Como se vestir para andar de bicicleta 3 milhas para trabalhar em 40 ° F (3 ° C) e abaixo, para não suar muito, mas ainda assim manter-se quente

8

Eu ando de bicicleta para o trabalho. É cerca de 3 milhas. Eu moro em Minnesota. Está ficando frio. Quando chega aos 40 anos, eu me agasalho, mas suo e depois estou quente, então perco uma camada e congelo. Devo usar como um corta-vento ou aquele com armadura? Eu começo a trabalhar e meu corpo não sabe dizer se está congelando ou suando.

William Runyon
fonte
Oi William. Sua pergunta tem algumas respostas, mas para mim não está claro. Você está montando 5 km, em temperaturas de 40 ° F (~ 4,5 ° C) e inferiores. O que não se afirma é o quão rápido você está andando (faz uma grande diferença) e se você espera estar andando na chuva ou na neve. Aparentemente, o clima de Minnesota varia de acordo com o quão perto você está dos lagos, portanto, ajudaria a saber onde você está.
andy256
Eu costumava ir trabalhar 10 milhas em cada sentido (25 quando levei um "atalho" algumas manhãs). Isso no sul do MN (perto de Rochester). Até 45-50, geralmente usava camiseta e shorts de corrida. Abaixo disso, eu colocava uma calça de moletom e um moletom - facilmente removidos (e enfiados no meu cesto) quando me aquecia e precisava ser mais frio. Para temperaturas abaixo de 30 ou mais, eu usava calças e jaqueta. Comutaria até zero. (Eu não comutar mais depois mudei de emprego e tornou-se menos conveniente.)
Daniel R Hicks
Um pouco de terreno aqui nos ajudará. Para mim, estou vestindo jeans, camisa de flanela e luvas leves. Ainda estou com frio quando saio, mas subo bastante e ainda suo até o fim. Tenho algumas descidas boas para me refrescar, mas começo a subir novamente. No caminho para casa, apesar de tudo isso, é necessário não congelar até a morte na descida. A 8 km, levaria mais tempo para parar e ajustar as roupas (além da camisa desabotoada) do que todo o percurso.
BPugh
Como já foi dito, as luvas são importantes quando você fica abaixo de 40F. Comece com luvas simples, depois luvas de polipropileno sob as luvas quando a temperatura chegar aos 40, e algo como luvas leves para esqui quando a temperatura estiver abaixo de 15 ° C. (E eu tenho um par de luvas de polipro nos bolsos de todas as jaquetas que tenho. Eles são baratos, leves, incrivelmente quentes para o peso e extremamente úteis para ter em muitas situações fora da bicicleta.)
Daniel R Hicks

Respostas:

12

Depende muito de você. Eu moro em Illinois e vou sair de camiseta e shorts nos anos 40 para passear de bicicleta.

Mas se você quiser um pouco mais de calor a cerca de 15 km / h, eu diria que talvez algumas luvas finas (eu tenho um conjunto de luvas de corrida coldarm Underarmour que são úteis para viagens mais longas nos anos 30) e um moletom - você pode estar frio nos primeiros 2-3 minutos, mas você se sentirá bem. Se você achar que um capuz o deixa frio durante todo o percurso, talvez adicione um quebra-vento com alguns orifícios de ventilação.

Em geral, você não deve se vestir o suficiente para se sentir quente quando estiver entrando na bicicleta. Você gera um calor extra; portanto, na maioria dos casos, a quantidade certa de roupa fará com que você se sinta um pouco frio durante os primeiros minutos.

Uma jaqueta de esqui é muito empolgante para andar em clima de 40 graus (já que provavelmente é um exagero, mesmo que esteja do lado de fora).

homem Morcego
fonte
5
A parte sobre "não vista para que você fique quente quando entrar na bicicleta" é crucial. Esse é o caminho rápido para o superaquecimento.
D.Salo
6

Acho que em temperaturas frias quentes como os 30s-40sF, o mais importante é manter minhas mãos e ouvidos aquecidos; o resto do meu corpo se cuida depois de alguns minutos de pedalada. (Suponho que sua roupa normal não deixe a pele exposta além de mãos e cabeça / pescoço. Se isso acontecer, bem, conserte-a primeiro.)

Tenha um bom par de luvas para parar o vento; experimente com luvas se as luvas não forem suficientes. Uma faixa de orelha de lã mantém meus ouvidos e testa quentes e não atrapalha o capacete, mas se isso não for suficiente ou o nariz se queixar, tente um moletom com capuz, meia ou balaclava.

Você pode achar que impedir que o vento retire o calor é suficiente para o resto do seu corpo; nesse caso, uma jaqueta de chuva comum ou um protetor de vento de nylon fará o trabalho. Caso contrário, experimente um capuz ou coloque um colete ou jaqueta de lã por baixo da capa de chuva. (Uma jaqueta resistente à água com forro de lã é basicamente isso; Land's End carrega isso, entre outros.)

Outras considerações secundárias: As mangas que estão bem ajustadas ao pulso (por exemplo, manguitos de malha elástica ou manguitos abotoados) evitam que o vento esgueire seu antebraço. A tripulação ou as meias mais longas fazem o mesmo com os tornozelos e as panturrilhas, ou, na sua falta, uma pulseira de ciclismo.

D.Salo
fonte
Manter as mãos quentes é essencial, pois você ficará desconfortável e afetará suas reações. O restante desta resposta também é bom. Geralmente não preciso de cobertura para os ouvidos nessa temperatura, mas uso calças compridas (jeans), camiseta com flanela e luvas (luvas finas de couro para dirigir). Mas eu fico muito quente, mas 300-400 pés de escalada em 3 milhas farão isso. Se chover, eu apenas me molhei. Eu só estou fora por 30 minutos e escalada.
BPugh
Eu tenho ouvidos que se destacam um pouco. ;) Ao redor dos ouvidos frios baixos de 40sF, comece a me distrair. YMMV!
D.Salo
3

Descobri que as roupas "soft shell" funcionam muito bem nessa faixa de temperatura, desde que não esteja chovendo. Tecidos de casca macia são valiosos em todos os negócios. São muito mais respiráveis ​​do que a sua concha de nylon típica, são mais à prova de vento que uma microfleece e, com uma boa DWR, são razoavelmente bons em repelir a chuva e a neve leves.

Meu tecido favorito desse tipo é o Schoeller Dryskin, mas é meio caro. O Polartec Powershell também funciona muito bem.

IMHO, você deseja evitar qualquer coisa que afirme ser impermeável / respirável. Mesmo as melhores versões desses tipos de tecidos não são respiráveis ​​o suficiente para exercícios moderados. Os tecidos WB (ou seja, goretex) têm seu uso, mas são amplamente vendidos em excesso.

Fred, o Cão Maravilha Mágico
fonte
1

Meu trajeto sempre foi por essa distância e, quando as temperaturas atingem o ponto de congelamento, eu simplesmente uso uma jaqueta de esqui com hastes de ventilação sob as axilas. Abri-los me ajuda muito com a transpiração, e você pode ajustá-los facilmente. Também luvas finas (por exemplo, corrida) podem ajudar: elas quebram o vento frio, mas permitem que você transpire.

E, finalmente, como em clima quente: não se apresse demais.

Jaap Eldering
fonte
1

5 graus Celsius é frio e o principal inimigo é o vento.

Essas são as áreas do corpo que geram um calor excessivo:

  • tronco
  • cabeça
  • coxa

Essas são as áreas mais afetadas pelo vento:

  • joelhos
  • Palmeiras
  • parte da frente do corpo: seios, pescoço, rosto

Eu usaria:

  • sem mochila
  • joelheiras, luvas finas
  • camisa de lã com mangas compridas
  • capacete

Em clima mais frio (abaixo de zero), eu acrescentaria:

  • quebra-vento
  • luvas de Inverno
  • Mascará de esqui
  • calças compridas

Abaixo de -20C eu acrescentaria:

  • jaqueta de esqui; p
Vorac
fonte
Em inglês, cadáver normalmente se refere a um corpo morto. Meia-calça = pernas?
Batman
Antigamente, você podia obter um "forro de capacete" que era um velo ou uma touca de polipro que se encaixa dentro do capacete e se prende às tiras. É bom ter abaixo de 15F ou mais. Ainda não vi isso ultimamente.
Daniel R Hicks
Eles ainda existem - procure bonés de caveira, ou você pode encontrar bonés embutidos em certos capacetes como os de Berna.
Batman
Algo como este ? A garganta também precisa ser protegida.
Vorac 14/10
0

Comprei alguns topos e calças com camadas de lã e um par de luvas de neoprene, todas da Costco, que me mantêm muito confortável até 40 graus. À medida que a temperatura diminui, estou experimentando adicionar camadas. A 34 graus, eu usava dois pares de fundos da camada de base, um na parte superior, além de um blusão muito fino da REI, que funcionava muito bem.

Eu viajo cerca de 10 milhas em cada sentido.

Neil
fonte