Fortalecer e curar o músculo psoas (levantamento de pernas)
Há alguns meses, machuquei meu músculo psoas e alguns ligamentos ao redor dele. Eu estive fora disso desde então e está se recuperando e eu gostaria de voltar às coisas que tive que sair. Eu gostaria de saber como posso diminuir as chances ou voltar a prejudicá-lo? Como posso esticá-lo? (Não...