Conseguir dormir uma criança de 2 anos no meio da noite

Sempre tivemos problemas com o nosso menino que não dormia a noite toda. Ele fará isso em feitiços (todas as noites durante uma semana, depois não durante quinze dias). Mas ele desenvolveu recentemente um hábito frustrante.

Depois de adormecer às 9 horas, ele acorda novamente angustiado por volta da meia-noite. Quando eu o encontro, ele está bem acordado e pedindo para descer para brincar. Eu costumo tentar explicar gentilmente que é noite e que ele precisa voltar a dormir. Ele é um garoto inteligente, e eu sei que ele entende isso, mas no momento em que é colocado de volta na cama, ele grita com raiva e não se acomoda. Leva até 4 horas para ele se cansar o suficiente para voltar a dormir.

Eu tentei deixá-lo chorar, visitando-o intermitentemente. Essa técnica é ineficaz, pois ele tende a ficar mais irritado e chateado cada vez que eu o abro. Na outra noite, tentei isso por quatro horas - ele estava em um estado terrível no final.

Eu tentei sentar / deitar no quarto dele com ele. Isso o impede de chorar, mas ele ainda está bem acordado e continua sentado e conversando.

Estamos no fim do nosso momento. Alguém pode sugerir qual seria uma boa maneira de fazê-lo dormir a noite toda de forma consistente.

ATUALIZAÇÃO: Agora estão 3 meses e o sono dele é muito melhor. Duas coisas que fizeram a diferença para nós: (1) um novo edredom de "garoto grande", em vez de cobertores / sacolas (2) Um relógio de treino para dormir de criança, para que ele saiba quando deve se levantar.

Eu já estive lá antes. Meu filho tinha mais de um ano antes de começar a dormir a noite toda. Aqui estão minhas sugestões:

• Coloque-o na cama mais cedo - como 19h. Parece contra-intuitivo, mas a qualidade do sono diminui quando você está cansado demais, deixando-o propenso a acordar mais (e o mesmo vale para as crianças). Como diz o ditado, "sono gera sono".
• Não pare a soneca se ele estiver com uma. Se ele ainda está com duas, tente consolidar. As crianças da idade dele ainda precisam de uma soneca no meio do dia, e a soneca deve durar pelo menos uma hora (algumas crianças podem se dar bem em 45 minutos, mas, em geral, é necessária uma hora para obter um ciclo completo). Novamente, o sono gera sono.
• Verifique se ele está comendo o suficiente. É difícil dormir quando você está com fome. Geralmente damos ao nosso filho uma barra de granola pouco antes de dormir e, é claro, certifique-se de que ele coma o suficiente durante o dia.
• Mantenha um copo de água no quarto dele. Sei que o ar em minha casa tende a estar seco, então nosso filho tem um copo com canudinho com água para quando está com sede. Ele se levanta, bebe um pouco e volta para a cama.
• Verifique se o quarto dele é confortável. Se ele usar um cobertor, verifique se o pijama não está muito quente. Se o quarto dele tiver um ventilador de teto, ligue-o para manter o ar circulando. Se o ar estiver muito seco, coloque um umidificador.
• Pegue um colchão novo para ele. Este dependerá inteiramente do seu filho e, é claro, certifique-se de manter o ambiente de sono seguro, mas descobri que meu filho dormia muito melhor quando o trocamos por um colchão de solteiro (a cama dele agora é apenas um colchão na cama). no chão) do colchão velho para bebês / crianças pequenas. Ele simplesmente não conseguia dormir em um colchão tão firme quanto o colchão infantil. Mudar para um colchão mais macio fez maravilhas para nós.
• Siga seu ritmo circadiano. Todos temos nossos próprios horários de sono, mas eles geralmente seguem um padrão específico. Para crianças pequenas, é mais fácil começar com "a regra das 5 horas". Ou seja, acordado por 5 horas, depois dorme. Então, se seu filho acordar às 7 da manhã, coloque-o para tirar uma soneca ao meio-dia. Supondo que ele tire uma soneca de duas horas e coloque-o na cama às 19h. A chave é encontrar seus padrões naturais e fazer uma programação com isso, colocando-o na cama durante essas "janelas" importantes, quando conseguir dormir e mantê-lo assim será mais fácil.
• Escolha um método de "treinamento do sono" e siga-o. Não precisa ser exatamente o "deixe-os e não retorne até a manhã" ou o "método Ferber", desde que você seja consistente. Estamos no ponto agora que, na maioria das vezes, podemos deitá-lo e sair da sala. Nas noites que não são tão fáceis, garantimos que suas necessidades sejam atendidas (comida, água, fralda seca, etc.), e se ele estiver fazendo isso apenas para ser teimoso / desafiador, deixamos que ele faça sua birra. Quando parece que ele está começando a se acalmar, entramos e o deitamos de volta e o aconchegamos. Uma das primeiras coisas que fiz também foi sentar na cama e não permitir que ele subisse (eu não como trancar uma criança pequena no quarto deles, se eu não precisar). Para o meu filho, pelo menos, ele envia a mesma mensagem - é 'Eu estou aplicando uma regra). Demorou meia hora, mas eu só precisei fazê-lo uma vez para fazê-lo parar de brigar na hora de dormir o tempo todo.
• Incentive-o a escolher ir para a cama. A hora de dormir não deve ser uma coisa negativa, se você puder evitar. Certifique-se de que ele saiba que não há problema em pedir para ir dormir cedo. Para o nosso filho, isso ajuda a fazê-lo se sentir um "garoto grande", se ele faz essas coisas, e explica coisas como "os meninos grandes sabem quando precisam ir para a cama cedo" (contar a ele o que os meninos grandes fazem é um ótimo motivador para o nosso filho).
• Tenha uma rotina antes de dormir. Não precisa ser elaborado, apenas consistente. Para nós, é meu marido começando uma espécie de "contagem regressiva", a partir das 6:30. Ele diz ao nosso filho coisas como "está quase na hora de dormir" e "você ainda tem 5 minutos antes de dormir". Se nosso filho não comeu um lanche recentemente, sairemos de uma barra de granola ou de iogurte e daremos a ele. Depois que ele termina, o marido o faz dizer boa noite para mim e o leva de volta ao seu quarto, onde ele o muda e o coloca na cama.
• Você tem música ou algum ruído branco tocando no quarto dele? Caso contrário, vale a pena tentar. Se a vida dele estiver ocupada e barulhenta durante o dia, pode ser demais para ele se sentir confortável. Alguma música suave ou algum outro ruído branco pode ajudar (por outro lado, se você tem música, pode ser a causa, por isso pode valer a pena tentar algumas noites sem).
• Seus molares de dois anos já chegaram? Caso contrário, isso pode ser uma das coisas que o acorda e o mantém acordado. Pode não parecer durante o dia, mas ele provavelmente está muito distraído para perceber ou se importar com a dor, mas quando a noite chega e as distrações desaparecem, não resta mais nada além dessa dor.
• Fale com o pediatra dele. Você menciona que ele acorda angustiado. É possível que ele esteja tendo pavor noturno ou esteja acordando desorientado de um episódio de sonambulismo. Embora alguns sejam comuns na idade dele, a frequência pode ser um sinal de uma condição médica subjacente. O médico do seu filho poderá ajudá-lo a determinar se esse é o caso e encaminhá-lo a um especialista em sono pediátrico, se necessário.
• Tente também ensinar a ele a linguagem de sinais, especialmente se ele não estiver falando ou o seu vocabulário ainda estiver limitado. Ser pré-verbal é particularmente frustrante, porque as crianças são realmente inteligentes, mas não conseguem comunicar as coisas da maneira que as pessoas entendem. Conhecer alguns sinais pode facilitar muito a vida de vocês dois, porque ele pode comunicar o que precisa / deseja durante o despertar noturno (e não, isso não prejudicará suas habilidades verbais).

Colocamos berços de três lados ao lado de nossa cama já enorme, para torná-la basicamente uma cama de parede a parede e fazer nosso bebê dormir de um lado e o bebê do outro.

A vantagem básica dessa configuração é que a criança (3,5 anos) ou o bebê (1,5) acordar no meio da noite é (98% do tempo) minimamente perturbador no sono de qualquer pessoa. Claro que acordamos um pouco, mas ninguém nunca precisa sair da cama ou realmente acordar.

Todo mundo está lá e se sentindo seguro. Quando acordam, raramente são totalmente conscientes antes de ouvirem que estamos lá e cochilarmos de volta ao sono. Se eles acordarem completamente, é fácil ver e explicar que ainda é noite e ainda é hora de dormir (e venha abraçar / amamentar, dependendo de qual deles acordar).

Algumas ideias:

1. Eu sei que isso é contra-intuitivo, mas coloque-o na cama mais cedo. Quando você está muito cansado, costuma acordar mais (acho isso verdade para mim, meu marido e as crianças)

2. Coloque livros na cama e uma luz que ele possa usar por conta própria, para que ele tenha algo para fazer na cama.

3. Acalme-o, saia e NÃO VOLTE, ele acabará por parar, e eu sei que é uma tortura para você, mas ele aprenderá que é pelo menos um momento de silêncio, se não de dormir.

4. Tire uma soneca se você ainda estiver dando uma para ele (eu imagino que ele esteja tirando uma soneca, pois deve estar exausto.

1. Seja paciente consigo mesmo, é frustrante, irritante, etc, e é fácil falar com ele. Ele não está fazendo isso para você, ele está fazendo isso porque ele quer explorar o mundo.

Meu primeiro pensamento é que já existem muitas perguntas relacionadas com algumas respostas úteis neste site. Eu publiquei alguns deles abaixo.

Eu acho que você pode abordar esse problema com várias práticas ao mesmo tempo. Cada uma dessas etapas pode ser ajustada para o que funciona melhor para o seu filho:

1. Certifique-se de que seu filho esteja muito, muito cansado. Isso aumentará as chances de ele dormir mais tempo em primeiro lugar. Pare ou reduza o tempo da soneca durante o dia. Faça coisas ao ar livre e / ou com outras crianças e / ou adultos.
2. Tenha uma rotina de dormir sólida e que não mude. Isso o ajudará a entender que ele realmente deveria ligar agora e relaxar. Faça essa rotina mais longa, se ele estiver animado demais para começar. Inclua alguns elementos que consomem mais tempo, como um banho ou alguma leitura de livros, se a rotina for muito curta.
3. Quando ele acordar à noite, seja muito, muito consistente em como você lida com isso. Coloque-o de volta na cama e abraça-o, depois diga que você estará de volta. Então deixe a sala por 30 segundos e volte. Aumente lentamente a duração da sua ausência todas as vezes: 1min, 2min, 3min, 5min, 7min, 10min ...
   • Note que isso não é algo que eu geralmente aconselho a ser usado no meio da noite; é usado com mais frequência na hora de dormir. Mas o seu caso parece um pouco pior que a média, por isso pode ser um bom caminho a seguir.
4. Verifique se o quarto dele é como ele gosta. Muito escuro? Coloque uma pequena luz noturna. Muito brilhoso? Pendure cortinas melhores. Muito quieto? Adicione um gerador de ruído branco. Muito alto? Reduza ruídos (eletrodomésticos?), Se puder. Problemas de saúde? Verifique alergias, correntes de ar e outras coisas.

Junte-se ao seu cônjuge. Deixe um de vocês dar todos os passos da noite para permanecer consistente. Troque apenas se seus nervos estiverem desgastados. Deixe o outro pai começar na noite seguinte.

Aqui estão algumas perguntas relacionadas. Não se preocupe com os títulos das perguntas reais, mas examine-os e escolha os bits que podem funcionar para você. Alguns podem abordar bebês, mas os truques funcionam tão bem para crianças pequenas.

• Como faço para que meu bebê de 12 meses durma na cama?
• Existem técnicas para o treinamento do sono que realmente ensinam uma criança a dormir?
• Como acalmar uma criança antes de dormir?
• Existem técnicas para o treinamento do sono que realmente ensinam uma criança a dormir?
• Quais são alguns dos prós e contras de um ritual eficaz para dormir?
• Como faço para que minha criança de 6 meses durma melhor à noite?
• Como voltamos a dormir com um bebê de oito meses no berço?

Tente manter a calma e ser consistente. Não desista e não desista. Isso mostrará a ele que você está confiante e no comando. Ele não está no controle de você.

Boa sorte!

Talvez essa resposta não seja relevante para o pôster original, mas aqui estão meus dois centavos: o mais novo (de três meninos) nunca dormiu bem. Sempre. Ele ainda acorda com frequência agora que tem vinte e dois meses, mas na maioria das noites volta a dormir depois de um ou dois minutos de confusão e rolando no berço. As noites em que ele acorda a cada uma ou duas horas e precisa da minha atenção para voltar a dormir são um sinal de alerta para mim agora que ele tem uma infecção no ouvido. 9 vezes em dez, ele tem um após duas noites acordando assim. É o único sintoma que ele tem. Sem febre, nada. Exceto acordar. Seus ouvidos mostram sinais de cicatrizes devido a um monte de infecções nos ouvidos que nunca soubemos que ele tinha quando criança e atribuímos o choro a "coisas de bebê agitadas". Tão. Leve seu filho ao médico se ele não for ele mesmo. Poderia ser nada,