Perguntas com a marcação «triathlon»

Como executo um treino de avaliação?

Eu decidi correr um triatlo olímpico: Nado : 1,5 km (0,93 mi) Ciclo : 40 km (24,8 milhas) Corrida : 10 km (6,2 milhas) e preciso avaliar onde estou para criar um cronograma de exercícios por conta própria. Como realizo um treino de avaliação para ver onde estou nadando, correndo e andando de...

Treine para nadar longas distâncias

Quero nadar 3000 m sem parar para um evento que vem no próximo mês. Eu tenho três planos diferentes para treinar para esse evento, eles provenientes de um grande treinador. Esses planos estão concentrados nos 20 * 100 me 10 * 200 m Agora, minha pergunta é: para nadar essa longa distância (3 km),...