Por que os programas de treinamento de corrida à distância dizem para você fazer corridas longas tão lentamente?
Estou tentando melhorar meus tempos na meia maratona e na maratona, por isso tenho lido muitos planos de treinamento para corridas nessas distâncias. Uma coisa que eu notei é que a maioria desses programas diz para você fazer seu longo treinamento muito lentamente, recomendando 60-90 segundos por...