Como preparar os hábitos de sono de uma criança para perturbar um recém-nascido?

Num futuro próximo, haverá um novo bebê em casa. Da experiência anterior, o sono é altamente interrompido.

Estou imaginando que efeito isso terá no meu filho e na qualidade do sono e como isso pode afetá-lo durante o dia.

Alguns fatos:

• Vivemos em um apartamento muito pequeno. Os quartos compartilham uma parede. O barulho viaja com facilidade: podemos ouvir nosso filho respirando quando todos estão na cama.
• O novo bebê começará no nosso quarto, mas pode ter que dividir o quarto com nosso outro filho depois que mudarmos do berço para o berço, porque não temos outro espaço livre.
• Nosso filho tem 2 anos e terá cerca de 27 meses quando seu irmão chegar.

Existe algo que possamos fazer para ajudar a tornar essa transição mais fácil para o nosso filho? Não precisa necessariamente ser antes da chegada do bebê, portanto, sugestões para o que fazer depois são aceitáveis.

Eu deveria me preocupar? Eu esperava completamente o impacto que uma criança teria nos meus padrões de sono, mas só recentemente me perguntei como isso afetaria uma criança pequena.

Essa é uma daquelas áreas em que a creche é uma grande ajuda. Creches - especialmente creche 'central' com 40 a 50 crianças de diferentes idades, em diferentes classes, correndo o tempo todo -, na minha experiência, posso dormir com qualquer coisa. Meus dois não tiveram problemas para dormir um com o outro (e eles estão juntos em um quarto, e desde que o mais novo tinha cerca de 4-5 meses de idade; antes disso, o mais novo estava no nosso quarto). Se você consegue dormir na creche, aprende a dormir com qualquer coisa.

Para crianças que não estão em creches, o barulho é um problema. Eles podem dormir quando você aspira? Animais rastejando na cama? Se ele estiver bem com esse tipo de coisa, ele ficará bem com o bebê.

Eu geralmente diria que os primeiros ~ 30 minutos de sono são a chave para o seu filho mais velho dormir, acordando mais tarde. Nos primeiros 15 a 30 minutos, você acorda com muito mais facilidade, normalmente; depois de 30 minutos, geralmente você dorme mais profundamente e pode dormir com mais barulho. Para isso, tente cronometrar a hora de dormir dos mais velhos e dos mais novos para que eles não sejam muito simultâneos; o caçula deve ir para a cama primeiroe o segundo mais antigo, em cerca de 30 minutos. Especialmente verdade se o mais velho é um problema na hora de dormir, como a minha (ou seja, vai chorar ou reclamar). Essa diferença de 30 minutos realmente funciona muito bem, pelo menos em nossa experiência: coloque o bebê mais novo na cama e comece a rotina de dormir com o mais novo - provavelmente levará cerca de 30 minutos, certo? (Se levar mais de 30 minutos para executar a rotina, é possível que um pai inicie cedo.)

Dito isto, varia conforme a criança com que facilidade acorda. Se o seu filho mais velho acordar com relativamente pouco ruído ou acordar regularmente à noite, será necessário determinar qual é a política de 'venha para a cama da mamãe'. Isso definitivamente aumentou quando o mais velho tinha cerca de 3 anos; não tenho certeza se isso é relacionado à idade ou irmão mais novo. Eu não acho que foi por estar triste com o irmão mais novo e atenção, parecia basear-se apenas em despertar de sonhos ou pesadelos. Agora, a maioria está parada agora (por 3 1/2).

No geral, a maior parte do que você faz será baseada no que acontece; você não pode realmente se preparar para tudo porque não sabe como os dois irão interagir, nem como cada um irá dormir necessariamente. Além de algum ruído branco ou música para dormir (o que é uma boa idéia, independentemente do bebê!), Ou talvez tentando aspirar mais, é improvável que qualquer coisa que você faça nos últimos dois meses realmente faça muita diferença, fisiologicamente.

Em vez disso, converse com seu filho sobre o que vai acontecer e talvez converse com a rotina de dormir. Ele tem idade suficiente para entender a maior parte do que você diz a ele. Deixe-o fazer perguntas e incentivá-las. Colocá-lo a bordo com as mudanças fará mais do que qualquer outra coisa.

Acostumar seu filho a dormir com um ruído branco razoavelmente constante (por exemplo: ventilador alto ou purificador de ar, umidificador, etc.) pode ajudar um pouco a capacidade de dormir com alguns ruídos mais erráticos, como gritos de bebês. Eu sei que isso me ajudou na faculdade a dormir com um barulho de colega de quarto e muitas vezes ouvi isso repetir para ajudar a melhorar o sono do bebê também. No entanto, às vezes (pelo menos esse parece ser o caso do meu filho) eles simplesmente aprendem a dormir mais profundamente sem nenhum treinamento extra.

Tente manter o seu bebê o mais regular possível durante esse período. Experimente com diferentes tipos de ruído. Temos um gadget de paisagem sonora com cerca de 6 padrões de som diferentes para você escolher.

Você pode elevar a cabeceira da cama para ajudar com o congestionamento e também colocar uma capa contra ácaros no colchão. Se você encontrar um que não seja muito barulhento para o travesseiro, ótimo; caso contrário, coloque-o no freezer por algumas horas a cada poucas semanas para matar os ácaros. Muitas, muitas pessoas são alérgicas aos ácaros sem perceber.

A propósito, eu não assistiria filmes de ação sem fones de ouvido. Às vezes, uma criança ouve coisas violentas na televisão dos pais e isso pode ser assustador.

Você sabe, você pode colocar seu bebê para dormir em um carrinho e depois movê-lo pelo apartamento sem incomodá-lo! Obviamente, você não quer fazer isso a noite toda, mas pode achar que isso às vezes oferece uma flexibilidade extra!