Vale a pena comprar o monitor de gordura corporal?

Eu preferiria medir minha gordura corporal do que me pesar. O monitor é assim:

vale o seu dinheiro ou devo procurar outra coisa?

Eu tropecei neste artigo: Confiabilidade e validade da impedância bioelétrica na determinação da composição corporal

Eles testaram o quão confiável o método de impedância bioelétrica (BIA) é comparado aos padrões de ouro. Eles encontraram:

As correlações de validação cruzada para as determinações de% de gordura da BIA variaram de 0,71 a 0,76 , significativamente inferiores às obtidas com a soma das sete equações de dobras cutâneas (sigma 7) (rxy = 0,92 para homens e 0,88 para mulheres). As correlações entre o índice de massa corporal (IMC) e a% de gordura determinada hidrostaticamente foram de 0,75 e 0,74 para homens e mulheres, respectivamente. Os erros padrão de estimativa para os dois modelos de BIA variaram de 4,6 a 6,4% de gordura em comparação com 2,6 e 3,6% de gordura para as equações sigma 7. O método BIA para medir a composição corporal foi comparável ao método IMC, com altura e peso representando a maior parte da variação na equação BIA.

Ironicamente, isso indicaria que seu IMC é tão preciso quanto usar um desses medidores de impedância sofisticados!

Para os interessados, aqui está outro estudo de Girandola e Contarsy que encontrou correlações de cerca de 0,76. Eles concluem:

Os resultados do presente estudo apóiam o uso dessa técnica de impedância bioelétrica como método simples, confiável e preciso de avaliar o percentual de gordura corporal em homens e mulheres no cenário clínico.

Eu acho que é uma questão de opinião, mas eu recomendaria uma balança com um medidor de impedância integrado, pelo menos você obterá o seu peso!

Não, use algo mais preciso e mais barato: um paquímetro de gordura na pele.

_{Esta imagem é da Muscle e Strength.com}