Por que meu corpo está tremendo durante certos exercícios?

Durante alguns exercícios (flexões, esmagamentos), todo o meu corpo treme, sinto um tremor que não consigo controlar. Isso acontece mesmo durante a primeira flexão, quando não estou cansado. Então, minhas perguntas são:

1. O que poderia ser uma razão para isso?
2. Esse tremor afeta a eficiência do meu treino?
3. Eu deveria estar tentando controlá-lo e, se sim, como?

Tenho 37 anos e comecei a malhar recentemente após um longo período sem atividade física.

Aqui está um artigo do LiveStrong.com sobre tremores musculares: http://www.livestrong.com/article/446452-tremors- while-exercising /

Basicamente, sem um exame médico adequado, não há como saber se a causa é apenas falta de condicionamento físico ou nutrição ou outra coisa. Portanto, passo um: obtenha um físico completo, passo dois encontre um personal trainer local para garantir que você tenha uma boa / adequada rotina de exercícios e associe a dieta.

Você pode 'trabalhar' ou forçar-se a continuar, mas isso pode levar a outros problemas - então, dê um passo atrás, seu corpo está lhe dizendo algo e você precisa de um profissional médico para ajudar a entender o que está dizendo. Tenho certeza de que não passa de sua condição e dieta atuais.

O especialista fisioterapia uber Mike Reinold em seminários de seu treinador esporte diz que eles só podem governar as coisas em- apenas um médico com o equipamento certo pode descartar algo. então eu concordo com o @Meade e, ao mesmo tempo, quem pode pagar um check-up real? Não gosto do som do "meu corpo inteiro" tremendo. Quando faço flexões ponderadas com os pés elevados em um banco, meus quadris tremem pouco antes da falha nas minhas séries pesadas, porque os pequenos músculos sinérgicos estão cedendo. Eu sei que estes são fracos, porque não posso pilotar aviões de quadril muito bem, apesar da minha força de agachamento. Isso não parece o que está acontecendo com você, a menos que todos os seus sinergistas sejam fracos. Você pode tentar recuar completamente e procurar exercícios extremamente exigentes (flexões na parede) e ver se isso ajuda, mas é claro que agora estamos brincando de médico descartando que Deus saiba o que.

Durante o treino, o corpo treme, por duas razões: primeiro, o fato de o corpo tremer significa que você está trabalhando e fortalecendo os músculos. O segundo é o ponto negativo que deve ser causado pela fraqueza e deficiência de vitaminas ou água do corpo. você está fazendo algum exercício pela primeira vez, como alongamento e fortalecimento, pois tinha certeza de que seu corpo tremia.Mas se o músculo começar a tremer no início do exercício, é um aviso de que o exercício é muito difícil para o seu corpo aguentar .Há coisas que afetam adequadamente, portanto você precisa se preparar para os efeitos do exercício em seu corpo.

Existem várias razões para o seu tremor, desde Parkinson (pelo qual você, de acordo com as estatísticas de incidência, é muito jovem) e ataxia cerebelar (improvável sem outros déficits neurológicos ou histórico anterior de trauma) até apraxia muscular benigna. A única maneira de saber seria realizar um exame físico.

Você diz que todo o seu corpo treme, e isso é, no sentido literal, um sintoma neurológico. No entanto, como você começou a se exercitar após um longo período sem atividade física, a etiologia mais provável é que você tem uma má coordenação inter e intramuscular.

Basicamente, seu cérebro e músculos não estão acostumados a executar esses movimentos de maneira suave e eficiente. Isso sempre acontece durante as fases iniciais do treinamento, mesmo para atletas experientes após anos de treinamento com um curto período de destreinamento, mas também ao fazer um novo exercício.

Caso seu tremor não diminua nas próximas 5 a 6 sessões de treinamento, ou pelo menos melhore, é provável que seja outra coisa. Caso isso aconteça, você não precisa se preocupar com nada, não há necessidade de controlá-lo e ele desaparecerá sozinho assim que você se acostumar a realizar esses movimentos.