Fazendo o corpo funcionar. Inclui caminhada, corrida, corrida, levantamento de pesos, prática de esportes, ciclismo e qualquer jogo ativo. O oposto de assistir TV.
Quais exercícios são recomendados para pessoas que ficam sentadas em frente ao computador trabalhando por longas
Existem benefícios com o alongamento logo após o exercício? O alongamento depois afeta o risco de
Para resultados de perda de peso, há uma hora do dia mais benéfica para o
Um ano depois - se alguém vir esta nota, apenas para agradecer. Agora tenho 10% de gordura corporal, 85 kg (iniciada em 130!), E corro semi-maratonas. Depois de ler uma grande quantidade de livros e documentos (cerca de 60 monografias), a solução para mim foi o livro de 1967 W. Lutz, "Leben Ohne...
Então, eu sempre me perguntei o que fazer correr faz você ir ao banheiro? Por que parece que ele acelera o progresso descendente de qualquer ... você sabe ... Ou talvez eu seja o único com quem isso acontece? Estou perguntando a sério, quero saber o
Eu tive algumas cirurgias na região lombar no passado, mas estou bem em fazer alguma atividade. Nos últimos 10 anos, ganhei um pouco mais de peso na seção intermediária, mas tenho tentado ativamente perder peso, mas com pouco sucesso. Atualmente, estou fazendo yoga quente para aumentar minha...
Houve algumas vezes na minha vida, onde acredito que experimentei o fenômeno chamado "Corredor Alto", ou o estado eufórico durante uma corrida em que você sente que pode continuar correndo para sempre. Minha pergunta é dupla: O que exatamente é essa sensação? Existem maneiras de 'treinar' seu...
Estou sempre tentando encontrar maneiras diferentes de me exercitar (atualmente jogando muito Wii - isso conta, certo?), Mas acho que depois de algumas semanas a um mês perco a motivação, me distraio e passo para outra coisa. Alguém tem alguma dica ou idéia de como se manter...
Estou tentando melhorar meus tempos na meia maratona e na maratona, por isso tenho lido muitos planos de treinamento para corridas nessas distâncias. Uma coisa que eu notei é que a maioria desses programas diz para você fazer seu longo treinamento muito lentamente, recomendando 60-90 segundos por...
Eu geralmente gosto de definir metas de curto prazo que realmente não funcionam para perda de peso. Gostaria de saber se existe um princípio geral que devo obedecer, como 'perder 1 kg por duas semanas' - para que tipo de perda de peso devo trabalhar? Eu apreciaria se alguém tivesse boas informações...
Recentemente, comecei a treinar artes marciais (principalmente marcantes, algumas lutas). Eu tenho treinamentos duas vezes por semana (segunda / quarta-feira). Os treinamentos são bastante exigentes, mesmo após 3 meses. Eu não treino mais nada. Que tipo de exercícios posso fazer em casa que...
Eu quero exercitar Eu realmente faço. Mas é chato. De conversas com outras pessoas, concluo que o exercício confere às pessoas uma elevação natural, mas eu não pareço ter uma. Eu costumava tentar praticar esportes e afins para torná-lo agradável, mas minha ACL está temporariamente ausente e ainda...
Para um coração saudável, tenho o hábito de parar na academia depois do trabalho e usar o equipamento de ginástica (esteira, máquina de escada, etc.) ou usar a bicicleta ergométrica que tenho em casa. No entanto, terei férias no futuro em que estarei em uma cidade estrangeira por algumas semanas....
Se eu as usasse quando não estou me exercitando, como se as usasse no trabalho (trabalho em um escritório) ou em casa, o dia inteiro, seria uma forma passiva de exercício? Para estimar o quanto ando: Acho que vou até o ponto de ônibus, provavelmente entre 100 e 200 metros. Desça do ônibus, talvez...
Parece que há uma tonelada de exercícios abdominais fáceis, mas muito poucos para a região lombar para manter os músculos equilibrados à medida que seus abdominais ficam mais fortes. Quais são os exercícios caseiros simples para a região
Após (ou durante) exercício pesado (corrida, exercício, etc.), sempre começo a acumular saliva muito espessa e pesada na boca, o que realmente me apetece cuspir. Por que esse tipo de saliva se acumula e é melhor cuspi-la ou engoli-la (é o tipo de desperdício que seu corpo deseja que você cuspa, ou...
A pessoa deve continuar a se exercitar mesmo quando está doente? Eu sei que isso pode depender da doença, então estou perguntando especificamente sobre coisas menores, como resfriado ou febre? Existem doenças crônicas nas quais você ainda deve se exercitar
Eu tenho uma corda de pular, e meu pulso certamente sobe enquanto pulo. Mas o que estou exercitando
Quanto tempo depois de comer devo esperar para me exercitar ou isso não importa? Estou falando principalmente de cardio, não de levantamento de peso. Estou tentando perder peso, não ganhá-lo e em grandes
Informações básicas Quando comecei a me exercitar há alguns meses, comecei com P90X e Insanity (Insanity de manhã e P90X de noite) . Como resultado, estou me acostumando a exercícios de alta intensidade. Durante pesquisas sobre exercícios a serem realizados, deparei-me com o programa CrossFit e...