Perguntas com a marcação «timing»

Para força / hipertrofia, existe alguma evidência de que melhores resultados são alcançados fazendo um treino de menor volume 7 dias por semana ao invés de um treino de maior volume 3-4 dias por semana, ou vice-versa, assumindo que o volume total por semana permanece o mesmo ? Em outras palavras,...

Ultimamente, tenho lido muitos artigos, todos explicando que um treino curto é bom e até melhor do que um treino mais longo. Por exemplo: É UM EXERCÍCIO CURTO, MAS INTENSO, MELHOR? 1 minuto de exercício total pode ter benefícios de 45 minutos de exercício moderado É verdade? É melhor exercitar...

Esta pergunta já tem uma resposta aqui: Existe uma melhor hora do dia para se exercitar para perda de peso? 11 respostas Procurei o que é melhor e o Google parece oferecer muitos artigos de apoio também. Acho que depende do horário de trabalho / estudo da pessoa, ser gordo ou...