Como ensinar um 3yo a suportar durante caminhadas?

Eu tenho uma filha de 3 anos e, ocasionalmente, levá-la em algumas horas a pé na floresta / bush / até uma montanha. Nós dois gostamos.

Não espero que ela seja capaz de andar muito longe ou subir uma montanha, então a carrego quando ela se cansa. O problema é que agora ela se acostumou realmente a carregá-la. Caminhamos cerca de 200 metros no máximo antes que ela diga que está cansada. Depois disso, ela andará apenas em pequenos pedaços do caminho. Acabo fazendo um treino sério e ela não faz nenhum exercício.

Se chegarmos a um local para piquenique ou uma área de recreação, ela corre e brinca, então eu sei que ela não está realmente cansada, ela apenas prefere ser carregada. Tentei explicar a ela sobre a diversão de se esforçar, mas acho que isso estava em um nível muito superior ao que uma criança de 3 anos seguiria.

Não quero forçá-la a andar, porque quero que ela goste. O que posso tentar fazer com que ela se esforce um pouco?

Será que aquelas "poucas horas de caminhada na floresta" excederam o alcance dela (tanto em resistência física quanto em atenção) desde o início, então você sempre a carregou até o final da caminhada?

(Eu tenho filhos de 12 e 8 anos que se cansam de uma "caminhada" em muito menos de "algumas horas". Eles podem correr pelo parque infantil e fazer visitas ao museu ou ao zoológico por quase um dia inteiro, mas um uma caminhada "simples" os deixaria sem sentido.)

Se o seu filho nunca experimentou "fazer uma caminhada", tornando a caminhada algo para se satisfazer, ela não estará ansiosa para colocar uma energia significativa nela e solicitará que seja carregada assim que sentir que está se esforçando - porque, qual é o sentido de andar mais se, no final, você a carrega de qualquer maneira, e ela ainda consegue procurar fadas ou explorar o playground?

Acho que o truque aqui é começar pequeno, deixá-la alcançar a "conclusão" regularmente e depois estender as coisas à medida que sua resistência, atenção e vontade de se exercitar aumentam à medida que cresce.

Mais uma coisa, eu não acho que a criança média de três anos precise de "treino" ou "exercício" artificial. Geralmente, seu instinto de brincar faz com que eles se movimentem sem parar de qualquer maneira, dentro ou fora de casa, e eles têm uma sensação bastante afinada de quando querem se mudar e quando querem descansar. IMHO, é melhor não mexer com isso muito cedo na vida, mas, em vez disso, aumentar a consciência do que o corpo lhes diz.

Além disso, a tensão física (que nós, os adultos, chamaríamos de "exercício", "treinamento" ou "exercício") pode ser facilmente prejudicial às crianças pequenas. Seus corpos já estão se desenvolvendo rapidamente em direção a maior força e resistência, sob enorme estresse de seu sistema, sem nenhuma "carga" adicional de nós adultos.

As crianças, mesmo depois dos anos da infância, tendem a fazer uma caminhada de maneiras diferentes das dos adultos. Gostamos de levar nossos três para passear no bosque, e o fizemos desde a infância (algumas ótimas fotos de bebê do papai carregando a filha na tipóia!).

Uma possibilidade é que passeios mais curtos melhorem suas perspectivas. Ter pequenas expectativas foi a transição mais difícil para nós, como pais. Podemos fazer uma caminhada de oito quilômetros com facilidade e nos sentir revigorados no final. Qualquer coisa além de uma milha e meu filho mais novo chegam a um ponto em que ele está totalmente pronto e não suporta a idéia de dar outro passo. Acidentalmente, fizemos uma caminhada de oito quilômetros em família (não sabíamos que tínhamos feito uma curva errada até tarde demais) e ainda é apresentada pelas crianças como A Pior Ideia de Férias de Todos os Tempos.

Mas se ela estiver pegando carona depois de apenas algumas centenas de metros, "estou cansado" provavelmente significa "estou entediado e quero atenção". Nesse caso, uma distração pode ser muito bem-vinda e ajudá-la a esquecer a "exaustão". O maior impulso para a distância que meus filhos andariam por conta própria foi estabelecer marcos ou mini-metas.

• Quando chegarmos a essa árvore de formato engraçado, levo você por três minutos!
• Quando chegamos ao próximo sinal de trilha, é hora de um lanche [mistura de trilhas, frutas, barras de granola]!
• Você pode correr à frente e contar quantas dessas pequenas flores azuis estão ao lado da árvore?

Criar uma estrutura de simulação também pode ajudar. Talvez você esteja explorando um novo planeta, talvez esteja caçando fadas, talvez exista um tesouro secreto ao longo do caminho (por exemplo, pedras brilhantes!) Que precisa ser coletado para abastecer o carro e voltar para casa. Às vezes, isso é mais simples se houver um irmão ou amigo, pois eles criam seu próprio jogo de fingir, mas certamente é possível que um adulto inicie.

Aos três ou quatro anos, tivemos o mesmo problema com nossa filha mais velha. Ela se acostumava comigo carregando-a durante as partes mais difíceis da caminhada ou quando se cansava.

Nossa solução foi que eu a colocaria de pé quando encontrarmos as marcas de trilha, e ela só poderia me pedir para buscá-la depois que mais duas marcas de trilha tivessem passado. Isso teve o incrível efeito colateral de ensiná-la a estar ciente das marcas de trilha.

Eu tive o mesmo problema com a minha filha de quatro anos e fiquei surpreso que deixá-la escolher um novo par colorido de tênis de corrida para "ir super rápido" foi o suficiente para fazê-la ir mais longe sem que eu a carregasse. Talvez eu tenha tido sorte: compre, você pode tentar fazer um grande negócio com uma nova compra de sapato.

Outra idéia é pegar outra criança para ir com você. Eu tenho gêmeos, e muitas vezes eles correm juntos, ocupados demais para pedir que eu carregue.

Ou outra idéia é tentar que todos no grupo de caminhadas se revezem sendo o "líder". Você segue sua filha quando ela é a líder e talvez se reveze.

Ter sua filha escolhendo um local para caminhadas e ter um objetivo em mente também ajuda. Ter um livro físico ( como este ) com trilhas para caminhadas em sua área com muitas fotos ajuda muito. Ela escolhe uma caminhada e fica animada para ir até lá e encontrar os pontos nas fotos. Também ajuda se as coisas tiverem nomes divertidos como "Rainbow Lake" ou se você usar sua imaginação e dizer procurar o peixe preto grande no meio do lago enquanto caminhamos.

Tome cuidado para não pressioná-la com muita força, senão você corre o risco de fazê-la odiar caminhar completamente.

Ótima pergunta, temos o mesmo problema.

O que chegamos até agora:

• Cantando músicas, jogando jogos ("Eu espio com meu olhinho") etc.
• Simplesmente dizendo a ela que ela é muito pesada para ser carregada.
• Prometa uma recompensa se ela conseguir sem carregar.

Um truque que funcionou maravilhas para mim foi dizer a ele: se você está cansado, pode correr e me esperar debaixo daquela árvore ali, sentar e relaxar.

Meu filho muitas vezes estava cansado demais para andar, mas não cansado o suficiente para correr para uma sombra debaixo de uma árvore, onde ele pode sentar e me olhar enquanto eu caminhava.

Tente uma alternativa para carregá-la o resto do caminho.

Em vez de levá-la pelo resto do caminho para a caminhada, comece a fazer pausas curtas (mais ou menos 15 minutos) para deixá-la descansar por um tempo, antes de continuar a trilha.

Isso significa que levará mais tempo para você, e talvez seja necessário diminuir a duração total da viagem, mas isso lhe dará tempo para descansar e para os dois algum tempo para se relacionar (que pode ser o que ela está procurando de qualquer maneira) quando ela pede para ser carregada).

Adultos individuais têm seu próprio ritmo preferido para caminhadas, e as crianças não são diferentes - ajuste seus planos de caminhada de acordo.

Você está vendo o problema como adulto, veja isso com três anos de idade.

I walk -> 
I don't like it anymore -> 
I ask to get carried -> 
I like that...

Simples.

Para interromper o ciclo, comunique como faria uma criança de três anos.

Enquanto você estiver andando, converse com três anos sobre cores e o paraíso.

Não ande, vá de um lugar para outro, como uma árvore ou uma pedra e deixe a criança decidir algumas vezes (especialmente quando o objetivo é óbvio).

Não há mais caminhada? Então pule, pule, pule, dance ou mexa no seu caminho, talvez apenas pare.

Quando você a carrega, se contorce e mexe ... comunique que é difícil para você da maneira que uma criança de três anos entenderia. Eu a levaria de uma maneira que ela não é totalmente confortável, por que ela iria querer andar de outra maneira?

Mas o mais importante que você disse: ela quer brincar, ela não quer estar cansada ... você a culparia?

Uma criança de três anos aprende fazendo. Se é divertido nenhuma explicação é necessária, então mostre a ela!