As bebidas esportivas fazem a diferença em um treino?

Ambos Gatorade e Powerade reivindicação para ajudar a preencher seus corpos precisa de eletrólitos, vitaminas e outros nutrientes. Estou procurando descobrir se há provas documentadas de que essas bebidas realmente fazem diferença no seu treino ou no reabastecimento de nutrientes.

A eficácia das bebidas esportivas disponíveis no mercado.

Este estudo da Universidade da Tasmânia sugere o seguinte:

Nossas conclusões são triplas.

• Primeiro, devido às variações na composição das bebidas e no design da pesquisa, grande parte das pesquisas sobre bebidas esportivas do passado não pode ser aplicada diretamente à eficácia das bebidas esportivas atualmente disponíveis.
• Em segundo lugar, em estudos em que um protocolo prático foi usado juntamente com uma bebida esportiva atualmente disponível, há evidências que sugerem que consumir uma bebida esportiva melhorará o desempenho em comparação com o consumo de uma bebida placebo.
• Finalmente, existem poucas evidências de que qualquer bebida esportiva seja superior a qualquer outra bebida no mercado.