Problemas de saúde que afetam ciclistas: conforto, poluição, energia, ...
Recentemente, mudei-me para um novo local e comecei a levar minha bicicleta para o trabalho. É uma viagem de 10 a 15 km, dependendo de como eu me sinta bem em fazer desvios. Acordo às 7:45 e, 15 minutos depois, já estou na bicicleta. Tomo café da manhã no trabalho, depois de 30-40 minutos de...
Recentemente, adquiri um ciclocomputador que mede a cadência e não sei o que é uma boa velocidade ou que benefício obteria ao alterar minha cadência natural. No asfalto bom e nivelado, me vejo fazendo 75-80 RPM. Vou chegar ao norte de 100 ao fugir de um semáforo e descer na faixa de 50 a 60 quando...
Ouvi dizer que é preciso girar os pedais a 90rpm. No entanto, faço muito mais devagar, principalmente em pé, e gostaria de entender o argumento por trás desse número (ou qualquer outro número). Tão: Qual é a cadência ideal de um ciclista. Por quê? Depende do terreno? Depende se o motociclista...
Ao andar longas distâncias, sozinho ou com grupos de pessoas, é obviamente necessário levar um kit de primeiros socorros em caso de acidente ou outra lesão. Quais são os itens mais importantes para levar, considerando o peso ou o espaço? Quais itens podem ser incluídos no tamanho da viagem e quais...
Com o tempo, meu assento (bumbum) foi quebrado pela minha sela. Não tenho calos e nada óbvio mudou. Fisiologicamente, por que andar de bicicleta não causa mais dor no assento? Por outro lado, o que uma sela faz com um traseiro menos experiente? A dor é causada por algo tão simples quanto...
Existe alguma evidência para sugerir que o ciclismo afeta adversamente a fertilidade
Em Toronto, quando a temperatura fica acima de 30 graus Celsius (90 graus Farenheit), por alguns dias e sem vento, há poluição. Acho que a fumaça irrita e dificulta a respiração pelo nariz. Pior, se eu respiro pela boca em vez do nariz, dói nos tubos brônquicos. Uma questão relacionada é: a...
Tenho um problema recorrente ao andar em clima de alta umidade, com clima quente ou frio: depois de algumas horas andando, meus mamilos (no peito, não no volante: o) ficam muito doloridos por atrito com o tecido da camisa. Parece que isso tem a ver com suor salgado, o movimento da bandeira da...
Eu trabalho ~ 15 milhas de casa e tomei a decisão de fazer o trajeto de bicicleta. Isto é por algumas razões. Primeiro, sendo que ainda não tenho minha licença, o segundo é que pegar o ônibus leva mais tempo, e terceiro, que estou fazendo meu exercício e indo ao mesmo tempo. Inicialmente, eu...
Estou com quarenta e poucos anos e ando em um cruzador de sete velocidades ou talvez em mountain bike. Gosto de pedalar em pé e não me preocupo com velocidade ou eficiência. Quando há a menor nota de subida e eu fico. Entro em alta velocidade e desfruto balançando lentamente para frente e para trás...
Pretendo doar sangue em algum momento desta semana no meu centro comunitário local. Quanta diferença isso fará no esforço necessário para manter o ritmo habitual? Ou a diferença será insignificante? Quanto tempo os efeitos potenciais levarão para desaparecer? Eu sei que os ciclistas...
A última parte do meu trajeto para o trabalho tem alguns solavancos significativos na estrada, que são realmente muito chocantes, já que estou em uma bicicleta de estrada que, é claro, não tem choques (mas tem uma forquilha de carbono). A maioria dos solavancos é causada por rachaduras no asfalto...
Recentemente, fiz uma longa viagem no inverno, cerca de 100 km (62 milhas) e estava em torno de 5-8 graus c (41-46F). Eu estava vestindo uma jaqueta e uma calça básica de ciclismo. Na fase posterior do passeio, senti que as pernas não estavam produzindo força suficiente no pedal e os músculos...
Ontem eu fui trabalhar em temperaturas de -2 ° F / -19 ° C. Quando cheguei ao meu destino (apenas cerca de 5,6 quilômetros), meus pulmões estavam terríveis. Minha voz estava rouca e eu tossia muito. Tudo isso apesar do fato de eu estar usando várias camadas de lã e lã, uma balaclava grossa e fiquei...
Sábado, fui passear com o clube de ciclismo local. Em um certo ponto da viagem (depois de 32 km), eu estava extremamente cansado a ponto de decidir sair da bicicleta e caminhar por um espaço. Depois de desmontar, fiquei tão tonto que caí (e não me lembro de cair). Curiosamente, eu segui o mesmo...
Comecei a colocar alfinetes e agulhas no meu dedo mindinho e no dedo próximo a ele algumas vezes depois de andar por mais de uma hora. As estradas são bastante irregulares e vibram bastante no guidão. Também acordo algumas manhãs com dedos tingidos. Eu acho que isso pode estar relacionado ao...
Eu notei alguma dor no joelho surgindo recentemente do ciclismo. um latejante ao redor e abaixo da rótula, enquanto eu me sento na minha mesa durante o trabalho. Para tentar neutralizar isso, tenho aumentado a altura do meu assento. Isso chegou ao ponto em que meus quadris balançam levemente...
Há meio ano que trabalho diariamente de bicicleta. São 30 km por dia, cerca de 18,5 milhas. Eu tenho uma boa bicicleta, é confortável e tem bons componentes, por isso estou me divertindo andando nela. No entanto, me perguntei sobre os efeitos a longo prazo de andar de bicicleta com tanta frequência...
Decidi que, além da falta de queimaduras solares, preciso voltar a ser sério sobre a proteção UV. Eu sou desleixado há alguns anos e gostaria de não continuar convidando o câncer de pele. Estou na minha bicicleta por 90 a 120 minutos todos os dias, cerca de 45 minutos pela manhã e 55 minutos à...
Comecei a andar de bicicleta com uma corrida. Eu ainda tenho algumas perguntas sobre ciclismo de mulheres e problemas de saúde pessoal. Acho muito pouca informação sobre mulheres e ciclismo. Eu meio que quero saber o que procurar ao comprar roupas. Há necessidade de um sutiã especial quando você...