Estratégias procuradas.
Geralmente saudável feliz neto de 4,5 anos de idade. Come uma grande variedade de alimentos, incluindo legumes (brócolis favorito), alguma reação aos produtos lácteos, então use leite de soja e amêndoa. Controle bastante rigoroso de junk food, poucos entre lanches açucarados etc.
Mas as refeições são estressantes porque ele come muito devagar, precisa de incentivo para comer uma refeição completa. Geralmente eu não estaria preocupado; Eu venho da escola de pensamento "se estão com fome, comem". No entanto, ele estava gravemente abaixo do peso, de acordo com os médicos, e ele parecia muito magro. Então, os pais trabalharam muito nas refeições para fazê-lo comer mais e, em termos de peso, ele agora voltou a ter um peso mais padrão para a idade.
No entanto, as refeições são uma batalha constante. Cada bocado deve ser monitorado. Se não for solicitado, ele se sentará e não tomará mais um gole. Cada bocado será mastigado ou mantido em sua boca por minutos. Ele é mentalmente muito alerta e imaginativo, sua atenção se desvia da refeição. Não temos televisão ou outras distrações, todos sentados juntos comendo a mesma comida. Mas um único e pequeno prato de comida pode levar mais de uma hora para consumir, e isso geralmente exige que o alimentemos a cada bocado, mesmo que ele esteja muito confortável se alimentando - ele parece esquecer de fazê-lo!
Alguma idéia de maneiras de resolver isso?
Respostas:
"Felizmente saudável neto de 4,5 anos. Come uma grande variedade de alimentos, incluindo legumes (brócolis favorito), alguma reação a produtos lácteos, então use leite de soja e amêndoa. Controle bastante rigoroso sobre junk food, poucos entre lanches açucarados, etc."
Oi, você é um vovô adorável! Começarei com a premissa de que ele é saudável, mas com baixo peso e, ao mesmo tempo, SOMENTE laticínios estão fora. Também estou assumindo que a dieta da família é muito saudável e, portanto, provavelmente com pouca gordura. Eu li o problema em questão como possivelmente (1) poucas calorias (2) comendo devagar / realmente não comendo, apesar da disponibilidade de alimentos.
(1) Ambos os meus meninos eram intolerantes aos laticínios nos primeiros anos e minha mãe é uma vegana muito saudável que cozinha com pouca gordura há anos. Uma coisa que eu percebi muito rapidamente foi que é preciso esforço para colocar calorias suficientes em crianças pequenas sem ter laticínios em modo de espera . Considerando que outras crianças estão engolindo leite com gordura ou comendo queijo como uma forma muito densa de ingestão de calorias, precisamos realmente fazer um esforço para compensar a perda de calorias. Barrigas pequenas não podem se esticar muito e, se ele come pouco, fica desconfortável com uma quantidade maior. Isso é fisiologia. Para contornar isso, você deve fornecer alimentos ricos em calorias em quantidades pequenas, mas frequentes.
Meus filhos não estavam em uma dieta com baixo teor de gordura, mas estavam em uma dieta saudável de gorduras - azeite, óleo de linhaça, óleo de coco, óleo de gergelim, abacate, salmão, leite em pó. Estes foram incorporados nas refeições para aumentar a ingestão de calorias. Também lhes dei muitas batatas na forma de purê de batatas, em ensopados de carne e em fatias cozidas porque li que as batatas eram o melhor amido para engordar.
Meus meninos adoravam legumes e frutas, mas eu tinha que ter certeza de que eles não estavam consumindo tanto que não cabiam em seus carboidratos e proteínas.
Se o seu neto estiver comendo lanches com pouca gordura (por exemplo, palitos de legumes, etc.), o cuidador poderá adicionar um pouco de humus (caloria) ou alterná-lo às vezes com algo mais denso em calorias, como muffins ou barras de granola.
(2) Existem razões perfeitamente sólidas pelas quais uma criança pode não estar comendo, apesar da disponibilidade de alimentos. Uma é a rinite alérgica, que afeta o olfato, que por sua vez suprime o apetite. Sinais disso são corrimento nasal pela manhã, olhos inchados, possível ronco à noite. Outra é a deficiência de zinco, que também afeta o apetite. Se ele não estiver comendo o suficiente por um período de tempo (comendo o suficiente em oposição à grande variedade), pode ser uma boa ideia adicionar uma multi-vitamina ao zinco.
Para as refeições reais, seguirei três orientações - saborosa, visualmente atraente, fácil. Saboroso para ele, atraente para ele, fácil para ele. Meus filhos estão em uma dieta bastante saudável, mas ainda têm preferências muito distintas quando se trata de texturas e certos cheiros. Por exemplo, o DS1 adora carne na coxa e salada crua, o DS2 come apenas carne de peito e prefere legumes cozidos. Então, você pode tomar nota dos sabores e texturas que seu neto gosta e criar uma lista dos pratos correspondentes. Apenas verifique se há pelo menos uma refeição que ele gosta todos os dias.
Como ele é muito imaginativo, o cuidador talvez possa criar placas temáticas em torno de filmes / programas favoritos, por exemplo, http://www.boredpanda.com/creative-bento-food-art-samantha-lee/ Nem todos podemos gastar tanto tempo fazendo isso, mas talvez as imagens possam fornecer algumas idéias.
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Perceba que a batalha por comer também está dando atenção ao seu filho.
Troque de marcha e tente planejar algo divertido de fazer juntos após as refeições. Não lute diretamente sobre a comida em si. Apenas diga que quando a criança terminar o prato, você poderá fazer a coisa divertida. Pense em 3-4 maneiras de dizer isso.
Depois de terminar sua refeição, você quer fazer X ou Y?
Quando você terminar de comer, podemos fazer o X.
Espero que você termine em breve, quero fazer o X com você.
Ainda não está terminado? Espero que ainda tenhamos tempo para o X.
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Acredito que a @Willow Rex está certa ao recomendar uma consulta com nutricionista. Os pais podem pedir uma indicação ao médico.
Até lá, talvez disponibilizar alimentos que não costumam passar muito tempo na boca possa ajudar. As sopas em purê podem ser nutritivas (e densas em calorias, se necessário), mas não podem ser muito mastigadas. Os smoothies também podem ser muito nutritivos e, novamente, não são realmente alimentos mastigáveis.
Alimentos macios e úmidos (por exemplo, purê de batatas, macarrão) costumam ser menos mastigáveis do que, por exemplo, carne assada. Optar por oferecer alimentos em sopas, caçarolas, etc. pode ajudar.
Se são necessárias calorias, o sorvete é sempre bem-vindo! Você também pode fazer milk-shakes com o Garantir (um complemento nutricional) como ingrediente predominante.
Dito isto, sou da escola que você mencionou: uma criança não passa fome na presença de comida. Parece que os envolvidos têm sorte, porque a criança escolhe comer uma grande variedade de alimentos saudáveis.
Também sou da escola que os pais que ficam obcecados com cada mordida não colherão muitos benefícios pelo estresse. O consumo de alimentos é melhor realizado em um ambiente de baixo estresse.
As curvas de crescimento (por exemplo, peso, altura) medem as populações por médias e percentis. Alguém tem que estar na extremidade inferior, e isso é normal. Sem outros problemas associados, muitos médicos não se preocupam até que a criança fique abaixo do 5o%.
De acordo com a AAP:
Eu era muito "magro" quando criança e jovem adulto. Infelizmente, fui provocado pelos meus pais e irmãos. Como resultado, eu costumava comer demais. Eu comia sorvete, adicionava ovos crus aos batidos para suplementar calorias (quando isso era considerado seguro), etc. Fiquei magro até os 29 anos, quando quebrei 100 libras pela primeira vez. Agora eu gostaria de ainda ter esse metabolismo!
Meu argumento é que os pais não devem demonstrar julgamento ou se preocupar com a alimentação, a menos que seja realmente um problema, conforme julgado não apenas por um médico, mas por um nutricionista. Realmente fica com uma criança.
Prevalência de baixo peso entre crianças e adolescentes de 2 a 19 anos: Estados Unidos, 1963 a 1965 a 2007–2010
Como alimentar crianças (Instituto Ellyn Satter)
https://brightfutures.aap.org/Bright%20Futures%20Documents/BFNutrition3rdEditionSupervision. pdf
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Existem muitas maneiras de fornecer bons alimentos nutritivos em pequenas e divertidas mordidas. Pedaços minúsculos caem mais rapidamente do que coisas que parecem grandes. Batidos e batidos, sopas em purê também são ótimas. Coloque uma tigela de melão ou uvas cortadas, pedacinhos de queijo, nozes, talvez seu neto seja um pastoreio. Experimente a manteiga de amendoim em pães em forma de cortador de biscoitos, coloque uma fatia de uva ou nozes ou banana em alguns. Talvez a distração possa trazer lanches para ele, como muitas pessoas comem demais enquanto assistem TV. As refeições são melhores na mesa embora.
A @Anongoodnurse disse isso perfeitamente, então tudo o que estou adicionando são algumas idéias do tipo receita. Eu amo recipientes pequenos, então experimente pequenos pratos minúsculos e um conjunto de chá de criança para entrega. Crie temas, ceia mágica de Harry Potter ou Super Mario ou outras formas e temas de personagens de desenhos animados. Deixe sua grande ajuda preparar os alimentos.
Você pode experimentar alguns dos programas infantis e conversar sobre boa comida de uma maneira que seja sobre a preparação e o prazer, em vez de comer. Tente ensiná-lo a cozinhar se ele mostrar algum interesse.
Tire o foco de comer e em outros aspectos da comida. Visite fazendas ou mercados - até o supermercado normal estimula o apetite.
Nenhuma pressão enquanto estiver atento parece ser um bom caminho a percorrer. Eu adoraria saber o que você faz e o que ajudou. Estou certo de que seu neto vai aparecer.
Meu irmão come para viver e é magro. Ele teve dor de dente durante anos quando criança, então você pode sugerir que durante a próxima consulta odontológica os pais mencionem que comer é um problema, apenas para descartar qualquer problema dentário.
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Então ele mastiga por muito tempo ou para de comer. se ele mastiga o que é realmente bom e você também deve aprender a comer bem e fazê-lo aprender a comer, as crianças naturalmente sabem respirar e comer (respiramos pela parte superior do peito, mas as crianças respiram pelo estômago, o que é melhor)
E se ele não mastiga falar sobre seu corpo incrível, as crianças sempre ficam curiosas com novos conhecimentos, diga como a comida entra e como o estômago também é chamado de segundo cérebro
Veja que não é problema dele, é seu, porque devemos fazê-los entender de uma maneira melhor.
Também mastigue de 50 a 60 vezes para beber sua comida e mastigue o período da água; será melhor para você também.
Este é um problema porque o cérebro humano envia um sinal ao estômago após 15 a 20 minutos de mastigação, de que você já comeu o suficiente e nos sentimos cheios.
Portanto, peça a ele que mastigue 40 vezes e, a seguir, isso também aumentará sua mente imaginativa, mais concentrada.
Você deve fazer da comida uma tarefa interessante, mas de uma maneira muito eficiente (incluindo não falar apenas comendo conscientemente).
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