Eu tenho um menino de 34 meses. O pai dele e eu estamos separados há um ano, e meu filho vive metade do tempo com o pai e metade do tempo comigo e com meu parceiro, com quem estou esperando outro bebê. Estamos regularizando nossa situação por meio de advogados e já tivemos nossas "medidas cautelares", que afirmam que a mãe vê o filho dois dias, depois o pai dois dias, depois a mãe cinco dias e o pai cinco dias, e então recomeçamos com dois dias etc.
O problema é que meu filho não dorme bem (afinal?) Há cerca de 10 meses. Quando o garoto fica com o pai, ele me diz que dorme a noite toda. Quando ele fica com minha mãe, eles me dizem que ele também dorme a noite toda. Mas quando ele fica comigo, ele não dorme. Leva cerca de 45 minutos todas as noites para ele adormecer, e eu preciso deitar com ele para que ele possa adormecer. Ele (inconscientemente) se move, ele se encolhe, ele chuta, e parece que ele quer adormecer, mas não pode.
Ele vai para a cama todos os dias às 8 ou 9, e às 13 horas ele acorda e vem para o meu quarto dizendo que quer dormir na minha cama. Volto a colocá-lo na cama, fico até ele adormecer e, às 2 horas, ele volta. E assim por diante, cerca de 4-5 vezes por noite. E na maioria das vezes leva de 30 minutos a 1 hora para adormecer novamente, porque ele não consegue parar de se mover.
Quando ele está comigo, é o tempo todo mamãe isso, mamãe aquilo, mamãe vem aqui. Minha mãe diz que o problema é que ele quer passar mais tempo comigo quando estamos juntos e que ele acorda repetidamente para verificar se estou lá. Quando o devolvo ao pai, ele chora e chora, dizendo que não quer ir embora, embora eu saiba que ele está bem quando está com ele.
Como posso ajudar meu filho com isso? Eu tentei de tudo. Eu o coloquei na minha cama, mas ele apenas se move e se move até que adormeça e depois continua acordando milhares de vezes durante a noite. Ele diz que odeia dormir e está ansioso para acordar quando está claro lá fora. Ele é apenas uma criança nervosa e tem dificuldade em adormecer? Ou existe uma questão psicológica mais profunda? Tenho certeza de que, se ele estivesse comigo o tempo todo, ele dormisse a noite toda, mas é claro que não posso fazer isso. Não sei mais o que fazer para que todos possamos descansar um pouco.
Respostas:
As crianças gostam de rotina. Uma estrutura permite que eles se sintam seguros e, em seguida, comece a explorar o mundo e seu lugar nele.
As pessoas precisam de rotina para dormir bem. As pessoas que têm problemas com o sono precisam iniciar uma rotina bastante rígida e cumpri-la.
Então, tente isso primeiro. Você e seu ex devem tentar concordar com uma rotina em que ambos tentam seguir.
Isso incluirá algum tempo de silêncio antes de dormir; um ritual como escovar os dentes ou um banho quente (não quente) com lavanda para crianças; depois de pijama e deitada na cama por uma ou duas histórias calmas e sonolentas.
Verifique se a sala está silenciosa e escura (embora algumas crianças gostem de uma luz noturna) e se está na temperatura certa (recomenda-se 18 graus Celsius a 24 Celsius [~ 65 ° F a 75 ° F]).
Seu filho precisará de aproximadamente 11 horas de sono por noite com uma soneca de uma hora e meia durante o dia. 20h ou 21h parece tarde demais, principalmente porque as crianças costumam acordar cedo. É possível que seu filho esteja cansado demais para dormir corretamente.
Você mencionou alguns episódios de ansiedade de separação (a criança mostra angústia ao mudar de local entre os pais). Em geral, esse é um sinal saudável - é uma demonstração de fortes laços amorosos entre os pais e a criança. Ajuda se as transferências de mãos podem ser mantidas rápidas com um "ver você em breve!"
Você diz que pergunta a seu filho como ele dorme bem na casa de seu pai. É improvável que seu filho tenha lembranças precisas sobre isso e pode estar apenas dizendo o que ele acha que você deseja ouvir.
Quanto sono as crianças precisam? (NHS do Reino Unido)
Por favor, deixe-me saber se eu entendi errado alguma coisa!
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pyjamasé o que eu tenho o momento mais difícil por alguma razão ...Esse tipo de coisa não se limita a pais separados. O meu filho mais velho (que tem 3,5 anos) é muito parecido, mas com a "creche" no lugar do outro pai. Ele cochila constantemente todos os dias às 12:30 no nariz por 3 horas na creche (ou até recentemente; acho que o tempo está diminuindo um pouco agora que ele é mais velho). A melhor soneca que eles já viram - e tem desde que ele era um bebê (mesmo em uma creche diferente).
Em casa, total oposto. Recusa-se a tirar uma soneca, a menos que esteja cansado. Muitos de seus cochilos começam às 16h ou 17h. Você pode imaginar o que isso faz para dormir antes.
Nossas teorias sobre o motivo disso se resume a duas razões:
Nosso ambiente simplesmente não é tão estruturado quanto as creches e não pode ser. Temos viagens nos fins de semana em que cochilos não podem ser ao mesmo tempo. Não somos capazes de ser tão rígidos com a disciplina (em parte por causa de nossa abordagem e em parte por razões emocionais). Quando ele chora, ficamos tristes - principalmente minha esposa, mas também eu.
Quanto à noite, ficamos em seu quarto até ele adormecer à noite, ainda por volta das 4. Ele (e seu irmão de 2 anos) acordam à noite e às vezes vêm para nossas camas. Não todas as noites, mas uma ou duas vezes por semana cada. Parece uma versão menor do seu problema. Não acho que seja nervosismo ou "precisar de mais tempo para mamãe" - acho que é apenas um rapaz que acha confortável dormir com mamãe e papai. Ele geralmente está tão cansado que nem consegue pensar.
Tentamos regularizar coisas como Dan sugere, e sugiro seguir esse conselho. Para nós, não funcionou: talvez não tenhamos feito um trabalho suficientemente bom, o que certamente é possível, mas sempre temos a mesma rotina. No andar de cima, PJs, escovam os dentes, ficam sujos, leem 2 livros cada, acendem as luzes. Não importa para nós; ainda temos problemas.
Eu basicamente vi (e vejo por você) duas opções, se isso não funcionar. Uma é tornar-se muito mais rígido com o que você permite. Coloque-o de volta na cama, saia do quarto. Basicamente, nos moldes dos métodos de clareza. Tenha regras firmes na hora de dormir.
O outro é simplesmente viver com isso. Se ele quiser entrar na sua cama, tudo bem, deixe-o gozar. Isso é basicamente o que fazemos. Ele deita na cama, adormece em nossa cama novamente e, se chutar demais, um de nós o acorda e o move (adormecido) em sua própria cama.
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O cenário mais simples é geralmente o mais provável. Pode ser que, quando ele esteja com o pai, eles estejam brincando, então ele simplesmente esteja cansado na hora de dormir. Não tenho certeza sobre sua mãe, mas quando eu era criança, eu era muito mais fisicamente ativa do que meus filhos hoje, por isso é razoável que ela também o mantenha fisicamente ativo. Com você esperando outro filho, provavelmente estará nos limites de sua energia.
Outro cenário razoável é que tanto seu ex quanto sua mãe têm maiores expectativas em relação ao seu nível de independência e (deliberada ou acidentalmente) estabeleceram uma rotina em que ele sabe que é hora de descer e ficar em baixo. Em geral, os homens esperam níveis mais altos de independência em relação às crianças, e as gerações anteriores certamente deram às crianças níveis muito mais altos de independência do que desfrutam hoje.
Ele está na rotina que a mamãe está "sob demanda" agora, então isso levará tempo. Devolva-o para a cama, mas não fique com ele. Repita quantas vezes for necessário. Dentro de 4 semanas, a maioria das crianças recebe a dica.
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É possível que seu ex não esteja dizendo a verdade sobre como seu filho está dormindo?
Acho que é uma possibilidade, pois temos amigos que esquecem que devem estar juntos com os pais, mesmo que sejam divorciados.
Eu acho que você deve seguir as rotinas e ser reconfortante e amoroso. Oramos antes de dormir, mas se não o fizer, você pode simplesmente fazer desejos juntos. É uma ótima maneira de terminar o dia e você pode expressar suas esperanças pelos outros e por si mesmo. Adoramos mamãe e papai e ... Queremos que todos sejam felizes e saudáveis e que sejam bons um para o outro. Inclua seu ex, mas apenas positivamente.
As crianças sofrem quando são usadas como arma entre os pais. Não importa o que aconteça, não retorne cruel com seu filho.
Espero que você continue fazendo o que sabe ser certo e tente não falar contra seu ex para que essas palavras não prejudiquem seu filho.
Enquanto todas essas mudanças estão acontecendo, os padrões de sono são afetados. Continue tentando e seu filho provavelmente se ajustará a tempo.
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É possível que exista alguma ansiedade de separação aqui. Existem jogos que você pode jogar que ajudam nisso. Peekaboo, para iniciantes. Além disso, se você puder contar com a ajuda de alguém que ele conhece bem, como sua mãe, você pode tentar o seguinte: vocês três estão em uma sala brincando. Você se despede, você o verá mais tarde e vai embora. Volte depois de uma ausência muito curta. Treine-o dessa maneira, esperando que você volte. Com o tempo, repita essas experiências. O objetivo é voltar antes que a criança comece a chorar.
Nas primeiras vezes que você faz isso, pode ser doloroso para você. Mas lembre-se, você não precisa ficar fora mais de 5 minutos no início.
Você pode consultar um profissional (por exemplo, psicólogo) para ver se uma agenda alterada de pai e mãe pode ser útil e, nesse caso, tente negociar isso, com a ajuda do psicólogo que fez a recomendação.
Dica para a criança que deseja se juntar aos pais no meio da noite - peça ao seu filho que arraste um pequeno saco de dormir e travesseiro para o seu quarto, quando necessário, e peça à criança que o coloque ao pé da cama. Pode levar algum treinamento para o seu filho entender o que está acontecendo.
Você pode experimentar um pouco de melatonina sem receita antes da história de ninar.
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A privação do sono é difícil, especialmente durante a gravidez. Então você tem minhas simpatias. É difícil.
Quando meus filhos mais velhos eram pequenos, às vezes eu tinha que viajar para o trabalho. Isso costumava me deixar louco tentando entender por que eles podiam dormir bem (pelo menos melhor) para o pai quando eu não estava em casa, do que quando eu estava.
Em retrospectiva, atribuí a maioria dessas coisas a ser a "segura" para meus filhos pequenos. Vi como eles continuaram isso, mas com outras coisas. Eles são sempre mais o que é, comigo. Mais choroso, mais doente, mais propenso a acordar. Mesmo agora, meus filhos sempre me acordam se precisarem de segurança à noite, nunca minha esposa, jamais. Ele não é cruel ou severo. Eu acredito que ele é simplesmente menos suave e o que eles estão procurando é isso. Suponho que provavelmente meus filhos acordaram quando eu não estava lá, mas como o que eles queriam não estava lá, não fazia sentido se levantar.
Eu sei que nada disso ajuda você a fazer uma criança dormir melhor. Eu achava que merecia ser dito, porque muitas vezes me estressava quando meus filhos eram pequenos sobre o que estava fazendo de "errado" e a maioria dessas coisas se tornou aparente com o tempo de que se tratava mais das necessidades, temperamento e fases da criança do que das minhas. erros ou sucessos. Pelo menos naquela época, eu estava lidando apenas com o que estava em questão, e não com toda a minha segunda suposição ou culpa ou com a sensação de que estava falhando.
As coisas que mais me ajudam são muitas atividades, principalmente nadar e estar ao ar livre. Isso nem sempre é possível, então eu também tinha algumas coisas para ajudar em ambientes fechados, como aqueles pequenos trampolins com alça para bebês. Também tínhamos uma bicicleta com jogos conectados à televisão, e eles precisavam pedalar para fazê-la funcionar.
A novidade é que, para mim, achei muito mais fácil cansar uma criança quando você tem outra, porque elas se cansavam melhor. Isso não é instantâneo, é claro, mas quando o bebê começa a andar, descobri que o sono era mais difícil quando eu tinha o mais velho, apenas porque ele me cansava mais do que o contrário.
Parabéns pela chegada do novo bebê.
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