresse.

Quando adolescente, há uma terceira razão pela qual ela poderia estar fazendo isso. Para propósitos de rebelião . Aceitar que a escolha é dela e sua vida pode ajudar se essa for uma razão para ela, embora seja desafiador deixar alguém fazer algo que você vê como se machucando, pode ser a única maneira pela qual eles decidem parar por si mesmos.

Em qualquer solução que você escolher, ela também precisará dela. O uso de motivações extras ( dinheiro, privilégios, etc. ) ajudará, mas não será bem-sucedido, a menos que ela realmente tenha interesse em desistir.

Harris (2011) sugere

[uma] campanha publicitária projetada para transmitir a ideia de que a promoção do tabagismo é um complô contra adolescentes por adultos - pelos gatos gordos da indústria do tabaco. Mostre um grupo de executivos desprezíveis do tabaco gargalhando alegremente toda vez que um adolescente compra um maço de cigarros. Mostre a eles que sonham com anúncios projetados para vender seus produtos para adolescentes ingênuos - anúncios que mostram fumar tão legal e fumantes como sexy.

Essa filosofia foi levada ao extremo pela Associação dos Direitos dos Não Fumantes na França.

Encontrei algumas evidências de Farrelly et al . (2012) que abordagens desse tipo funcionam.

Assim, minha sugestão é que você enquadre as coisas em termos de fumar, constituindo um suporte ingênuo para empresas exploradoras. Isso funcionaria particularmente bem se sua irmã fosse inclinada para a esquerda, como a maioria das adolescentes.

Farrelly, MC, Healton, CG, Davis, KC, Messeri, P., Hersey, JC e Haviland, ML (2002). Chegando à verdade: avaliando campanhas nacionais de contra-venda de tabaco. Revista Brasileira de Saúde Pública, 92 (6), 901-907

Harris, JR (2011). O pressuposto de criação: por que as crianças são do jeito que são. Simon e Schuster.

Você disse que teve uma conversa com ela. Você sabe por que ela fuma? Ela fuma apenas com amigos ou em casa também? É para ser "legal" ou porque ela está estressada ou talvez algo mais?

Meu conselho seria tentar saber por que ela está fumando. Você precisará de uma abordagem diferente, com base em se deve ser legal ou se é porque ela está estressada.

E eu concordo com o comentário de JPhi1618, deve ser a escolha dela; punição não vai funcionar.

Depende fortemente do nível de dependência. Se estiver no estágio inicial, o choque pode ajudar.

Quando minha professora descobriu que seu filho estava fumando, ela o levou ao hospital da faculdade para fazer a autópsia do fumante vitalício.

De uma maneira bastante brutal, concordo, mas funcionou - ele parou muito pouco depois disso.

Se ela está em estágio avançado de dependência, ela deve se identificar como viciada e concordar plenamente que deseja mudar. Substituir a dependência da nicotina por diferentes "atividades" é o caminho - esportes ativos são um bom substituto.

Apoie-a. Lembre seus sucessos (semana inteira sem cigarro) e menospreze seus fracassos (ei, era um cigarro depois de um mês inteiro).

Neste ponto, acho que a única maneira de convencer um adolescente a parar de fumar é financeira. Por mais arrepiantes que sejam, a PSA mostrando um "velho infeliz sem nome" simplesmente não terá impacto. A velhice é um looong longe.

Em termos financeiros, quero dizer que sua mãe deve exigir que sua irmã compre seus próprios cigarros e todas as outras "necessidades" adolescentes. Quando ela tem que escolher entre um novo iPhone ou um maço de cigarros, há uma boa chance de que o telefone ganhe. Eu também acho que sua mãe tem uma causa legítima para cortar sua mesada, se ela receber uma. Por que sua mãe deve permitir que sua irmã continue com esse comportamento?

Para ajudar essa jovem, claramente com problemas com uma droga letal e cara, você precisa considerar o vício e o ciclo de mudança (pesquise no Google e leia sobre essa abordagem genérica útil para o gerenciamento do comportamento). 1. Observando o ciclo da mudança: você está na etapa 1 - precisa fazer a mulher pensar em mudança (depois disso, ajudá-la a decidir que quer mudar). Para que essa mulher pense em desistir, você provavelmente precisará de um relacionamento com as amigas - é provável que ela esteja fazendo isso para 'parecer legal' (em grande parte porque isso é uma brincadeira), então, se as amigas dela são uma audiência positiva para fumar a intervenção provavelmente falhará. 2. Vício - se essa mulher chegar ao ponto de decidir que quer sair (muito longe do ciclo de mudanças a partir de agora), você precisa considerar o fato de que ela é quase certamente, depois de um ano, viciada. Desistir será um trabalho árduo e ela precisará de algum apoio, talvez até queira alguma ajuda de um médico.