Depois de um trabalho árduo, geralmente é uma boa idéia não parar imediatamente, mas sim esfriar. Qual é o objetivo específico de esfriar? O resfriamento não afeta adequadamente a eficiência real do
Esta pergunta já tem respostas aqui : Qual é o propósito de 'esfriar'? (3 respostas) Fechado há 6 anos . Ouvi várias vezes que você não deve se sentar imediatamente após o exercício quando a frequência cardíaca estiver alta e você deve ficar em pé e andar um pouco....
O título resume minha pergunta: é mais benéfico tomar um banho quente (quente) após um treino ou um banho frio? Percebi que costumo me sentir mais relaxado enquanto tomo um banho mais quente e meus músculos relaxam, mas quando você vê atletas profissionais, eles parecem congelar rapidamente....
Leva 10 a 15 minutos para me refrescar - temperatura corporal - depois de um treino, isso ocorre depois de um "relaxamento" na academia e um banho frio. Torna-se um problema quando treino na hora do almoço. Alguém tem alguma
Já tendo perguntado por que um resfriamento é tão importante , minha próxima pergunta é como você entra em um resfriamento adequadamente? Especifique como entrar nesse resfriamento com métricas que podem ser medidas para TODOS os exercícios ou para um tipo específico de