Gostaria de oferecer meus lanches de 1,5 anos para a criança enquanto estamos no carro e na hora do lanche ou ela está com fome. Atualmente, dependo de bolachas douradas, mas estas não são muito mais saudáveis que as batatas fritas, especialmente com sal e gordura.
Existe algum lanche não perecível, caseiro ou comprado em uma loja, que seja mais saudável? significando menos sal e gordura, possivelmente mais grãos integrais, mesmo vegetais ou frutas, e com menos ingredientes adicionados?
Respostas:
Costumamos manter bolos de arroz como lanche para as crianças. Eles pesam efetivamente nada, mas são muito grandes, o que significa que os mantém ocupados por um longo tempo. Eles são macios e derretem na boca, então não há necessidade real de mastigar, embora você possa.
Eles são feitos apenas de arroz tufado (alguns com adição de sal, mas não todos). Portanto, o valor nutricional é bastante baixo, o que os torna bons lanches e também úteis para preencher a lacuna até que a criança possa obter uma refeição real e adequada. Eles não contêm açúcar, apenas carboidratos e proteínas, mas devido à proporção tamanho-peso, eles também não têm muito.
Contanto que você os guarde em um recipiente escuro e fechado, eles não estragarão por algumas semanas, pelo menos.
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Os frutos secos mantêm-se bem e os sem adição de açúcar são saudáveis. Recentemente, tivemos grande sucesso com lascas de banana secas.
NB Algumas passas podem conter adição de enxofre para mantê-las por mais tempo.
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Cheerios. Toda criança adora cheerios. E agora eles estão sem glúten!
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Compro muitos lanches Organix para o meu filho e todos eles ficam fora da geladeira por um bom tempo, desde que não fiquem muito quentes.
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Destes, existem aqueles que são saudáveis, e aqueles que não são tão saudáveis, com alto ou baixo teor de sódio ou gordura. Mas esses alimentos são, em seu estado "natural", inerentemente saudáveis quando não consumidos com moderação e como parte de uma dieta variada (minha opinião). Nem toda gordura é ruim, e geralmente entendo que apenas o açúcar adicionado é inerentemente prejudicial.
Pacotes individuais de mix de trilhas são um dos meus favoritos e podem ser comprados no Trader Joe's (orgânico ou não), a preços razoáveis.
O que eu gosto de fazer, no entanto, devido ao fato de os ratos entrarem em nosso estoque (independentemente de serem embalados a vácuo em mylar / papel alumínio / plástico), é guardar tudo em uma sacola pequena / média que levamos para o carro quando fazemos as malas . Se você não tem risco de roedores (vivemos no país), pode não valer a pena. Caso contrário, eu não recomendaria deixar comida no seu veículo durante a noite.
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Os palitos de pão quase nunca saem e as crianças adoram mastigá-los, apesar de desmoronar e ir para o interior do carro, flapjack em um recipiente fechado açucarado e um pouco pegajoso, mas com apetite, iscas de banana e anéis de maçã são ótimos para dentição, biscoitos de aveia caseiros e aqueles pacotes de mini salames x
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Mantemos alguns deles em nosso carro o tempo todo:
Eu costumo manter uma barra de granola e / ou uma mistura de trilhas na minha bolsa, além de um pirulito ou doce para subornos :)
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Se o bacon pré-cozido for um excelente lanche para uma criança dessa idade. Não é perecível até ser aberto; nesse ponto, esperamos que seja comido rapidamente. Ao contrário das frutas secas, ele tem pouco açúcar e não prejudica os dentes.
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Mantemos Veggie Straws no carro, pois são saudáveis e contêm vegetais. Eles não fazem bagunça no carro e ficam um tempo, pois também vêm em sacos selados individualmente. Também mantenho lanche de frutas orgânicas, como as cordas Clif Z.
Eu mantenho os Larabares para mim no carro!
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Uma mistura de nozes (nozes, castanha de caju, nozes, amêndoas) e frutas secas ecológicas sempre fazem o truque para o meu bebê.
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