Mantenha-se consciente e concentrado enquanto dirige

Acredito que esse problema seja bem conhecido da maioria dos motoristas: há momentos em que você simplesmente sente os olhos se fecharem enquanto dirige, mesmo que tenha dormido bem na noite anterior.

Idealmente, você parava o carro em um posto de gasolina e se "refrescava", ou até parava na beira da estrada e tirava uma soneca. No entanto, isso nem sempre é possível (por exemplo, estrada longa), então eu gostaria de saber se existem pequenos hacks para me ajudar a passar por isso acordado e seguro.

Então, como me impedir de adormecer enquanto estiver dirigindo um carro?

Estes são alguns truques que funcionam para mim:

• Tomar uma bebida gelada (durante a condução, mas com cuidado) funciona muito bem para mim. Eu acho que é melhor se tiver cafeína, eu costumo usar Coca-Cola, mas até a água funciona.

• Qualquer coisa que faça você ficar mais ativo, por exemplo

  • comer um doce de vez em quando, aqueles que duram alguns minutos na boca (Salões, por exemplo)
  • ouvir música que você pode cantar (cante para si mesmo se não quiser incomodar outras pessoas).
• Você também pode tentar alguns jogos mentais, desde que eles não desviem sua atenção da estrada. Eu gosto de tentar formar palavras a partir das letras das placas. (Na Espanha, as placas têm o formato BBB 9999, por isso pode ser engraçado).
• Tente ajustar o ar-condicionado um pouco baixo, de 1 a 2 graus sob sua temperatura de conforto ou abra a janela um pouco. Se você viajar sozinho, abra a janela do outro lado. O ar fresco ajuda muito.

A única opção segura é evitar entrar nessa situação em primeiro lugar com um melhor planejamento. Se você acabar assim, a única coisa segura a fazer é encostar e descansar.

Nada mais permitirá que você dirija com segurança quando estiver cansado.

Meu método padrão é quando percebo que estou começando a adormecer, abro uma sacola de lanches muito crocantes (nozes de milho!) E como UM a cada 60 segundos .

A estimulação da trituração desperta o cérebro e ajuda a observar o relógio digital pela marca de um minuto.

Mas enquanto dirijo e como, também começo a procurar um lugar onde possa sair em segurança da estrada e tirar uma soneca. Essa técnica funciona por 30 a 45 minutos.

1. Abra uma janela até o fim, mesmo que esteja muito frio.
2. Rádio / leitor de música ligado em volume alto.
3. Exercícios estáticos, como apertar a bunda, apertar o volante, pressionar a perna esquerda, etc.

Observe, porém, que são procedimentos de EMERGÊNCIA, ou seja, não há como parar com segurança e tirar uma "soneca". A soneca de 15 minutos é a coisa que eu acho que funciona melhor.

Pare e durma. Seriamente. Dirigir exausto é um negócio sério. É tão ruim quanto estar bêbado. Não faça isso!

Policiais nas áreas rurais sabem que, e se você for parado em um local sensato, eles preferem que você durma do que fechar a estrada por uma hora, enquanto o corpo de bombeiros usa as garras da vida de sua vítima. Eles já estiveram lá muitas vezes.

Policiais urbanos não, então eles não gostam disso.

Bons lugares para parar e tirar uma soneca são (lembre-se, quanto mais rurais, melhor) em ordem de preferência:

• áreas de descanso (obviamente) ... Há uma área de descanso a cada 16 quilômetros no Utah Salt Flats, a 80 km / h, ou seja, 7,5 minutos entre eles. Eles não estão brincando, é o assassino número 1 da estrada em Utah.
• paradas de caminhões, que agora são chamadas de "centros de viagens" e comercializam de forma agressiva para automóveis agora.
• Walmart, como a maioria é 24x7, ou lojas comparáveis ​​como Meijer, ou outras lojas 24x7, por exemplo, supermercados ou autopeças, onde são 24x7.
• Restaurantes, abertos 24 horas por dia, 7 dias por semana, por exemplo, Denny's, principalmente por uma ou duas horas
• quase qualquer posto de gasolina 24x7, se for apenas por algumas horas, Wawa, Sheetz, Speedway etc.

Deite a cabeça e durma até acordar. Pode demorar 30 minutos e você está atualizado e bom por mais uma ou duas horas. Pode demorar uma hora, pode ser a noite toda. Você será acordado pelo carro ficando frio ou quente, ou precisando de um banheiro ou do sol (ou não, dependendo de quanto você precise dormir!)

Essa pode ser uma solução terrível, mas funciona para mim e é o que meu padrasto avô sugeriu (um ex-vendedor ambulante)

Morda a roda

Acho muito mais difícil adormecer ao morder o volante.

Se você estiver sozinho, coloque uma música que você goste e cante junto.

mascar chiclete, aumenta a tensão cerebral e também garante que o sangue flua para o cérebro, mantendo-o acordado. isso também ajuda porque seus músculos estão trabalhando, em vez de ficarem sentados em um local.

Há quase dois anos, faço um café gelado em um copo de papel quando saio do trabalho e o levo comigo para o carro, todos os dias.

Coloco-o na área designada para copos, entre os bancos da frente:

Então, sempre que estiver cansado, tome um pequeno gole rápido do café com cuidado.

(Embora mencionado como parte da resposta aceita , queria compartilhar e elaborar para o bem daqueles que estão lendo o tópico.)

Sempre que tenho que fazer uma longa viagem sem descansar uma noite inteira, geralmente tomo 15mg de adderall e não tenho nenhum problema em ficar acordado por cerca de 4-6 horas. Ymmv