Perguntas com a marcação «couchto5k»

Como posso treinar para um 5K enquanto treino de força com o StrongLifts 5x5 e minimizar os efeitos prejudiciais em ambos?

Eu segui o programa de treinamento Couch-to-5K alguns meses atrás, em preparação para uma corrida de 5K, mas não corri desde então. Eu gostaria de voltar a isso fazendo Couch-to-5K novamente. Eu estou fazendo o StrongLifts 5x5 agora, e não estava fazendo nenhum tipo de treinamento de força na...

Posso fazer "Couch to 5k" duas vezes por semana em vez de três vezes?

Atualmente, estou tentando fazer o programa de treinamento com pesos Stronglifts 5x5 e o programa Couch to 5k running ao mesmo tempo. Estou achando difícil encontrar tempo para ambos, especialmente com descanso adequado. Minha experiência diz que, se malhar todos os dias, ou perto dele, meu sistema...