Perguntas com a marcação «bmr»

O que é massa muscular magra?

Diz-se que os homens geralmente têm mais magra do que as mulheres. Eu gostaria de saber o que significa a "massa muscular magra"? é apenas a massa muscular? Como você calcularia isso?

Estou estimando minha ingestão calórica corretamente para um plano de dieta saudável?

Tenho 5'10 ", 192 libras., 28 anos, do sexo masculino. Minha TMB (usando apenas a média das calculadoras on-line) é: ~ 1960 calorias. Eu média 5 milhas (a pé) por dia, geralmente em torno de 2,5 horas de atividade. Usando outra calculadora on-line, isso chega a ~ 600 calorias. Eu não faço nenhum...