Perguntas com a marcação «cross-training»

Quais são os bons exercícios de bicicleta para um corredor?

Eu sou um corredor. Corro meia e maratonas completas ao longo do ano. Todos os corredores sabem que devem treinar e o melhor treinamento é andar de bicicleta. Depois de atingir minha meta de maratona a longo prazo, tentarei correr triatlos. Então, eu preciso de alguns exercícios de bicicleta ou...

O exercício apenas através do ciclismo causa lesões?

Eu faço a maior parte do meu exercício de bicicleta. O ciclismo sem treinamento cruzado causa lesões? Em caso afirmativo, existem lesões específicas às quais os ciclistas são suscetíveis (joelho, quadril, etc.) e é possível evitá-las? Suponha que a bicicleta esteja bem ajustada, uma vez que o...