Ontem eu fui trabalhar em temperaturas de -2 ° F / -19 ° C. Quando cheguei ao meu destino (apenas cerca de 5,6 quilômetros), meus pulmões estavam terríveis. Minha voz estava rouca e eu tossia muito. Tudo isso apesar do fato de eu estar usando várias camadas de lã e lã, uma balaclava grossa e fiquei completamente quentinha durante todo o percurso.
O passeio pode ter desencadeado alguma asma induzida por exercício devido ao frio extremo. Tentei cobrir o rosto com o capuz, mas não havia ventilação suficiente e estava ficando sem fôlego tentando respirar através do velo, especialmente ao subir montanhas.
Esse tipo de coisa é algo que não deve ser repetido para a saúde dos meus pulmões. Quais equipamentos ou técnicas posso usar para evitar esse tipo de irritação nos pulmões durante o frio extremo?
Respostas:
Um jornal científico, o Chest Journal, publicou um artigo sobre a eficiência das máscaras de troca de calor em indivíduos asmáticos durante exercícios com clima frio. Eles descobriram que as máscaras do trocador de calor eram pelo menos tão eficazes quanto o pré-tratamento com albuterol na prevenção do declínio da função pulmonar.
Encontrei várias máscaras comerciais de troca de calor que poderiam ser usadas para andar de bicicleta:
No entanto, para temperaturas menos extremas, simplesmente respirar através de algum meio, como o velo, que capta a umidade que você exala e retira o ar inalado sobre ele, pode funcionar como uma troca de calor menos eficiente, mas ainda potencialmente eficaz em temperaturas mais quentes. Para mim, respirar o balaclava ajuda um pouco em temperaturas acima de 15 ° C, mas é menos eficaz em temperaturas mais baixas.
As máscaras antipoluição também podem proporcionar um efeito semelhante, mas podem não capturar tanto calor se usarem válvulas de expiração que removem parte do ar expirado sem capturar o calor.
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